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Y_g__
合理饮食
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今日还加了几十后伸腿,吊了十二分钟,雨大,没有出去摸高,非常感谢给我加油的同志,祝福善良的人!!
Y_g__
合理饮食
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今生之苦难,乃是从前的傲慢,卑鄙,不善的恶果,吃下苦果,方是正道,我还应当谦虚向前,并不因化解从前的错误而沾沾自喜,祸兮福所依,福兮祸所伏。
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合理饮食
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今早130摸高
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合理饮食
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今早130摸高
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今日124摸高
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今日90
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今日110
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合理饮食
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167+八段锦
没苯式滦平
优良习惯
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摸高有用但是还不够,可以试试其他跳跃运动,多刺激刺激腿骨,然后拉伸推荐硬拉负重单杠和倒挂不需要太长不超过3分钟,还有普通拉伸体态训练等,如果可以去了解了解igf1,生长激素分泌,激活mTORC1方法
Y_g__
合理饮食
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昨日130
Y_g__
合理饮食
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今日100,腰痛,怀疑是这几天导多了
禁言老子是废物
坚持不懈
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加油啊兄弟
贴吧用户_GUye9b3
初识长高
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所有锻炼方法都没有 只有倒吊能长
贴吧用户_GUye9b3
初识长高
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别浪费时间了 只有倒吊有用
Y_g__
合理饮食
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腰疼,休息几天,可能是腰肌劳损
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