3、呼吸与活性氧
↓2014-06-20↓
先引用傅秀宏在《中国医药报》发表文章中的部分内容：
活性氧是氧气被人体吸收后，在分子阶段上产生的活性化物质。活性氧亦称氧自由基。氧自由基过多，超过人体消灭活性氧能力，出现生物膜脂质氧化反应，且易于生成新的自由基，危害人体。为抑制活性氧增多，人体制造SOD{超氧化物歧化酶}来中和活性氧。人在25岁前，制造SOD的能力强盛，活性氧并不可怕；中年以后，人体制造的SOD减少，活性氧的危害日甚，就容易引起衰老和成年人病。
日本田园都市厚生医院院长、医学博士春山茂雄说过这样的话：“如果把氧气装进胶囊里，人只在制造能量的时候拿出来利用一下，然后生活在没有氧气的环境里，这样大概可以活几百岁。”因此，人到中年，将活性氧的侵害降到最低点，保持青春活力，显得愈来愈重要。
活性氧这种物质，从引起成年人病的病例看，最容易对心脑血管和细胞核中的遗传因子等造成侵害。当活性氧积累到一定量的时候，血管内壁受伤，引发心脏病、高血压、动脉硬化等；如果细胞核中的遗传因子受到活性氧的侵害，就容易致癌。活性氧和人体的脂肪结合，则使皮肤出现松弛，衰老加快。
防范活性氧，日常饮食上要来一次“革命”。不新鲜食物，被部分氧化食物，绝不要入口。少吃罐头、塑包食品，不吃剩菜剩饭。减少高热食品的食量，消除因消化食物带来的活性氧。植物油不饱和脂肪酸较多，与活性氧结合，产生过氧化脂质；过氧化脂质与蛋白质结合，易生成衰老色褐素。食用动植物的混合油最有益健康。
具有抑制氧化作用的物质是抗氧化物，如维生素E、维生素A、维生素C都是重要的抗氧化物。黄绿色蔬菜、绿茶、芝麻以及鱼贝，食用后可以增强人的抗氧化力。人体对SOD的原料摄取也十分重要。多吃蛋白质含量高的食品，可补充部分SOD，中和活性氧。富含负离子的水，可防治活性氧对于人体的侵害。
必须注意，人生气、郁闷或情绪剧烈波动的时候，去甲肾上腺素、肾上腺素大量释放，血管突然收缩再舒张的“一刹那”，血液再灌流促使产生活性氧，也特别容易对人体造成危害。所以保持心情平静，遇事不怒、不乱，是生活中养生的诀窍。日常运动提倡以消耗脂肪为主的轻松、平缓运动，如散步、慢跑等，这些运动能够激发脑内类似吗啡的一种荷尔蒙释放，而这种荷尔蒙可中和活性氧，具有防衰老、提高自然治愈力的作用。
什么是活性氧？大家都不是学医的，对现代医学了解很少。但是你要修行，就必须了解这些！否则，死在半道上只是时间问题。
你可以这么理解这个活性氧——就当做氧气也有保质期。血液在身体内循环一圈大概要20秒，这段时间氧气要被细胞吸收完，再及时排出二氧化碳。如果血液循环受阻，在人体的某一处出现障碍而不能正常流动，那氧气的保质期时间一过，氧气分子就会变成活性氧，这个活性氧就会让附近的细胞发生炎症。
4、呼吸与念佛、念咒
↓2014-07-10↓
看到有人提念咒，就讲讲这个念咒或者念佛对人体又有什么影响。 念咒、念佛有三种念法！
最好的是默念——就在心里念，不张嘴、不出声，念头越细微越好，还不起妄念。要做到这个程度不容易，需要长时间的修行。
差一点的方法就是嘴动，声带不动，呼吸正常，呼气和吸气的时候都在念。但是在吸气的时候也想继续念，你只能用嘴吸气。所以，这个念法也有缺陷，是脑子里还有妄想的情况下，一边打妄想一边念的方法。
最差的就是出声念。这是妄想太多，无法控制的时候用的方法。声音可高可低，低的只可以自己听见，高的别人都能听见。
这个方法为什么说是最差的呢？这还得从人体的呼吸原理开始说起。人在出声念咒或者念佛的时候，呼气时间自然被拉长——短入息，长出息。在长时间呼气的时候，胸肌和腹肌都在用力，一直在缩紧。婴儿刚出生的时候，身材是圆滚的。随着年龄增长，胸肌和腹肌都在缩紧，本来圆滚的身材逐渐压扁。
如果你拼命出声念咒或者念佛，胸肌腹肌在长时间处在紧张状态下，会逐渐缩紧；缩到一定程度，你就会呼吸困难，难以吸气。
你念个二、三个月，你是感觉不到这种变化的；但是每天长时间的拼命念，二、三年后你就觉得呼吸困难了，你的整个胸骨都会被压下去，呼吸质量越来越差。
更要命的是血液也会出问题！血液从心脏里出来后，要到肺部进行气体交换，吸收氧气，排出二氧化碳。可是你长时间的呼气，心脏又不会因此放慢速度来跳动；血液在不能进行气体交换的情况下，重新回到心脏，又被心脏送到全身；这样重新回来的血液里氧气减少，有更多的二氧化碳。但是人还不会死——为什么？因为氧气进入身体的时候是20.98%，出去的时候有15%左右；如果你不呼吸，一直在呼气当中，那血液就会和这只有15%氧气的空气再进行一次气体交换。
这样就简单了：常年累月的出声念咒，最后就会因缺氧而生病。胸肌、腹肌越来越缩紧，腹压上升，更多的血液进入大脑，就变成血气上涌，出现头胀、头痛等各种不良反应了。
所以，你要出声念佛或者出声诵经，最好一天不要超过2个小时。不念的时候，就磕头慢跑，或者出去散步、练呼吸来缓解这种坏影响。一整天坐着拼命念，还出声念，不是明智的做法。

再说说呼吸方法！
有些人喜欢憋气，吸气后憋气，呼气后又憋气。我也教过憋气的方法，但是强调过一次只能练20分钟，不能太长时间。在早期的时候，这也是快速增加肺活量的好方法。可是，你练久了就会变成习惯。以后打坐的时候会习惯性地憋气，自己还不能察觉，这就会出大问题了。
当你吸气后憋气，心跳却不会停止，血液还在不断的送入肺。外面的大气压有760mmHg，那肺压在755mmHg左右，要把气体压进血液里，那血液本身承受的压力要比肺压还要高，大概在860mmHg～870mmHg。
当这种压力下的血液进入肺部，压力骤减，血液里的气体就会变成气泡；可是你还在憋气，那变成气泡的二氧化碳、还有氮气就不能排除体外，又会压进血液里，重新送回心脏。但是这个时候，血液的压力变小，不能把所有气体全部压进，那就变成泡沫血，会随着血管流遍全身。当进入关节处这种压力小的地方，血液中的气体会变成更多的气泡，又会阻止后面的血液进入关节处，那就会出现活性氧——气泡和活性氧会让关节发炎。到了头部，在鼻腔或者耳朵容易出现气泡，那就变成鼻炎耳膜炎。
如果长时间用这种方法修行，全身都会出现各种炎症——不得不注意！这个呼吸看似简单——但你只要用意念控制，不管怎么练都会出现问题！
你只要练成腹式呼吸就可以了；打坐的时候，不要观呼吸，更不要控制呼吸。
当你的修行到了一定程度，呼吸自然会变深，而且呼吸一次的时间很长，会吸入大量的空气，却不会马上呼出去。这个时候，你就要想到血液里会出现气泡了；但是，你如果提起注意力来呼气，那就不能入定！
这个时候怎么办呢？
最简单的办法就是运动——坚持磕头出汗，或者慢跑。别整天坐着，或者不打坐的时候也不做运动。一出汗，血液里的气泡就随着汗水排出去了。
还有一个办法就是喝茶——喝普洱茶最好！放松身体，喝热的普洱茶，浑身变暖，一出汗，气泡也就排出去了。禅房里常备各种茶，都不是装门面的——古代的修行人们研究茶道也是有原因的！
那是不是只有运动和喝茶才能解决气泡？那些一坐就坐一整天的人，甚至连坐好几天的人又是怎么做到的呢？
这里又有一个诀窍——只有实修的人才能领悟到的部分！当你的呼吸变深，坚持一段时间后，血液出现血气泡，毛细血管被堵塞，身体开始僵直，呼吸又变浅，你就会起不安感，你会很困惑——这种情绪会让你的身体变的更僵直。你起来放松完了，第二天又打坐，又会重复这种现象。你的修行长时间无法向前，你会越来越迷惑！
如果你遇到高人了，给你点拨一下，你就知道怎么解决了；遇不到，那就只能在这样的反反复复中失去信心了！
方法很简单：把脑子放空！如果你参注意力，那这个时候就得放下注意力改参疑情或者思情；如果你本来就参疑情或者思情，这个时候疑情和思情要提的更加细微。在有情绪和没情绪的临界点上，当你的脑子放空到这个程度的时候，身体放松的程度更进一步，你的毛孔开始扩张{这是身体放松的最后阶段}，全身毛孔一打开，血液里的气泡就顺着毛孔出去了——这就是二禅到三禅的诀窍！
做到这个程度的人去澡堂泡澡，皮肤上会出现细细的气泡。到目前为止，我见过的修行人当中，做到这个程度的人屈指可数！还是那句话——修行是靠身体来实践的！觉悟只能体悟，不能解悟！
佛经里只讲基本的佛理，不讲实修。你把八万大藏经都翻个遍看看，有几部是从身体开始细细讲解的——也只有简单的呼吸法而已！安般法里讲的“短入息、长出息”还是错误的方法，你照着来早晚会出问题！大部分佛经——特别是大乘佛经——讲的都是成佛、成菩萨后的境界！
跟着佛陀修行的1255人都不是一般人——他们以前基本都是修外道的——早就打通了全身筋脉——佛陀当然不会在身体方面细讲了。

所以说，佛经你可以当做神话来看，却无法指导实际修行！看了很多佛经，感觉自己相当有智慧；开始打坐的时候一出现问题，你就迷茫了，找佛经也找不着那么具体的。
就说最简单的问题，在筋脉通之前，一般打坐到20分钟～30分钟的时候，眼前会出现亮光，闭着眼睛还会出现。你以为有人拿灯罩你，就睁眼看看，可什么也没有——你就以为这是什么好的境界。你去问问所谓的修行人们，为什么会有这种现象。能答出来的有几个人？答案很简单：血液里的氧气增加，大脑里的视神经得到了更多的氧气，开始被激活，加速新陈代谢，发生细微的变化——你闭着眼还能看到这种光了。这连幻觉都不算！听觉神经也会出现这种现象、嗅觉神经也会。
有空就多磕头练呼吸，老老实实念佛打坐！
看别人比自己境界高就无法接受——这本身就是病态！还想用那点书本知识来指指点点，你就算说的在理也没用，为什么？比耳钙次会听你讲商道吗？你讲的句句在理也没用，人家不理你。国教会听你这个平头老百姓讲政治吗？你把人类历史、我国发展史背个滚瓜乱熟给他讲，他也不理你。
你想指点别人，就必须比别人高——不然说什么都没用！同样的佛经，佛给我讲，我就听；你讲，我就不听！
佛说了，心外求法一无是处！你在佛经里求觉悟，就是心外求法。读完佛经，就应该在自己身上、自己意识里找觉悟！

第02节 大脑
↓2014-06-23↓ 这节讲讲大脑。
前面已经说到，入定是在人非常非常清醒的情况下进入的。不但清醒，还很清爽，就是意识非常舒服。意识的清醒程度就是由脑细胞的健康程度来决定的。所以，修行的关键就是让脑细胞舒服，要给脑细胞供应充足的氧气和葡萄糖。
先看看我们大脑都有什么功能。
首先就是接受讯息。五根中进来的感觉进入大脑，成为我们能认知的各种讯息；再根据这个讯息进行分析和思考，就是文字妄想。还要分配注意力，让我们的注意力去关注需要关注的地方。
还有一项功能就是分泌各种荷尔蒙。我们的情绪在大脑出现就已经有了，就是三禅天里产生疑情开始。当我们遇到境界的时候，最先起的是情绪。
还有，我们的意识深处也藏有情绪种子，这些种子有时会没理由的爆发出来。这个情绪会影响大脑，让大脑分泌出相应的荷尔蒙，这些荷尔蒙进入血液流遍全身，身体跟着发生相应的变化。
比如说，当我们获得了我们非常想要的东西的时候，我们会心生欢喜，大脑就会分泌出叫胺多酚的荷尔蒙，也叫幸福荷尔蒙。这个荷尔蒙进入血液流遍全身，身体就会放松，血管扩张，肌肉放松，呼吸顺畅，血液循环加速，人就会变得很舒服很精神。相反，我们遇到倒霉的事情的时候，会升起烦躁，愤怒，忧伤等各种苦情，这个时候大脑也会分泌出相应的荷尔蒙，这些荷尔蒙会让身体僵直，血管收缩，肌肉收缩，呼吸困难，血液循环受阻，人就变得更加痛苦。
修行的人要想保持意识清醒，保持清爽的状态，那就得先让脑细胞舒服。
脑细胞要舒服，需要什么样的条件呢？
首先要看进入大脑的血液量——这个血液量不能多也不能少，要适中；还要看血液里的葡萄糖和氧气含量。
当进入大脑的血液量适中，里面的葡萄糖和氧气含量充足的时候，脑细胞就会很舒服，我们的意识也就很清醒了。如果脑细胞不能得到充足的葡萄糖和氧气，它就会受损，会带来连锁反应；内脏功能下降，身体也会跟着生病。
先看看脑细胞缺氧，而不缺葡萄糖的时候会怎么样！
这个时候大脑会给我们制造犯困的感觉，让你赶紧睡觉。在睡觉的时候，人的吸氧量加大，身体不动，消耗的氧气量减少，大脑就会得到充足的氧气。
你在打坐的时候犯困，可还在硬撑，那意识就会变的昏沉，然后开始出现幻觉——这个时候你的脑细胞已经开始受损了。所以我在前面就说，你觉得困或者昏沉就直接睡觉算了，别硬撑着。
如果你把呼吸练好，身体条件也好的话，在犯困的时候打坐，一会儿的功夫，吸入的氧气量增加，困意就消失，你就变的很精神了。所以，有些人不愿意在睡前打坐，一打坐，困意消失，反而睡不着觉。
再看看脑细胞缺葡萄糖，而不缺氧的时候会怎么样！
这就是低血糖患者。首先会头晕！大脑为了获得更多的葡萄糖，向所有副交感神经控制的内脏和肌肉发下命令，让内脏快速运作，让小肠吸收更多的葡萄糖。结果，那些血管里的非授意肌肉也开始一起收缩和扩张，人就会开始全身颤抖——低血糖患者经常发抖就是这个原因。
当这种颤抖也无法获得更多的葡萄糖的时候，大脑就会选择关机——就是休克。这个休克也分两种——一种是身体休克。你一下子瘫倒，身体不能动，但是意识还在，你能听见周围的声音，眼球还能轻微的动，但是身体却不能动。如果缺葡萄糖很严重，那大脑就会全面关机——就是全面休克。不但身体不能动，连意识都消失，直接晕死过去。脑细胞里除了控制内脏运动的部分工作之外，其他脑细胞全部停止工作。你不能思考，不能听、不能看，醒来之后也没有记忆。
第三种情况就是脑细胞同时缺葡萄糖和氧气！
这个时候脑细胞就会给心脏下达命令，让心脏加大血压，给大脑供应更多的葡萄糖和血液。这样的结果：大脑里流入更多的血液，让颅内血压加大。你会觉得头胀，再严重就是头痛，然后就是头痛欲裂。
这个时候，你会感觉到你的头痛感觉和心跳是一个频率的，心脏每跳动一次，痛感也会变强，就像拿锤子按照心跳的节奏敲脑袋一样一痛一痛。如果你突然动起来，或者情绪起了太大的波动，心脏会跳的更猛烈，你的头痛感也会一下子变强，连撞墙的念头都有了。颅内血压再加大，那大脑里的毛细血管就会爆裂，你就脑出血而一命呜呼了。
当过多的血液流入大脑的时候，大脑里的毛细血管扩张，开始压迫周围的脑细胞，阻断脑细胞之间的神经联系。脑细胞不能正常工作，荷尔蒙分泌也会出现紊乱，会分泌出更多的不好的荷尔蒙，让你的身体更加僵直，血压更加上升。这就成了一种恶性循环，愈演愈烈。
流入大脑的血液还不能迅速流出，长时间的停留在大脑，血液里的氧气会变成活性氧，开始腐蚀周围的脑细胞，让脑细胞发炎，脑膜炎就来了。
要是向头部流入的血液过多，但还没到头痛的程度，这种情况长时间的不能得到改善的话，脑细胞的功能也会缓慢的受影响。你的头皮经常发热，活性氧会侵蚀毛根细胞，让你脱发，你的脸又红又热。中医上说，心属火，颜色属红。心脏有问题的人脸色变红，就是这样来的。眼睛充血，进而眼球发胀。
要是活动量加大，或者吃饭的时候，血压更加上升，头部会流入更多的血液，人就为了减少压力开始排汗——汗水都是从血液里来的。这样的结果血压是降低了，可这只是饮鸩止渴而已。血液里的水分被排出，血液变的更加浓稠；浓稠的血液中，那些硬性物质就会在毛细血管堆积。如果在大脑里的毛细血管里堆积而阻塞，那就是脑淤血，或者中风。
如果你吃饭的时候头部出汗，你就应该想到，你的身体有什么问题了！
通常胖子们一吃饭就流汗，吃完又瞌睡。
以上三种情况中，前两种还好解决——血液里缺葡萄糖就多吃点！像低血糖患者们包里都有糖，觉得头晕就吃糖。缺氧就练呼吸，做深呼吸。可是，这个颅内血压上升的问题就不那么简单了！这不只是呼吸的问题，还有其他因素，包括心理因素。
关于血压的问题，下一篇再谈。
对于实修的人来说，我的文章就是无价至宝。你每看一篇文章，你在修行当中遇到障碍的可能性就会减少一点。
对于空谈理论的来说，我就是科普医学的人，越讲越离佛法远。那只能说明你愚痴而已。
我现在讲的就是四谛法，是最基础的佛法。人有肉身就是苦，我们为了摆脱肉身的束缚而修禅，结果就会遇到各种禅病，这就是苦谛；我给大家一一讲解各种禅病的原因，这就是集谛；再告诉你怎么解决这种问题，就是灭谛；你把这些都理解了，如法修行，那就能悟道了，就是道谛。
大家看了前面的三界演绎和四禅理论，了解了各种法门的利弊，那你算是顿悟了。理则顿悟，灭从色起——这是佛经里的原话。肉身就是色！你不了解肉身，怎么灭色？
书呆子终日拿书本做文章，你就算把佛经一页一页的撕下来全吞进肚子里，你还是凡夫还是细菌。修行是身体力行的，不是空谈理论就能解脱的。
金刚经是针对中根之人说的！你知道佛陀在世的时候中根之人是什么程度吗？
在那个时代，声闻、缘觉、辟支佛都是下根之人，阿罗汉是中根之人，菩萨是上根之人。在金刚经里，跟佛陀对话的须菩提就是阿罗汉境界。
整部金刚经就是讲阿罗汉的分别心！如果你不是阿罗汉，那就别拿金刚经来跟我们说——没任何意义！因为你对金刚经的理解都是错误的，只是用凡夫短浅的智慧来胡乱猜度而已。
圆觉经里讲到了三种禅：奢摩他、三摩钵底、禅那。再用这三种禅组合成20多种修行方法。后面讲到修完这些禅后的境界，如果你没把这三种禅修到极致，以至于破禅的境界，那就别拿圆觉经来跟我们说。没有任何意义，你的理解都是错误的。
这里来问法的人都是凡夫，连淫欲都没灭，还处在未得定的阶段，现在死了还能不能投胎成人都是问题。
如果我也学那些书呆子，人家来问各种禅病，我就搬佛经，说这个空那个空，那我的帖子早就沉了，谁还会来看。
我只接引实修的人，不修行的人请绕道，言尽于此，再拿佛经说事的一概删除不予回复。
如果觉得我傲慢，那也是你的根器低劣而已！
上根之人可打可骂，为了求法可以忍受任何痛苦和羞辱；中根之人要用各种善巧方便来引导，还要不时地鼓励，让其不失信心；下根之人只能恭敬礼让，避而远之。
还有更恶劣的人，见不得别人好，羡慕嫉妒恨太重，到处诽谤，果报还自受。觉得自己了不起，自己开贴说法去。没人看说明你不怎么样，也没有吸引人的智慧和福报。
我不是来跟谁进行平等的交流，我是为实修的人指路，用我的经验和所悟到的境界来为后学服务！
你可以把我的帖子整理成书，把我不懂的各种医学名词都找出来代入，也算是功德一件！但不要用这个谋利，收成本钱和自己辛苦费是可以的，此外的收入拿去做好事吧。

第03节 血压
↓2014-06-25↓
继续上面的内容，接着讲血压。
只要血压一升高，不管你血液里的葡萄糖和氧气含量如何，对脑细胞都是极大的伤害。大脑里的毛细血管一旦膨胀，会把周围的脑细胞挤压；
感觉从头脏开始，一步一步恶化，头痛直到脑出血而亡。
那这个血压是如何形成的呢？
在我们还在子宫里的时候，是没有实际意义上的血压。虽然心脏在跳动，但是血液的流动是靠妈妈的血压来完成。血液从胎绳进入婴儿的肝脏，再进入心脏，然后流遍全身，最后还是顺着胎绳出去。这个时候，婴儿的肺是缩成一团的。心脏在没有任何负担的情况下自行跳动，并不负责输送血液的体力活。
当婴儿来到这个世界的时候，760mmHg的大气压会把空气挤入婴儿的肺，肺一扩张，向下压横膈膜，而且大人还会把婴儿倒过来拍打屁股，这一下婴儿又受到惊吓，腹肌会收缩，腹腔内的内脏就会受到巨大压力，人的血液中3/4的容量都在腹腔里，腹腔这么一收缩，血液就会被挤出腹腔，送进心脏。这就是最初血压的形成的原因！
有位妇产科的医生专门写了的一篇论文，就是关于婴儿血压的问题。当婴儿刚出生的时候，其血压在30mmHg～60mmHg——这是比较正常的婴儿；而有些婴儿的血压超过60mmHg，这样的婴儿注定要和病魔抗争一生！
医生的论文到这里就完了——为什么会这样？就没下文？
我们要知道，人只要一动念头，肌肉就会僵直收缩；越是放空脑子，肌肉越放松。
婴儿的血压超过60mmHg的原因其实很简单！婴儿在子宫里也是有意识的，外面的声音能听见。如果母亲收到刺激，或者受到外部打击的时候，婴儿也会受到惊吓。这一吓，恐惧的情绪一起来，婴儿的腹肌就开始绷直，血压就会上升。所以，对于孕妇，我们要求尽量放松。不要受刺激，不要看不干净的东西，不要着急。孕妇要是受了刺激，起了各种苦情，大脑就会分泌出相应的荷尔蒙；这些荷尔蒙也会进入胎儿体内，让胎儿的腹肌收缩，在出生之前血压就开始升高。
再观察婴儿。婴儿从出生开始，连续六周，血压每天都会涨一点，一直涨到110mmHg、120mmHg大人的正常数值。这说明什么？说明婴儿从离开子宫的那一刻开始，身体在一点一点的僵直下去。身体的僵直证明婴儿的念头越来越多，各种烦恼开始积累。所以说，人从出生的那一刻起就是痛苦，直到死亡。
现在我们知道了血压的形成过程，再看看血液的流动方式。
心脏有六根血管连接，有上动脉和上静脉，是往头部输送血液的血管；还有下动脉和下静脉，这两根通过横膈膜，往心脏以下的内脏和下肢输送血液；还有肺动脉和肺静脉，用来把血液送进肺进行氧气交换。
这血液的流动方式，婴儿和大人有区别！
婴儿的肚子鼓鼓的，腹压小，所以血液从心脏里出来后，先下到腹腔，剩余的血液再上到大脑。
当婴儿慢慢长大，烦恼越来越多，腹肌开始缓缓的僵直收缩，而且婴儿也开始不断进食，内脏体积逐渐增大，腹压逐渐上升。当腹压超过某个点的时候，血液开始先向头部流去，然后再向腹部流去——因为上面的压力比腹压小。等血液往回流向心脏的时候，又是刚好相反！腹压高，导致腹部的血液先流进心脏，之后头部的血液才会流进来。向大脑流进的血液先上去，却后下来，结果就是大脑里的血液循环缓慢。大脑开始缺葡萄糖和氧气，大脑就会向心脏下命令，让心脏加大血液，往大脑输送更多的血液——颅内压就会逐渐上升。血液循环缓慢的情况下，活性氧会出现，开始腐蚀周围的脑细胞，让脑细胞发生炎症。
大家摸摸自己的肚子，特别是肚脐周围的腹肌。如果你脑子里妄想太多，情绪起伏大，这里的肌肉就会僵直收缩，摸起来非常硬。腹压上升，血液就会先上大脑，让颅内压上升。
这种现象和你胳膊里的血压数值高低并没有关系！胳膊里的血压就算在正常范围内，可颅内压却处在不正常范围内。
修行人打坐的时候，会出现气血上涌、头胀头痛——血压就是根本原因！
各种原因会让你的身体僵直，腹肌不能正常扩张，结果腹压上升，下静脉的压力高于上静脉，从腹部回来的血液先把心脏填满，在有缝隙的时候才让上静脉的血液下来。血液长时间的停留在大脑里，活性氧也出来了，大脑还在让心脏加大压力。这样就成了恶循环，愈演愈烈。
怎么解决血压问题？
还是练呼吸！当你把腹肌打开，内脏体积压缩，让腹压下降的时候，血液会先下到腹部，然后再上头部。让脑细胞非常舒服，意识就会非常清爽。充足的氧气会让小腹发热——古人就把这种现象叫水升火降！
外面的大气压是760mmHg，胸压有755mmHg左右。如果你的腹压低于700mmHg，那你算是非常了不起的修行人了——你的身体会很健康！在不考虑心理因素的情况下，入定也会相当容易。

第04节 血液循环
↓2014-06-27↓
上面讲了血压，这次讲讲血液循环的原理。
我们的心脏连接着六根大血管。上动脉、上静脉负责把血液送往头部，下动脉、下静脉负责把血液送往横膈膜以下的内脏和下肢，还有肺动脉和肺静脉负责把血液送往肺部进行气体交换。这六根血管中，把血液从心脏送到外面的三根血管，也就是上动脉、下动脉，还有肺静脉的出口处有阀门，当心脏挤压血液，把血液送出心脏后，这些阀门会关闭，防止血液倒流回心脏。心脏工作的原理大概就这样！
那我们应该如何管理肺，才能让血液更顺畅的进入肺部呢？如果你不懂呼吸，就算坐上一百年也未必能进入深定——你会在进入深定之前，先拖垮身体。身体是把我们载往彼岸的宝船，身体一旦出问题，基本上和修行就无缘了。
佛说四念处，第一个身念处的内容真是观身不净吗？
不是！佛陀对初学建议要深入观察身体，细细感觉身体的细微变化，把散乱的注意力，全部引到身体上，而不再攀外缘。观身不净是为了发出离心！发心和实际修行不是一回事：发心可以带动修行；但只靠发心，没有实际修行是无法解脱的。
言归正传，为了吸入足够的氧气，我们要激活肺的下半部！
但是，有些人却把肺横着扩张，就是逆腹式呼吸。这种情况下，肺活量会有一定程度的提高，也可以吸入比平时多的空气，但是却有致命的副作用！
在横膈膜不下降的情况下，一味的把肺横着扩张，肺的体积会逐渐增大，肺压会越来越大，会超过外面的大气压，到了这里吸入空气的量也就到了极限了。而巨大的肺压又会阻止血液顺利的通过肺静脉进入肺部中，这样人体能吸收的氧气量也就有限。
不止如此，肺部的体积过大，会压迫中间的心脏，心脏的跳动会受到阻碍，而且横膈膜动的幅度太小，内脏里的血液循环缓慢。没有横膈膜有力下压的情况下，血液不能及时被送进心脏，导致下肢冰寒，小腹也冰冷。女人会宫寒，也会肾虚，在肾虚上男女都是一样的。
看那些游泳选手，等退役后得心脏病的概率相当高，有些选手就是因为心脏病死的。为什么会这样？人游泳的时候，做的就是逆腹式呼吸！人的下肢要快速拍水，腹肌不能放松，始终保持紧张和收紧的状态。可人又需要大量的氧气，只好做逆腹式呼吸。把肺横着扩张，这样压迫到心脏，时间长了就会影响心脏的正常跳动，最后就会犯心脏病而死。
结论是：逆腹式呼吸只能当做腹式呼吸前的过渡用，不能长时间的做——会死人的。前面没有把这些重要的内容写上。有些人做腹式呼吸困难，就想长做逆腹式呼吸来获得氧气——这是很危险的！
要及时练成腹式呼吸！只有这个呼吸才能让你身体健康，又能在修行上走的更远。
人在进入三昧前，呼吸会逐渐变深；一分钟一次，乃至3分钟一次；脑子也越来越空，呼吸变深。横膈膜下降的程度很大，把内脏下压，腹压就会上升，这样血液就会很顺利的送回心脏，再到肺，乃至流遍全身，心脏的负担会大幅度减少，从而心跳频率会逐渐放缓——心跳缓慢也是进入三昧的前提条件。
如果你没把身体练成这种身体，只是盲目打坐等待三昧，最后的结果就是拖垮身体。
当你注意力高度集中的时候，对身体的细微变化无法察觉，呼吸也不会正常，血液循环受阻，大脑因为缺氧会出现幻觉。活性氧开始腐蚀脑细胞和内脏，内脏会出现炎症——人就这么坐着坐着开始从内部腐烂。以前也见过出家30多年，参禅超过20年的和尚居然身体发臭——就是内脏发炎开始腐烂的原因。
你没练好呼吸，没有调好血液循环，越是精进——死的越快！
我在这里教大家磕头练呼吸和打坐，这三种修行方式要有效的结合起来。单练一种都会出现不好的后果，单练磕头或者玩命运动会伤筋动骨。
你可能察觉不到，但是筋骨受损的速度超过人体自我修复的速度的情况下，损伤会逐渐累积起来，等年纪大的时候就会爆发。看那些国家运动员们，辉煌都是暂时的；等退役后年纪大了，年轻时受伤的后遗症开始展露出来——运动员们一生都在和受伤和伤痛抗争中死去！
磕头如果一天500个～1000个还可以。如果你一天磕3000个以上，却不用打坐和深呼吸来修复身体，最后还是会拖垮身体。
如果你单练呼吸，头胀头晕来的很快。特别是坐着练，人会很容易走神，这个时候脑细胞受损的可能性会大幅度提高。
如果你单练打坐，而且一天打坐时间超过8小时，除非你已经把身体都练好，否则死的更快更彻底。血液循环不通畅的情况下，活性氧会侵蚀你的内脏和膝盖，还有股关节，脑细胞也会受损。
所以说，在没有系统的学习的情况下，盲目修行还不如不修！
初学要把这三种修行结合起来，循序渐进。最初重点放在磕头和慢跑等运动上——先把心肺功能强化好；然后再练呼吸——这样出现不良现象的可能性会大幅度减少；呼吸练的差不多了就开始打坐——但还得磕头。一开始打坐，血液循环受阻，腿和内脏里的血液循环都很差——还得每天运动来加速血液循环，保证身体不受内伤。

第05节 神经与筋膜
↓2014-06-30↓
今天的主题开始走向高端！
可能大家还没到这个程度，但是我先写下来留给各位，就算我不在了，大家也不至于盲目的乱撞。
整理一下前面的修行过程。首先打通全身筋脉，需要一次打坐2个小时；修复身体的顺序是：皮肤→肌肉→内脏→筋→骨头。
筋骨的修复在最后——通常打坐超过90分钟到120分钟的时候，开始发作——所以坚持两个小时是必须的！
你打坐一个小时可以修复肌肉和内脏——这样气就通了，坐着很舒服。 但是一段时间，筋骨会开始痛起来。在一般情况下，人体受损最大的筋骨是脚脖子处，往上是膝盖，股关节处，到上半身是后脖子。这个后脖子和你的日常习惯有关系！你总是坐在电脑面前，或者玩手机很长时间，那颈椎受损的程度会越大。要把所有骨头都修复需要2～3年时间，然后就可以进入欲界禅定了。
接下来，在意识层面上开始着重灭淫欲，在身体层面上开始进入激活神经系统的阶段。

1、神经系统
这篇的主题就是人的神经系统——它的运作原理，还有和心的关系。这里开始和目前的医学理论可能有不同的地方！
我们是修行人，对身体的观察和了解要比医学还要进步。自古以来的觉悟者，不仅身体达到了绝对健康的程度，而且都是神医，对身体的了解远超过了时代的局限。只不过，那个时候没有现代医学，只好用当时的认知水准来描述身体，所以从现代人的角度来看很多像是迷信。
言归正传，先看看神经系统是什么样子的。
人的神经细胞都是细长的。据说，把所有神经细胞拔出来，结成一条线，可以绕地球两圈。信号在神经细胞里的传递速度是20米/秒。
现代医学认为人的神经主干线在脊椎里。顺着脊椎下来，控制身体所有部分。但是，从我们修行人的角度来看，这条主干线只负责交感神经的传递，用来控制授意肌肉；也就是说，只负责运动，可以用意念来控制的运动。
如果人只有这一条神经主干线，那要是颈椎受损，人变成高位截瘫的时候，为什么人不会死呢？呼吸和心跳还在继续，肠子还在蠕动，人只是脖子以下不能运动而已，内脏都在正常工作。所以说，人不止这一套神经系统。
从我这个修行人的角度来看，还有一条神经系统从人的两耳后边下来，顺着脖子进入锁骨后面，网状分布连接所有肋骨之间的肌肉。上面的大胸肌连接的时候，交感神经用来运动；而后面的肋骨之间的肌肉却和另一套神经系统相连，这套系统一直下到小腹的腹肌，然后往里连接所有内脏。肛门和小弟弟的括约肌是和后背的交感神经相连的。
对于一般的健康人而言，在这两套系统中，脊椎里的交感神经虽然看似都活着，但并不是全部，有很大一部分神经处在休眠状态；而身前的副交感神经系统，却大部分都处在休眠状态。
对于不修行的人而言，这些神经系统的激活程度很难感觉；但是，对于修行进入了打通全身筋脉后的人来说，这些神经系统的激活程度决定你能否进入更深层次的禅定中。
当你打通完了全身筋脉，并且修复完了整个身体——连骨头都修复完——之后继续入定，你坐到一定程度会开始烦躁起来。
这个烦躁有两个原因：一个是你的苦情发作。这个没有任何办法，只能靠长时间的修行来慢慢消磨掉。还有一个原因就是你的神经细胞没有被激活，脑细胞感到不安，开始制造出相应的荷尔蒙让你不安，而且脑细胞还会不停的下达命令——这也会让你无法静下心来进入更深的禅定中。
这种感觉没有实际修行达到这个程度的人根本不可能查知——我在这里也只针对实修人讲法铺路，不跟书呆子们理论。
让我们看看大脑和神经细胞的关系。
如果你想动手指头，可你的手指头不动的时候，你的心情会怎么样？你会不会烦躁起来？
那些中风患者，想动身体却不动的时候，他们的心情会怎么样——终日愁眉苦脸、易燥易怒。
这种现象，你根本不可能用空论来解决——什么放下这个、放下那个，这个空、那个空——一点屁用都没有！
人的身体是一个整体，也是从意识里幻化出来的——和意识也是整体。 做个比喻，如果大脑是司令员，身体其他部分是派在外面的部队，神经细胞就是通讯兵。这个通讯兵也不是一个人来完成命令传递任务的，有很多的通讯兵接力来完成。
司令员下达命令，通讯兵开始接力传递命令，一直传到外面的部队；部队按照命令立刻行动，再把行动结果回报给通讯兵；通讯兵再把信息接力传递到司令员，司令员获得信息后进行分析，又下达新的命令。这就是一个正常的循环！就算司令员不下命令，通讯兵还会源源不断的把外面部队的信息报告给司令员。司令员掌握着所有信息，它就很放心，很舒服。
如果这中间出现了问题，某一处的通讯兵死掉了，命令传递到那个地方就不能再往下传下去，那从司令员的角度来看，会是什么情况呢？从司令员处接受命令的通讯兵是活的，所以司令员会认为通讯兵们应该没问题，那有问题的就是外面的部队。那怎么办？司令员很烦躁很生气，就开始不停的向通讯兵下命令，非要知道外面部队的情况不可。
人的脑细胞和神经细胞之间的关系就是这样。当脑细胞下的命令不能传到指定部位的时候，脑细胞开始不停的下命令——这个命令就是生物电讯号。过多的电讯号本身就会让身体僵直，又开始分泌出不安烦躁的荷尔蒙，让你越来越烦躁。
当你打坐入静到一定程度，感觉身体非常舒服，细细的感觉身体，也感觉意识的清晰程度；突然间你会不安起来，这个情绪越来越加重，一直烦躁到你不能继续坐下去。这种感觉最强烈的时候，就是玉枕穴这个地方的神经似连非连，将要连上又不能连上；烦躁感突然暴起，胸口越来越闷，让你无法继续坐下去。
当你打坐到一定程度，突然间意识变的非常舒服，感觉如释重担，欢喜心升起，甚至是流泪；这个时候就是某处的神经细胞被激活了，可以和大脑相连了。
那怎样可以让神经细胞快速激活呢？
↓2014-07-02↓
上面已经讲到呼吸的原理、肺和心脏的工作原理、血压的形成和对大脑的影响、血液的流动原理、大脑的工作原理、神经系统对大脑的影响。看来内容不少，可是你想在修行上不走弯路，想走高速路直奔目的地，那你必须了解这些！当身体发生变化的时候马上查知，找出根本原因来调整，不要想那些乱七八糟虚无缥缈的事情——哪里气场好啊、哪个道场有灵气啊、自己有业障啊、外魔来捣乱啊。
什么地方有灵气？
简单！氧气含量高的地方——对无知的人来说就是有灵气的地方。去山中庙修行比在城市里修行感觉来的快——山里空气好嘛！ 什么是业障？
修到一定程度，业障病就会发作，但是来的很突然。昨天还好好的，今天突然痛的不行——那就是业障来了！如果你一天天打坐，状态一天天下滑——那就是你的修法有问题！体能、心态、姿势、饮食习惯等等，你要及时改正。
什么是外魔入侵？
外魔真有！可你也得是人家看的上的料才行啊——连筋脉都没通的人，外魔不感兴趣的。
所以，大家修行要把注意力放在自己身体的变化上、放在平时的活动和修行上！
还有，少上网、少玩手机——这对后脖子有影响。后脖子的神经一旦僵死，人绝对不可能进入禅定的境界。
今天的内容更是新鲜，现代医学也才刚刚开始研究，而且研究的结果也不怎么样，只是摸到了皮毛而已。
神经细胞传递信息的速度是20米/秒。如果你不小心踢到了桌腿，身体一震你就知道出事了，可是要等那么一小会儿，这个痛感才传递到大脑，你才会觉得痛。这样的经验大家都有，没有就去踢一下墙壁看看。
这么一看，这个神经细胞的信息传递速度还是很靠谱的。如果说人有2米身高，那传递时间就是0.1秒——这个时间差是真实的。
可是如果你参加体育运动，这个数据是真实的吗？
我们看篮球比赛。运动员普遍身高超过2米，如果他看到球向他头顶上方飞来，眼睛看到，视神经把信号传递给大脑，大脑进行分析再发出命令给全身直到脚趾头；到这里的时间我们忽略不计，单说大脑发出命令后身体做出反应，中间需要0.1秒的话，这篮球还能打吗？
再看比篮球节奏更快的乒乓球。一秒钟内球在桌上能飞个来回，你用0.1秒来反应，那还能打到球吗？
所以说，这个20米/秒的传递时间只是身体的感觉传到大脑的时间，并不是大脑发出命令，再到身体做出反应的时间。
我们的身体可没这么白痴，身体里有一套和大脑同步反应的系统，由它来控制神经。当你旁边的人突然抬手打你的时候，你眼睛看到，视神经传递信息给大脑，大脑经过思考，再把信号传给手臂。如果按20米/秒的传递速度来算，要过0.05秒左右的时间，你的手臂才能抬起来格挡，那你肯定会先被打到的。
因此，这里有一套和大脑同步反应的系统。当大脑接受到视神经传递过来的信息的时候，这个系统和大脑一起反应，直接控制手臂的神经，让神经收缩肌肉，肌肉带动骨头，手臂抬起。整个过程不等大脑来反应和下命令。这个系统就是筋膜——估计大家从来都没听说过！

2、筋膜
筋膜是啥东西？
看看我们的身体、人体表面有皮肤、皮肤下有脂肪、脂肪下有肌肉、肌肉和脂肪之间有一层薄薄的膜。大家去看猪肉或者牛肉，那个脂肪下面，包着肉的一层膜就是。牛肉里最明显，把牛肉煮熟，这个膜和肉一起切下来吃，非常好吃的。虽然我没吃肉十多年，但味道还是记得的。
在人体里，这个筋膜从头到脚分布一层，连阴囊皮下也有，肛门周围也有。在女人的身体里，这个筋膜顺着阴道进入体内，直到子宫内壁都包着一层。
这个筋膜里没有神经，有很多小孔，孔里有毛细血管，连接着外面的皮肤和里面的肌肉；血管通过肌肉，通过腹膜，一直到内脏，形成一个整体循环。
这个筋膜本身没有神经，却可以控制下面肌肉里的神经，而且和大脑同步反应。当肌肉扩张时，筋膜只是发出信号；但是等肌肉收缩时，是靠筋膜的收缩来完成的。
这就是筋膜的两个作用：一个作用是与大脑同步，控制肌肉里的神经；还有一个作用就是收缩肌肉。筋膜的韧劲很强，收缩和扩张的程度很大。
当我们刚刚出生的时候，所有筋膜和神经都是活的。呼吸的时候，整个腹部一起运动。但是随着年龄的增长，我们的呼吸逐渐变成胸式呼吸，腹部的筋膜长时间不运动的情况下开始僵直收缩，处在半死状态；由这些筋膜控制的腹肌里的神经也会僵死；肌肉也就失去作用，变得僵硬。
筋膜僵死和收缩的时候，会把周围的筋膜拉过来。最初僵死的地方就是小弟弟上面的那小块！看看我们的小弟弟，上面是不是有一条横线，女人也一样。筋膜从这里开始僵死收缩！大家摸摸看那个地方是不是很硬。
筋膜收缩成一条线，它就拉扯上面的筋膜，一层一层的向下拉扯。一直到胸部，女人就会胸下垂；再往上，会拉扯到锁骨，锁骨下沉，双肩向前弯曲，就像小学生被沉重的背包弄得肩部向前弯曲一样。这样胸腔的容积也会减少，你连胸式呼吸都会困难，走两步就会气喘吁吁。当胸部的筋膜都僵死，不能顺利扩张的时候，你一受刺激，想增加呼吸深度，要抬胸骨，这个筋膜死死地抓着不放，整个胸部都会闷痛。随着年龄的增长，这个筋膜越来越收缩，硬把你的前身都缩成一团——你就变成弯腰老头老太太了！
要说脊椎和后背没力气才会变成弯腰驼背，那你平躺的时候应该能伸展的；可是这些弯腰驼背的人躺下的时候，也不能完全伸展——有些严重的人只能侧卧睡觉。
筋膜收缩，筋膜里的毛细血管就会关闭。血液不能从里面的肌肉送到皮肤去，你就会感到皮肤冷，手脚冰冷；时间长了，皮肤衰老速度加快，部分皮肤细胞坏死——皮肤就会出现老年斑。
还不止这些，腹部的筋膜死死的抓着腹肌不放，你就无法做腹式呼吸！大家做一次腹式呼吸看看，看看腹肌能动到什么程度。有人只能动上腹肌，那说明你的筋膜从中腹肌开始都是僵死的。以此类推，如果你能动肚脐以下的小腹肌，那说明筋膜基本都复活了。
腹肌都被筋膜抓着不放，腹肌里面的神经也会失去作用，神经进入半死状态。脑细胞就很不安，开始分泌让人不安的荷尔蒙，你的妄想烦恼就会增多。腹肌不能扩张，腹压就会上升；下体血压过高，血液就会先进入大脑；颅内血压上升，气血上涌现象就出现了。而且大脑里的血液不能及时下来，就会出现活性氧，开始侵蚀脑细胞。这一切都是连锁反应！
所以说，筋膜僵死就是让人生病的主要原因。
筋膜的收缩和扩张还对血液循环有帮助。筋膜僵死，身体各个部位会出现郁热——就是血液不能正常流动造成的。中医里有拔罐和刮痧的疗法，就是在筋膜上下功夫。让收缩的筋膜舒展开来，让血液循环加速。相信大家都见过拔罐了，皮肤会被罐吸的隆起，这样筋膜也就被舒展开来。刮痧倒是不常见。
现在大家都知道了激活筋膜的重要性：只有腹部的筋膜复活了，你才能顺利做腹式呼吸——后面一系列的好反应和修行的进步都能激发出来。
那如何快速激活筋膜呢？
还是运动！四肢的筋膜基本都是活的——我们经常运动四肢。腹部的筋膜基本都是死的，所以我们要磕头，还可以多做仰卧起坐来快速激活筋膜。
还有一种方法就是观——打坐的时候，观腹部。观你的腹部不能动的地方，让血液多流入这些地方，这样筋膜就会逐渐被激活。筋膜被激活，可以顺利扩张，那里面的肌肉也就可以膨胀起来。
多做腹肌运动和腹式呼吸，肌肉里面的神经也就活过来了，大脑也就舒服了。
当筋膜被激活，开始扩张；每过一段时间，你会觉得皮肤下有些痒，或者有些不适感；打坐的时候，不知不觉间你就会想伸懒腰。
看各种达摩图，里面有一幅图就是达摩伸懒腰的图。这不是达摩睡饱了起来伸懒腰，是坐禅坐到筋膜舒展，想让扩张的筋膜进行位移，所以这么一伸懒腰，再把胳膊腿往反方向扭一下，脖子也动一动。
达摩发现了筋膜的秘密！本来是筋膜舒展后，再做各种动作来让筋膜重新找到新的位置；可达摩反过来用各种动作来快速激活筋膜，把这些动作画成图，配上相应的心法，就成了少林的镇门绝学易筋经。
达摩还发现了神经系统的秘密！深入观察身体，把重要的神经经过的部位都画了出来，写上了名字，就是人体穴位图。这个穴位图在达摩之前也有，道家也有，但是达摩的穴位图更加准确和细致。
达摩还发明了一套专门打击神经系统的武功！这又是一门少林绝学——少林点穴功。认穴准，加上浑厚的内力配合，一击制敌的神功就出现了。只要准确戳中特定的神经细胞，神经细胞就会失去作用，人的相应部位就无法动弹。还可以把自己的内力注入对方穴位中，堵塞气的正常流动，气流受阻，血液也跟着无法正常流动，人不但无法动弹，还会越来越麻。
达摩西归后的一百年里，少林寺出现了不少武学宗师。有野史等史料记载，少林寺的确出过点穴功的神人。生平事迹虽然有夸张的部分，但是武功的真实性不容质疑——到现在也有练点穴功的人。这也算是达摩的先见之明！武功不仅帮助人修行和打通筋脉，还让少林寺在战火纷飞的年代能够保护自己。
到了现在，练武的人们更注重武功，却把禅定忽略。殊不知，武学上的造诣也是建在禅定功夫的基础上的！你的禅定修的越好，内力也就越强，临阵对敌时心态越平静，判断越准确，速度和爆发力都比常人高一等。
好像扯远了，顺便提一句，达摩就是观音菩萨。
当这个筋膜舒展开来，一点一点往上推移，一直推到头部。到了头部就没地儿再舒展了，这时候这个筋膜就会在头顶开始层叠起来，头顶会隆起一个肉包——这就是佛顶肉髻的秘密。
你去翻找八万大藏经，看哪里有说到佛顶肉髻的原理！你不实修，终日背书吹牛，你永远是细菌。真修行都不屑与你多说两句！
佛顶肉髻的原理说了；胳膊变长的原理，我回答别人的问题时说了；马阴藏相也说了。
佛的三十二相，有些真的是佛出生时带出来的，但也有一些可以靠修行来达到。
好像写太多了！今天到这里。
3、丹田里的神经
↓2014-07-07↓
接着讲丹田里的神经。
我们已经知道用扩展筋膜的方法来激活丹田里的神经——光是这样还不够！
神经系统是一个整体，从头到脚都有联系。这个小腹肌肉里的神经直接和后脖子里的神经中枢相连，准确的就是后脑玉枕穴到脖子下方大椎穴这一段，包括大脑里面的脑下垂体。对人体来说这里是交通枢纽，所有控制授意肌肉的信号全部经过这里。授意肌肉是什么已经讲过了，就是靠意念来控制的肌肉。
我们一开始练呼吸的时候，是靠意念来扩张和收缩腹肌。等练的差不多了，就不用在扩张腹肌的时候用力，在腹肌上直接撤力，肚子就出来了。往回收缩的时候，需要用点力；既然用力就要用意念来控制，需要控制就需要从大脑发出信号经过后脖子。所以，后脖子里的神经没有全部被激活，腹肌里的神经也不可能全部激活。
我们要先激活后脖子里的神经，怎么做呢？
最简单的方法就是不用枕头睡觉！头往后仰，这里的神经就不会受压迫。低着头，这里的神经就会受压迫，最后会失去作用。
还有，平时多做脖子运动——不要长时间的玩电脑和手机！按照现在这个发展速度，过不了20年，各种神经性疾病会大量爆发——都是这个手机害的！看现在的年轻人，一有空就拿手机玩——几年前的网游中毒现在变成手机中毒。
不说这些题外话，单说后脖子里的神经。
首先用脖子运动和正确的姿势来激活神经之外，还有就是放空脑子。你只要一动脑子，气就往头上涌，血液也会跟着进入大脑和后脖子，毛细血管扩张就会压迫这里的神经，还有头颅里的脑下垂体也会受压迫。
所以，你想快速的激活后脖子神经，那就躺着什么都别想，不要用枕头，就那么躺着发呆或者念佛。
对于初学来说，发呆比念楞严咒还难！凡事都有个过程——尽力而为吧！
等后脖子舒服了，小腹肌肉里的神经也会被激活；呼吸的时候，小腹动的很舒服，氧气进来的非常足够，小腹开始发热。

第06节 丹田
说完了神经，咱说说丹田。
这个丹田有什么作用？为什么修行的人如此重视丹田？
还是那句话，不实修，你是永远不知道这里面有什么奥秘！
不管修佛还是修道，人的身体都是一样的——修行都是从调身开始！丹田不能打通，就没有禅定，更没有觉悟——所以很多修行前辈们一再强调丹田！呼吸要用丹田，运气从丹田开始，说话也要从丹田开始用力。
对于那些读了几本佛经，就自认为对佛法很了解的人，你就问问他，丹田有什么作用。他能从人体层面或者意识层面答出个一二来，那他就下过功夫，答不出来就是书呆子。
如果你已经打通了丹田，修行可以进入二禅以上的境界，你都不用问人家问题，你只要看一眼对方的外相就知道答案了。
先从人体层面来看！
丹田里面就是小肠，还有一些其他器官，没什么特别的东西。这里面最重要的东西并不在小腹的前面，而是贴在后脊椎上，就是两根大血管：腹部大动脉和腹部大静脉——每一根直径达到2厘米——腹腔里的所有脏器都是靠这两个血管来获得血液。两根血管下到尾巴骨处，各分成两条下到大腿。
这两根血管通不通畅，决定丹田有没有打开！
现在有一种疾病叫腹部大动脉瘤，就是这个大血管在分叉之前的部位出现血液循环障碍。血管开始肿大，这样流入下肢的血液减少，脚会凉；血液下不去，就会上涌，颅内血压就会上升。这个后果已经说了很多遍了，就不重复了。
你现在拿手指使劲摁肚脐看看，要是能感觉到里面的脉搏，那就是这个大动脉的跳动频率，和心跳是一个频率。如果你真能感觉到，那说明你的腹肌相当的僵直！腹肌收缩就会压迫里面的内脏，内脏就会往里压迫这个大血管。这个时候你使劲摁肚脐，血管被压迫的程度更大，就能感觉到血管的跳动了。
腹肌没有打开的人，这个大血管都是在被压迫的情况下辛苦工作的！流进内脏和下肢的血液量减少，血液就上头；不能及时下来，就会出现活性氧来侵蚀脑细胞。只要腹肌一打开，更多的血液进入腹腔和下肢。腹部变暖，下肢也变暖，头脑一下子变清凉——水升火降就形成了！所以，我们说：觉在丹田，见性在丹田。
这是第一点：小腹后方有关键的两根大血管！
第二点，还是呼吸——腹肌一打开，横膈膜就下来！普通人每一次呼吸只能吸入300CC到500CC的空气，肺活量大的人能吸入700CC。我们练腹式呼吸，让横膈膜下来。这个横膈膜每下来1厘米，我们就能多吸入300CC的空气。腹式呼吸练好了，横膈膜可以下来5厘米。这样加起来，一次呼吸吸进来的空气接近2000CC——这是多么惊人的数据！修行好的人每一次呼吸能吸入2500CC到3000CC，只有这样的呼吸才能达到1分钟呼吸一次、甚至3分钟呼吸一次的程度。
所以，只要腹肌一打开，吸进来的大量氧气足以修复全身，还可以继续进行细胞充电的过程。
第三点，腹腔是人体中唯一可以大量储存血液的地方，其他地方的血液储存量都很有限。
先说头部——这个已经说了很多遍了。血液只要上头，从头胀到头痛，眼睛、耳朵、鼻子、牙龈统统出问题。要是大脑里的毛细血管爆炸，非死即残。
再看看胸腔——胸腔里有肺和心脏。肺里的血液量增加，肺压就会上升；这样一来和外面的大气压之间的差距减少，你会变得呼吸困难。
心脏里的血液量增加——这是最可怕情况！心脏里面有空腔，这里面的血液量增加，血压就会上升，心跳变的困难。
还有，心脏本身也是肌肉。它要跳动也需要血液来供应葡萄糖和氧气，所以除了六根连接身体其他部位的大血管外，还有两根血管连接着心脏本身；这两个血管又分成很多毛细血管，像渔网一样包着心脏。胸腔里的血液量增加，这些心脏本身肌肉内部的毛细血管就会扩张，这样就会出现心悸、心跳加速、心跳不稳等现象。这就是各种心脏病的原因！
这种人本来心脏内部血压就高，只要一受刺激，腹肌突然收缩，腹腔里大量的血液突然涌进心脏，直接挤爆心脏内部血管。那就连喊两下的时间都没有，直接进太平间了。
还有一处就是下肢。腿部肌肉多，是不是可以容纳更多的血液呢？答案是不可以！
如果大量的血液进入腿部，而不能及时出来，那就会出现静脉曲张；接着活性氧开始侵蚀周边细胞、神经细胞、肌肉细胞，包括关节处的软骨——变成瘸子只是时间问题！
看那些胖子们，要是从事需要长时间站着的职业，那静脉曲张出现的概率相当高。胖子的血液里有太多的油脂，血液很浓稠，流动需要更大的血压。胖子们又好吃，小肠里也有很多脂肪和宿便，腹压很大，往上顶横膈膜，弄得呼吸质量很差，心跳也比一般人快。站着的时候，靠引力的帮助，血液往下流动倒是比较容易；但是血液要往回流就要克服引力，血液本身又浓稠，不容易流动，这样就会有大量的血液在静脉里堆积——就成静脉曲张了。
这样一来，血液不能上头，不能去胸腔，也不能去腿部，最后只有双臂了。可是，双臂的血管和进入头部的血管都是从上动脉中分出来的，血液进入双臂前会先进入大脑。
所以，血液只能去腹腔——其他地方只要一过量马上出现病变！看看我们的腹腔，首先可以靠打开腹肌来创造更大的空间。小肠本身就有很好的伸缩性，可以容纳很多血液，所以人体的3/4血液都在腹腔里。
前面已经说过，最初出现的气就是高能血。气就是从血液中产生的，血液多的地方就是气海——所以说丹田就是气海！
丹田一旦打通，大量的血液流入腹腔，大脑和胸腔里的血压骤然减少，大脑清爽，胸也不闷了。这是禅定的先决条件。 总结一下：
第一点，丹田有腹部大动脉，腹肌打开可以形成水升火降的局势。 第二点，腹部打开可以吸入非常多的氧气来修复身体，继续进行细胞充电。
第三点，只有丹田可以容纳大量的血液，把别处多余的血液都引到丹田，让大脑和胸腔舒服。
第四点，就是最关键的神经！大家对神经的了解并不多，但是这个神经直接影响人的意识状态。
修行到一定程度就会遇到瓶颈，你不知道什么原因，情绪始终无法平复，一直处在不安状态；你也不担心什么，可就是莫名的不安。和尚也有得忧郁症的，也有自杀的。你不懂人体的运作原理，盲目的修行，最后能活着达到三禅以上的人寥寥无几。
当你身上很多神经细胞处在半死状态的时候，你的大脑会不停的发出信号来确认，还会不停的分泌各种不好的荷尔蒙，让人感到不安、焦虑、忧伤。当脑细胞折腾累了，自己就会进入半死状态。这样的脑细胞越来越多，人的思考能力、注意力、记忆力都会下降。据研究，人过了30岁，大脑就开始萎缩，身体也在不断的僵直；到了老年，脑细胞大量的进入半死状态，最后变成老年痴呆。
神经如此重要，那丹田里都有什么神经呢？
这个地方很特殊——同时有交感神经和副交感神经！你可以用意念来控制它；当你练成腹式呼吸的时候，你不用想，它自己也会做腹式呼吸。
而我们要做的就是激活小腹里的副交感神经——就是让小腹自己参与呼吸当中！道家修行中说，一脉通百脉通，这个一脉就是丹田。
丹田里的神经上到大脑，下到直接连接着睾丸里的神经。当这个丹田的副交感神经被激活的时候，血液也跟着进入腹肌，腹肌的细胞都被激活，筋膜也舒展开来。接着就会激活睾丸里的神经，睾丸里进入大量的高能血，睾丸就会开始分泌充足的男性荷尔蒙。
这个荷尔蒙对人体有多重要？
大家都知道。当荷尔蒙随着血液流遍全身的时候，人体所有细胞都会变得充满活力，人变得精力充沛，睡眠减少。
当男性荷尔蒙进入大脑的时候，脑细胞开始被激活，充满活力，开始分泌各种对人体好的荷尔蒙——其中最重要的一个就是成长荷尔蒙。这个成长荷尔蒙从脑下垂体分泌，在人处在生长阶段的时候是帮助人快速长大用的；成年之后也会分泌，这时候的作用就是修复细胞和加速细胞更替，不断地制造出新的细胞来代替老化的细胞。
有的科学家认为人体细胞只能更新50多次。有的科学家就认为在理论上可以无限更新——只要给人体提供足够的氧气和葡萄糖，还要迅速解毒排毒，把所有吃进来的毒素、呼吸进来的毒素全部排出——完美的排毒就可以让人长生不老。
从佛理上来说，有生就有死。长生不老是不可能的，但是只更新50多次也不准确。你只要让脑细胞不断的分泌出成长荷尔蒙，那你的衰老速度会比别人慢很多。健康的活到90岁、100岁，甚至更长时间都可以。
用男性荷尔蒙来保证充沛的体力和精力，再用成长荷尔蒙来保证健康和长寿——你修行第一个得到的好处就是这个！人年纪越大越注重养生，一天天都活在病痛中的人，就算有再多的钱和名誉，他也不会开心。
大脑不仅能分泌成长荷尔蒙，还能分泌各种让人感到快乐的荷尔蒙——目前为止被发现的好像有六种。
就说其中一个幸福荷尔蒙。当人得到想要的东西时，大脑会分泌这个幸福荷尔蒙——它会让身体放松，呼吸变深，让大脑得到更多的氧气。
人年纪越大，身体越僵直，呼吸质量越差，大脑越缺氧。所以，年纪越大身体越需要这个幸福荷尔蒙。这样大家就明白了——为什么人到老年要戒之在得了！
有些老年人对物质的欲望已经达到了病态的程度！把各种有用的没用的东西堆在家里、堆在楼道里，还出门不停的捡东西——垃圾也翻。为什么会变成这样？他的身体需要幸福荷尔蒙！只有得到想要的东西时，大脑才会少量分泌。人就产生惯性思维，逐渐变成习气，贪念越来越重——只有这样才能获得短暂的幸福感，包括身体的舒服和心里的快乐。你对这样的人讲空、讲佛理，有个屁用！
赌博也一样！人只要参与赌博10次或者20次，就会形成猜测的习惯——猜测赌博的结果。这个猜测和等待结果的过程中，大脑会分泌一种荷尔蒙。名字我忘了，网上能找到。这个荷尔蒙也能让人身体放松，心情愉悦，非常兴奋。当赌博的结果出来时，如果赢了，那就获得了想要的钱或者其他什么赌注，那大脑又会分泌幸福荷尔蒙。所以说，不管你是多么纯洁的人，只要参与赌博，注定会陷进去——这东西没办法用常规手段来戒。
你要戒贪、戒赌——要从根本上解决问题——那就是让大脑自己分泌出这种荷尔蒙！当大脑自己会分泌出各种好的荷尔蒙的时候，你的心态完全不一样！你本来就幸福，本来就满足，各种欲望大幅度减少。以前得到钱的时候，你很开心；现在你得到了钱——大脑分泌出来的幸福荷尔蒙的量也没什么太大的变化，本来就已经分泌的很足够——你也不会感到有多开心。这样贪念就逐渐减少！
这就是用身体来调心的原理：让身体变得舒服、变得健康，让大脑不停的分泌出各种好的荷尔蒙，人就感到满足、感到幸福——不在外求名、求利！
要做到这一点，关键就是打通丹田，激活丹田里的所有神经，把睾丸的神经和大脑的神经都连上。这样，你就向觉悟又迈进了一步！
再从阳神的角度来看。
对于普通人而言，在膻中有情绪形成的中心引力点，头部有注意力形成的外围引力点，而散乱的注意力都把阳神物质的运转打乱成了一团乱麻。
如果你想把散乱的阳神物质重新收敛，让他形成车轮式旋流，那就应该在头和膻中这一条线上再制造出一个引力点，用三个引力点来把阳神物质收敛，外围两个引力点和中间的引力点的距离相等。这样保持长时间的修行，散乱的阳神物质逐渐都回到中间竖切面上，开始形成车轮式旋流。这个理论其实很简单，相信大家一看就明白。修法就是观丹田！在打通筋脉前，用观丹田的方法调匀阳神物质。
当你都摄六根，眼睛不看、耳朵不听、鼻子嘴都歇着的时候，头部引力点的力度逐渐减少，这个时候你还使劲观丹田，放在丹田的注意力很强，那丹田引力点的力度会大过头部引力点！这样身体就会从丹田开始一点点僵直，以至于不能入定。所以，观丹田的方法只能入初禅，只能用来打通筋脉，不能用来长修！
这样，丹田在修行中的重要性有五点——我就不再重复总结了！

第七章 神通
↓2014-07-18↓
这章就讲神通。
拿破仑说，不想当将军的士兵不是好士兵。修行也一样，对于初学来说，不求神通才叫扯淡！嘴上不说，内心深处还是很向往的。
有神通不用和没神通不是一回事！不求神通，求解脱是最好的。但是，既然羡慕神通，那求神通的目的就成了关键。
希望把神通当做度人的方便法的人不容易遇魔事；想用神通炫耀，或者赚钱，干一些不如法的勾当的人容易着魔。
大家静下心来看看自己，有了神通都想干嘛？像总是问神通的小朋友，依你目前的心态，神通出现之前会先入魔的——小心驶得万年船！
人只有一个身体，要么活着悟道，要么死了见阎王；不像游戏里，死了可以再来。
对于五眼六通，大家都听过。从神通出现的顺序来看，最初出现的是宿命通，然后是神足通、天耳通、天眼通、他心通、漏尽通。在这里漏尽通只有佛才有，所以不谈。
天眼通再分出5种：肉眼、慧眼、天眼、法眼、佛眼。在这里，佛眼也是佛才有的，所以不谈。
第01节 宿命通
咱从第一个宿命通开始讲！
最初第八识里产生了妄想，再出现第七识分别心。由这个分别心把妄想分为一段一段，再对其中一段妄想产生执着。这一段妄想的开始和结束就是生死。
人为什么记不得过去世？就是因为你执着于当下的一世，就是此生。你太过专注于此生，所以就看不见过去生，也看不见未来生。好比你盯着一个地方看，你就看不到其他地方一样。所以，你想要宿命通，想看过去世和未来世，那就得放下对此生的执着。
我们再深入剖析此生。
我们所有人都活在当下，以当下为基准，可以分过去和未来。此时此刻我们都活着，所以过去可以看做是活过来的过程；未来的某一刻我们都要死，所以未来可以看做是死过去的过程——活过来死过去。
生和死就像硬币的两个面一样同时存在！但是，我们修行灭生死的时候，却有先后：先灭生，后灭死。
人为什么会生出来？
欲界六天以下的众生都是淫欲所生，所以淫欲就是生的原因。因此，你要看生过来的过程，就先灭这个生因——就是淫欲。
当禅定进入欲界禅定的时候，就算还没灭尽淫欲，你也有可能看到过去世的影响。当淫欲灭尽时，这个影响就会连贯起来，和此生已经经历的事情一一对应。你只能看和此生有因果关系的前世，不能看没有关系的部分；而且这种看前世的能力不需要任何技巧，这些影响自己就会跑出来。
看自己前世是修行必须的过程！一个人连自己前世都看不见，还谈觉悟——全是扯淡！如果你修禅多年，却还没看见前世，那只能说明你淫欲没有灭尽。
看过自己前世，你就知道了此生所经历的事情的因果，你就没有那么多的抱怨和不满——一切都是自作自受！你也知道了此生的目的——我们出生前都有愿望、希望此生能了什么业、修行要修到什么程度。
你只要是能接触佛法，并且修行，那你也是大有福报的人——这样的人出生前都有计划！
只有那些福薄之人，终日为生计忙碌，被病痛所折磨的人是被自己业力所牵着走，没有一点自主的权利。
灭淫欲能看过去！ 那未来怎么看？
未来是死过去的过程！你要灭死因，才能看见未来。人有肉身，必有一死！
那怎样才算是灭了死因呢？
那就是灭对身体的执着——也就是注意力！你对身体还有执着，那就等于是怕死——怕死的人是看不见未来的。
你想：如果你看到明天******，你还能和往常一样出门去吗？你怕死就不会出去！那让你看到未来就会破坏宇宙间的因果法则，你看不见才会按时去死——这样这个世界才能正常运转。
看一些禅门公案，里面就说有大和尚看到了自己死去的场面——还不是自然死亡——是被人杀死，可就是毫不畏惧，按时去死。还要嘱咐弟子们不要报仇，也不要怨凶手。一切都在因果中，是自己前世造的因招来的果报，死了算还了一报，应该高兴才是。
因此，要看未来，必须先放下对肉身的执着——就是做到不怕死才行！ 这个灭死因还要分次第：
先灭身根——触觉，就是进入二禅，那就等于灭了一半的死因。你可以看见未来的事情，但是还不能看到死亡的那一刻。
再灭身根——冷暖觉，就是进入三禅，那就等于灭了肉身的全部死因。那就可以看见自己肉身死亡的一刻。
肉身本来就不是真正的自我——生死都是虚幻！
灭了肉身的死因，接下来就要灭阳神的死因——那就得要修到阿罗汉。这样就能看见前后五百世。
为什么还有时间限制呢？
因为阿罗汉还有妄想的先后分别。所以，不灭这个时间观念的起因，你看的前世也有时间限制。只有成了菩萨，才能不受限制的看前世和未来。
总结一下：
灭淫欲进入初禅，能看见自己的前世——自己此生出生时的场景也能看见。我在写人体部分的时候多次谈婴儿，那是我看到了自己出生时的场景。记起了那个时候的身体感受，还有心理感受——这也是必须要记起来的事情！一个人自言悟道，你问他出生时感觉怎么样，他说想不起来那便是扯淡。
进入二禅，可以看到未来，而且你还可以看到别人的过去，这个别人局限在你的亲人，你可以看到周围亲人和你的前世因缘。
进入三禅，可以看到自己死亡的一刻，也可以看到自己死后的归宿，周围人的前世和未来也能看的更多，能看的人也越来越多，都是以自己为中心，与自己多多少少都有前世因缘的人。
进入四禅，可以看到任何自己见到的人。见到了，那就说明前世有因缘——没有一点关系的人是见不到的。
在这里，看自己和周围亲人的过去未来没有什么技巧。但是，要看关系比较远的人，还有只见了一面的人，还有不见面的情况下根据生辰八字和所在地等条件来看别人，这里就有技巧——就不细说！
还有，这个宇宙间的某个地方有档案馆，那里存着所有娑婆世界众生的前世记录。你没有成菩萨的情况下要看别人的过去任意一世，那就得去档案馆翻资料。可是进去有条件，不是任何修行人都可以进去的，要得到许可才行。还有，一个凡夫要看再来人的前世是不可能的，上边的管理员不让你看，是为了保护再来人。

第02节 神足通
接着说第二个神通——神足通。
什么叫神足通？就是撇下肉身，意识出体，穿梭宇宙的能力。你要撇下肉身，那就必须放下对身体的执着——还是注意力。这个和宿命通的次第是一样的。
在欲界禅定里，用凡夫的阴气出体的叫阴神。这种出体消耗能量巨大，而且活动范围非常小，一开始连房门都出不去，也飞不了。如果一个人频繁出阴神，肯定会把精气消耗殆尽，最后连入定都做不到。所以，早期坐禅不要搞这些最好。
在初禅灭掉身根——触觉，进入二禅的时候，阳神开始成型。这个时候可以出阳神，可以飞行，可以去更远的地方；但是不能穿梭六道，只能在人间飞行。而且，出体时间长了，自己就会起妄想；妄想一起，意识就会立刻回到肉身。
在出体期间，因为你没有灭身根——冷暖觉，你对温度是有感觉的。虽然比肉身而言，可以承受的温度变化范围很大，但是还有限制。你可以去北极或者赤道，但是不能飞出大气层。白天飞出大气层会被太阳烧死，夜里飞出大气层会被冻死。当然，你会飞到空中感觉到温度越来越高或者越来越低，自己承受不了就会回来，所以不会有人出体后被温度差弄死。
在二禅里灭掉身根——冷暖觉，进入三禅，这个时候阳神全部成形。出体可以按光速跳跃，只要念头一起就能跳到自己能看到的最远的地方；也没有了温度限制，可以飞出地球，可以去太阳——要到地球对面，只需四到五次跳跃就可以了——还可以穿梭六道！
在这里出体和飞行，还有光速跳跃都有技巧。简单来说，你出体后看到墙，你认为那个是墙，那你只能爬墙出去；你改变观念，认为墙是幻觉，本来不存在，那就可以穿墙而出。飞行也一样，一开始你的意识当中的飞行就是像鸟一样的，所以速度慢，也飞不远；你改变观念，认为自己现在就是光束，可以用光速跳跃，那就等于学会了瞬间移动了。
这种技巧说来简单，能不能做到完全不是一回事，所以说说也无所谓了。
第03节 天耳通
接着说第三个神通——天耳通。
这个要修到二禅——耳根境界才有可能出现。在二禅第一天，宇宙间充满气体，人的阳神感受到了气体的振动，成为声音。这个二禅第一天里充满的气体，不只是在那个天界，而是遍满下面所有世界，也就是说，二禅第一天到地狱为止，这种气体都存在——我们人间的空气也是这种气体凝结而成。
所以，你修到耳根境界的时候，开始进入用阳神听声音的阶段，不再用头上的耳朵听。用这个阳神来感受外面宇宙间充满的气体振动，你就可以听到从二禅第一天到地狱的所有声音；而这些声音也不混杂，就像你可以调广播的频率来听各个电台一样，你想听哪里声音就能听哪里声音。这种能力叫天耳通！发挥需要技巧——就不详谈了！
第04节 天眼通、他心通
然后就是第四个——天眼通！
天眼通再分出肉眼、慧眼、天眼、法眼、佛眼——佛眼只有佛才有，所以不谈！
天眼通的原理也简单，你只要放下眼根境界就可以了——也就是进入三禅。但是也有不少例外，有些人在这方面有天赋，初禅就会出现天眼。天眼可以看到我们世界里一起生活的其他道众生——各种鬼魅都可以看见。
法眼高于天眼，要在三禅才会出现。不但可以看见其他道众生，还可以根据阳神光的颜色来判断其根器。
对于慧眼有不同的解释！有些书上说，能读懂佛经的智慧叫慧眼。但我个人认为，慧眼就是他心通——所谓知人者智。读懂佛经算不得什么神通，读出别人心思才是真智慧！所以，我们就从天眼通跳到第五个——他心通来讲。
你观察别人阳神光能判断其根器，可以知道别人的淫欲贪欲的多少，但是不能读出他当下的心思。
那如何读心？
那就得进入四禅！把自己的阳神扩散到虚空去，把对方包含到自己阳神范围内，你就可以读出对方所有心思了。
打个比喻，我们都是鱼，我用我的鱼眼看你这条鱼，你的后面的尾巴怎么动我看不见，你的心跳我感觉不到。但是，我变成了水，我把你这条鱼包在自己身体里，你的一举一动包括心跳我都能感觉到。
你或许会认为，你就算把阳神放出来，能感觉到我的心跳，但我脑子里想的念头怎么知道？
其实人的念头也是非常粗重的，也是妄想，是非常粗的妄想；阳神物质也是妄想，但是非常细微。用细微来感受粗重，非常简单直接。
还有最后一个肉眼。
这个看似简单，但是要求却比前面所有神通更高——要用阳神来控制肉身到细微之处才可以。前面已经讲过原理，这里就不重复了。
如果说肉身是木偶，那阳神就是后面牵着木偶的线，人的意识就是抓着线的主人。先用意识来控制阳神，用情绪注意力在阳神里制造引力点。
进入四禅的人没有情绪，而且情绪本身难以控制，所以只有注意力才是可以控制阳神的直接手段。
用注意力在阳神内部制造出一个或者多个引力点，肉身里的血液也就跟进，就可以控制肉身。不仅可以瞬间提高视力和听力，还有比这个更绝的能力，就是用注意力的闪烁来控制阳神物质产生振动，也可以瞬间熄灭注意力，让阳神物质的运动无限接近停止。虽然还在运动，但是速度非常非常缓慢——用这个方法再来控制组成肉身的原子。
当阳神物质的运动接近停止的时候，组成人体的原子也会放慢运动速度——这样身体的局部温度骤然下降。反过来，用闪烁的注意力来控制阳神物质发生剧烈振动的时候，组成人体的原子也会剧烈振动，身体的局部温度骤然上升。
这个温度下降和上升的范围之大不是一般人可以想象的：温度下降到可以结冰，上升到可以燃烧。这就是佛经里，上身出火下身出水的神通原理！
历史上有不少高僧在入灭的时候自燃。有书记载，有个大和尚在入灭前跟弟子们交代好了，弟子们为他准备了柴火堆；可是刚好不巧，要入灭的那一天下大雨；弟子们就劝大和尚多留时日，不要这么快就走；大和尚不听，自己爬上柴火堆，结跏趺坐；在大雨中，身体开始冒烟；不久身体烧成灰，袈裟却不燃烧。
人们就管这种不能用水熄灭的火焰叫三昧真火，原理就是阳神物质的振动——就像用微波炉烤一样——组成身体的所有原子都在剧烈振动，产生巨大的热能——当然不可能用水来熄灭了！
在佛陀在世的时候，有人使用身体出水火的神通，而且还不死；但是佛陀灭度后就没人再用这种神通了。
这里还有原因：你把身体烧掉简单，但是你怎么恢复？修到四禅的人可以烧掉身体，但是不能恢复！要想恢复，就必须修到菩萨地——八识转六识。只有修到菩萨的妄想境界，你才可以随心所欲的改变六识执着形成的物质世界，对肉身也可以随意控制——一边烧一边恢复！
跟着佛陀修行的弟子中，有不少人是菩萨再来的，他们可以用这种神通。等佛陀灭度后，也有菩萨再来的人，但是一般修不到菩萨境界就回去了——也没必要显示这种神通。
佛陀说，显示神通就像女人把私处漏出来给别人看一样，会给自己带来巨大的麻烦，也会误导众生。
我只讲原理——为大家释疑！至于使用技巧全看自己造化。
盲目的追求神通，只会着魔。还是踏踏实实修行，别管什么神通。不求神通，神通也会自己出现——该有的，都会有！
如果你问我有没有神通，我告诉你我什么神通都没有！

第05节 密宗与神通
↓2014-03-06↓
对于密宗的灌顶、真言、手印，我不得不写一篇。还是那句话，我这么一说，大家也这么一听，别纠结于此。
当年佛陀在世，传法布道，对于一些拥有特殊资质的弟子传了不普传的密法——就是真言手印。这个密法相当于游戏里的作弊码一样，拥有不可思议的力量：有的可以祛病强身、有的可以驱使鬼神、有的可以咒死凡人。甚至还有一种伪装法，手结印念动真言，就会在别的世界众生眼中变成佛的形象，让他们就像见到了真佛一般敬畏。
佛陀传此法的目的在于降服外道、镇压群邪、维护正法。既然是不普传的密法，那肯定对在家信徒是不开放的；只对出家沙门传，还必须得到上师认证——这种认证的过程叫灌顶。灌顶不但是允许你用这种密法，还是一种功德的横向转移法——这已经是扰乱因果的事情了。
上师给你灌顶，把自己修行的功德传给你，让你在短时间内消除很多业障，迅速提高修行境界；而这样灌顶的上师也要受相应的果报，可能要病几个月甚至几年。所以，这种密法的传承选徒极其严格！不但要看你的人品，还要看根器修为。人品不好，那就等于把利剑交给了疯子。自己修为不够，就算学了也发挥不出应有的力量；就像一个小孩子拿着利剑，拿都拿不起，还有什么用！这样就形成了早期的密宗。
后来，有一部分只学了小乘的弟子们离开佛陀，到印度和东南亚传法——密宗也被带了过去。但因为选徒不易，修习更不易，所以越来越没落！反而却被一些心术不正的坏人们拿了去，稍加修改就变成了现在东南亚流行的降头、蛊毒等害人之术。
而又有一路密宗，被大乘弟子们传入了中国——就是后来的唐密。同样的原因，唐密也没落。有一部分密法让天台宗拿去，到现在还有一些天台宗的和尚会灌顶传授，但是不对在家信徒传，传了也是走形式。还有一部分让道教拿去修改，改成了道教的一些法术。
而最为突出的就是藏传密宗！
当年松赞干布统一西藏，建立强大的吐蕃王朝。从泥婆罗迎娶尺尊公主——引进印度的原始佛教；又迎娶唐朝的文成公主——引进唐朝的汉传佛教。但那个时候，吐蕃本土的苯教实力相当强大，松赞干布也对他们束手无策。据说藏地多妖邪，其地形就像一个魔女。松赞干布兴建大昭寺、小昭寺等寺庙，后来陆续又有寺庙建立起来，在风水上全部建在魔女的要穴照门上，以此镇压魔女。
等赤松德赞即位当政时期，吐蕃国力达到鼎盛时期，国土面积大幅度增加。赤松德赞就派人去印度迎请莲花生大士进藏，这位莲花生大士就是密宗传人。赤松德赞的目的是想靠莲花生大士大力建设佛教，以此打压苯教。因为苯教在政治上的影响力也相当大，他希望能摆脱苯教的束缚，而对外宣称的名义却是请高僧镇住藏地的各种妖邪。结果，这位莲花生大士不负众望，把苯教的很多神仙全都搬到了佛教寺庙里，给他们改个名目，叫什么什么金刚，什么什么护法。不但没有让苯教的底层信徒们反感，还完成了佛教的本地化，就形成了现在的藏传密宗。
既然是密宗，主要的修行法门还是真言手印，还要由上师灌顶传授。但这种传法到现在，也只流于形式，已经失去了当年佛陀传密法时的意义。以前去台湾，居然有喇嘛给人灌顶传财神咒，这就有点不靠谱了！还一下子给很多人灌顶，上师还是那么活蹦乱跳——也只是走走形式而已。
总之，密宗的真言手印传到现在，也只是一个很普通的修行法门，没有大家想象的那么厉害。
大乘修行的目的是断生死、出轮回。选个咒用来保护自己足矣！咱不是超人蝙蝠侠，降服外道，维护正法的事就让那些大喇嘛们去干。
禅宗的手印只有一个三昧印，不教别的乱七八糟的手印。只有在三昧印的情况下，气流起来顺畅，对修行最有帮助。所以，如果要念咒，只要把咒拿来念就可以，不用管什么手印。
还有那些喜欢神通的朋友，禅门第一忌讳就是求神通！我们不讲神通，不对外人谈禅定中的境界。我在上面讲欲界禅定的境界，已经是在打擦边球了。如果我把前面的三气归元删去，大家只看欲界禅定，那照着这个来，会有很多人会堵死在这里。
我讲禅定的次第，也是以外部可观之相来判断进境。不说在禅定中会看到或者体会到什么，这个一讲出来不但会让人刻意追求境界，还会牵出神通。
你如果求神通，那会有什么结果，我简单给你说说。神通无非就是神足通和天眼通。
神足通就是元神出窍！你要元神出窍，就要打开头顶百会穴；要天眼通，就要打开眉心印堂穴。你把注意力放到那里，气也跟到那里；随着时间推移，气在头颅越聚越多。血液上涌，一开始眼睛充血，接着头昏脑胀，再来就是头痛欲裂；如果还不停止，那大脑里的微细血管爆炸，非死即残。
这只是生理方面！一般人感到头痛就会停止，不会死撑下去。可是，还有比这个更可怕的却是外魔入侵！你求神通的执着会招来相应的魔来附体；他会化成佛菩萨的形象给你讲歪论——这还好一点！还有些魔直接附到你的意识当中，潜移默化的控制你；还把自己的神通借给你，你就以为自己真的修出了神通；魔还会控制你到处炫耀神通，以此骗取供养。你就一下子成了大师了，还不知道自己已经成了人家手中玩物。它要弄死你易如反掌，它弃你而去，你的神通一下子消失，你就从大师变成骗子，看看这几年出来的各种大师都是什么下场。
这只是外魔入侵，还有更可怕的心魔感召！看看我们做的梦，日有所思，夜有所梦，都是我们的妄想执著和习气形成的，可在梦中它是那么真实。如果有一种药，可以让你做春梦，对象还是你的梦中情人，估计这种药的销量比套套还要好。如果你求神通，你意识当中的妄想执著习气会给你展现出非常逼真的幻境，让你无法自拔，以为是什么好的境界，最后的结果可想而知。
我以前在禅房坐禅的时候，有一个同修——修的是大悲咒。他已经达到了欲界禅定的境界，可还是不放大悲咒，觉得念这个很好，潜意识中还求一些神通。他说他在定中感觉就像云彩上一样舒服，就那么舒舒服服的念着大悲咒；接着就看到了观音菩萨，观音菩萨跟他一起念大悲咒。他就起了欢喜心，开始陷入这种幻境。接着一个观音菩萨变成两个观音菩萨、两个变三个、三个变四个。越来越多，满世界都是观音菩萨，和他一起念大悲咒。到最后，他不打坐的时候，也感觉有很多人对着他的耳朵玩命念大悲咒，发作起来就抱头狂奔。最后就不再坐禅，下山去了！也不知道后来好没好。刻意求神通，最后都是这个下场！
佛陀传法是让人断烦恼，得安乐；出生死，断轮回。并不是让我们游戏神通，沉淫此道！

第八章 业力
↓2014-07-25↓ 这章讲讲业力吧。
纵观八万大藏经，讲业力的部分很少，因为凡夫修行是可以带着业力修的，也可以带业往生，所以不用太在意消业部分。
第01节 业力的产生
我们得要先明白业力是怎么产生的！
如果你自己一个人打妄想，那顶多也就是白日梦，醒来了就什么都没了。可是从出现思情开始，人就开始和别的人发生互动——这个互动就是业！
你的存在开始给别人的梦境产生影响，有好的影响也有不好的影响；别人的存在也在给你产生影响。而参与的人越多，影响也就越复杂，这个世界也越来越牢固。
一个人的梦境很脆弱，可这个世界却这么坚固——为什么会这样？就是因为一起做梦的人太多了！好比一个人拿个棍子顶起一个帐篷，只要这个人一撤棍子，帐篷就倒。但是有很多人都拿着棍子顶着，有人出去了又有人进来，帐篷始终被很多棍子顶着不会倒。世界就是这样，非常坚固。
人与人之间的影响也很复杂！你在别人的梦境里成了非常重要的角色，你想离开，别人却不让你走。唯一的方法就是把你在别人梦境里留下的痕迹都消掉，让别人不再惦记你。这个痕迹通常指的是恶业！你害了别人，就别指望离开。哪怕是无意而为，也会被无意间报复。受了报，才算消了业。所以，消业也就成了修行中一大课题。
第02节 凡夫的消业
对于凡夫而言，消业是修行的前提，但却是被动的——你不需要主动去找债主。随着你的修为提高，鬼道的冤亲债主会自己来找你；活着的人当中也有债主，这些人也会主动来找你。前面叫大家念地藏经回向，也只是补助的方法而已。
从进入初禅开始，业障会很有规律的出现。每消一个业，修行就能进步一个层次。这个消业肯定是要吃苦的！身体的病痛也好、破财也好、感情上的挫折也好，熬过去了，又会轻松一分。
所以，凡夫的修行只讲持戒和禅！修福都是次要的！你不修福，真的很福薄，但是又很想修行，那就豁出去，出家当和尚就可以了。
当和尚从另一种角度来说就是贷款福报，自己无福，那就先向众生借福来修行；修好了再来连本带利的还，把那些曾经向你布施过的人都度了就算还清了。要是修不好，没能悟道，那就当牛做马来还。就像借高利贷一样，你还不了钱，就把你宰了卖器官。
第03节 阿罗汉的消业
当你成为阿罗汉解脱生死之后开始，消业就变成主动的了——和修行要同步进行。
阿罗汉修菩萨乘六度法：布施、持戒、忍辱、精进、禅定、智慧。这里前四个都是有关业的修行。
第一个是布施积福。人要修行需要大量的时间和精力，还要衣食无忧，那就需要很大的福报。每天为生计奔波的人是无法修行的！以为等退休后就有时间了——那是你天真的想法！等退休了，你的精气也就消耗殆尽了；就算精进修行，进步还是很慢——无法和年轻人相比。所以，先用布施积攒修行的资粮。
第二个是是持戒。持戒就是不再造业，不持戒那就等于继续造业。业不消尽，就算修行再好，也被自己的业力拖入轮回。
第三个是忍辱——这是消业的直接方法。当业障现前时，不要反抗，也不要恨债主，应该高兴人家来讨债。忍过去，就算消了一段业了。
第四个是精进。不仅要精进修禅，还要精进前面的布施、持戒、忍辱。 前面四个积福消业，最后两个修行。这是阿罗汉投胎时修行的主要方式。阿罗汉是可以先设计自己命运再投胎的——把自己此一生中想消的业设计进来。投胎前，还可以在意识中进行模拟训练；觉得难度太高，业障现前时，无法顺利消业，那就降低难度，先把能消的消掉；等修为提高后，再消难度大的。
阿罗汉在没有投胎的情况下，还要一直修禅——就是灭分别心的禅。成了菩萨后，就没有禅可修了。
第04节 菩萨的消业
菩萨的主要修行就是消业！
菩萨的消业和凡夫、阿罗汉的消业又有区别：凡夫阿罗汉消业只要消恶业就行，而且你只要受报，就算消了业了；但是菩萨却要度人，和自己有缘的人全都度，善缘要度，恶缘也要度。
佛陀成佛后，最先度的就是以前肢解他的歌利王。因为这个缘从无分别的角度来看，善恶都一样，都是缘，都是自己在别人的梦境里留下的痕迹。
有人说众生是虚幻，那你杀个人看看，先不等被杀的人再投胎来报复，警察也会先把你抓去枪毙的。
在金刚经里说，在佛的智慧里，无实无虚。大家可要看清楚了，是在佛的智慧里无实无虚。对凡夫而言都是真的，世界是真的，众生是真的，痛苦也是真的。
在梵文原经里，这中间还加了一句强调的话，在佛的智慧里，在那里，无实无虚。梵文大涅盘经里也说，在涅盘里，在那里，没有众生，没有四大，没有须弥山等等。
没有众生的说法是在成佛后，对凡夫而言是有众生的。所以说，众生是真实存在的。菩萨没有众生相，那只是菩萨的意识里没有而已，并不是真的不存在。
既然众生真的存在，那菩萨也得真的来度人、来消业、来抹去在别的众生梦境里留下的痕迹，这样自己才能成佛。因为这些业全都存在第八识阿赖耶识里，成为成佛的阻碍。
那菩萨没有分别心，可度人的时候却要因材施教，那这样又算不算有分别心呢？
菩萨一旦投胎就有分别心，身体是执着形成的，要有执着就得先有分别心。菩萨会先看自己业中别的众生的痕迹，再根据这个信息来针对性的投胎和传法。
对于菩萨度人的方式，我就透露一点菩萨的世界，你看佛经是找不到的。
首先度人有两种方式，一种是在菩萨地直接显化神的方式。这个方法没有局限，可以给任何人显化神看。可以在六识形成的世界里，用改变外面四大元素的方法显化神，这样可以同时让很多人看见，也可以在别人的大脑中，刺激视神经和听觉神经来让特定的人看到化神。
但是这种显化神的方法有局限，只对特定的人起作用，不能用来普传佛法。要是菩萨天天在天上出现，人们都不会正常修行。
人们看到自己无法理解的现象，第一个反应是恐惧，这种恐惧会像传染病一样传播出去，会让整个社会陷入恐慌状态。
我在传法早期，曾经和大势至菩萨一起去一个星球传法。那里还是原始社会，在传法前先进行部署。大势至菩萨也是刚出道，性急的很，他就制造很多飞碟给那里的原始人看，希望他们能知道世界很大，外面还有更大的世界，还有其他众生。结果原始人们看到飞碟反而陷入恐慌状态，终日惶恐，都无法进行正常的生产活动和日常生活。所以传法还没开始就被取消了，还让阿弥陀佛训了一通。
这里就有关键的一点：菩萨有神通，可以看过去、未来；但是，一旦自己介入别人的业当中，会带来什么样的后果是不知道的。
在基督教，上帝是万能的，是全知全善全能的神，知道一切，绝对善良，可以做任何事情的神——其实上帝也没这么大本事！而佛教的佛菩萨呢？只有全知和全善——没有全能！佛陀也说过三不能：定业不可转、无缘的人不能度、不信的人不能度。
在度人这件事情上，菩萨虽然能看别人的业，也可以看过去、未来；
但是，一旦自己介入别人的业之后，别人如何反应就不知道了。比如说，菩萨看到一个人嗔心很重，因此判断如果有人打他，他马上会反击；可是当真的有人打他的时候，他居然忍了，这种情况完全有可能出现。所以，菩萨介入别人的业来引导别人，别人如何反应，就只能靠经验来判断。
传法的经验越丰富，准确度越高。等觉地的菩萨在传法上积累的经验非常丰富，所以判断的准确度高达99.99%，但还是会出现失败的情况。
第二种方式就是带业进入轮回！
要消业就得带着业投胎，用凡夫的肉身修行和传法。这样不仅可以有效的消业，还可以更轻易地度人。我也是凡夫，你也是凡夫，我只是在修行上比你快几步而已。我也在用肉身修行，再把经验告诉你，你也不会怀疑，因为我们的身体都是一样的。
这种带业投胎的方式最大的危险就是入胎即迷！刚出生时是没有前世记忆的，一直到修行找回记忆为止，这段时间非常危险，一不留神就会造新的业。有些业是无法轻易消除的，那就有可能回不去了——偷鸡不成蚀把米的情况也不是没有！而且，一旦投胎，原来的神通也好，各种能力也好，都会被自己的业力所障碍，不能充分发挥。在菩萨地显化神就没有这种障碍，神通可以随便发挥，辩才无碍，讲法也很自在。可是带业投胎就不行了。
这个时候，菩萨最擅长的事情就是自己在前世经常干的事情，就是在成道前多世从事过的行业。这样一来，菩萨也就有了职业。不是什么都能干的，要干自己最擅长的事情。

第05节 菩萨的职业
菩萨的职业中，排第一的就是禅——这个职业的人都是在遇到佛法前修外道的。禅职业的菩萨在投胎时，最擅长的就是讲禅和神通。而传播佛法最重要的就是禅，最后能不能解脱还得靠禅。
在极乐世界，观音菩萨就是禅职业的头号人物！在释迦牟尼佛的1255弟子中，大迦叶和目犍连就是禅职业。迦叶传承佛法，成为禅宗初祖，目犍连神通第一。
排第二的职业就是教。教职业的人在遇到佛法前都是知识分子，接触佛法后，也有很长一段时间研究佛经，精通经律论三藏，就是书呆子出身。传播佛法要禅、教并进！光有禅也不行，光有教也不行，所以这个职业排第二。
在极乐世界，大势至菩萨说法第一，是教职业的头号人物。在出家修行前就是教书的知识分子，也有很多世投胎成贵族，当过文官。
那传法是不是只要这两个职业就够了？还不够！排第三的重要职业就是人王。
传法要得到政府支持才行，还要安定的社会环境，所以先有菩萨投胎成人王来统一国家，安定社会。这个职业的菩萨都是贵族出身，前世当过很多世的皇帝，当过宰相，当过将军；智谋权术非常人能比，为达目的不择手段，可以说非常冷血又残忍。
看历代皇帝，有成就的皇帝中杀亲人的不在少数。那个统一印度传播佛法的阿育王就是菩萨投胎的，中国历史中也有几个有成就的皇帝是菩萨投胎的。菩萨投胎的皇帝都有个特点，就是淫欲较少，娶妃子的数量比较少。凡夫当皇帝，那就三宫六院三千佳丽了。
排第四的重要职业就是商人。传法需要大量的资金，没有财主们赞助也是很困难的，所以会赚钱的商人也是一大职业。像维摩诘居士和庞居士，就是商人职业的菩萨。
禅、教、政、经四大职业是传播佛法必须的重要职业！除此之外，我们人间有什么职业，菩萨就有什么职业——除了像屠夫这种不算正业的职业外！在人间能见到的正当职业菩萨都有。象药王药上菩萨是医生，妙音美音菩萨是音乐家，还有建筑家、画家、厨师——凡是大家能想到的职业都有！菩萨传法有职业——出家也好、在家也好——去做自己最擅长的事情。
第06节 菩萨的搭档体系
其次，重要的一环就是防止堕落的保险措施。菩萨一旦投胎就失去记忆，一直到修行找回记忆为止——这段时间怎么度过？这里就有了搭档体系——所有成道的菩萨都是二人一组。二人之间的关系无法用人间的夫妻或者双胞胎来比喻，是意识深处互相吸引的，就像磁铁一样，是一种绝对的信任和默契。两个人在成道前，甚至是在遇到佛法修行前，就已经结下了深深的因缘。
当一个人投胎进入轮回的时候，另一个人就不投胎，在菩萨地进行指导。投胎的人刚出生，没有记忆，但是却有一个意识时常进来告诉他，这个世界上爱他的人很多，其中最爱他的人还是自己。因为潜意识中的吸引和信任，这个投胎的人不会怀疑这个进来指导的意识。从前期消业到后面的修行，由这个搭档全程指导——当业障现前时应该如何选择、在修行上什么阶段念什么咒、坐禅时又采用什么法门。所以，投胎的菩萨在修行上不会走任何弯路，直到找回记忆为止——完全是走直线高速路。找回记忆，就会和组织建立起联系。
传法不是一个人瞎搞一通的，由一队人有计划、有组织的进行。找回记忆后，就由队伍里的最高领导来下达命令，告诉你去哪里度什么人。被这个人度的众生又由搭档和队伍里的领导加持。
所以，大家看我的文章修行，就由我的搭档和观音菩萨加持你。他们来都没有投胎，都是直接从菩萨地进行加持，所以加持的时间没有限制；让我来，我还得入定呢！加持的方式也是绝对准确的，就按照你修行的需要来——因为比我这个带肉身投胎的人看的更直观！我写文章就是观音菩萨叫我干的。
当这个人完成了一辈子的传法任务后死去，那就轮到另一个人投胎，再由这个搭档来进行指导。用这种方法确保投胎的菩萨能顺利修行和完成任务。
在极乐世界，如果排座次的话，一号观音和二号大势至就是一对搭档，三号和四号是一对，五号和六号是一对，以此类推。
在这个人间的传法活动中，观音菩萨投胎成达摩，把禅传入中国；这个时候，大势至菩萨在后面进行指导。接着，大势至菩萨再投胎成玄奘，把教学传入中国；观音菩萨在后面进行指导。我们都是用这种方法来轮番投胎进行传法活动的！
在这种搭档体系下，也会偶尔出现菩萨堕落的情况，是自己在消业和传法过程中发愿干别的什么事，或者业障现前时不听搭档的话，自己乱来。这个时候就要投入救援队来救人了！救援队全部由等觉地菩萨组成，都是一生补处的大菩萨，传法的经验丰富得不能再丰富。由这种人投胎进入轮回，从业的角度接近，帮他消业或者完成心愿，再带出轮回。
当所有业消尽，就是把所有在别人业中留下的痕迹消灭干净的时候，菩萨就可以成佛了！
所以说，先去极乐世界再考虑别的！因为我们有完善的体制，从修行指导到消业，到堕落时的补救方法，都有经验丰富的专人负责。
你一个人玩，早晚会把自己玩进地狱！连菩萨都有可能堕落，更何况没解脱过的凡夫呢！
好了，就写到这里吧——周末回国了！
这是最后一篇啦，最后还为我的极乐世界做一番宣传。等回去后看情况再说吧！大家也别等了，该干嘛干嘛，好好修行就是了。
祝各位好运！

《坐禅之问答录》连载
推荐序
2014 年 2 月 25 日，楼主在百度贴吧开帖，回答佛法修行问题；
2014 年 7 月 25 日，楼主在贴吧最后一次回帖，与大家暂时告别；前后刚好 5 个月。
短短的时间里，楼主就赢得了大家的认可和追随。很多人开始按楼主帖子里说的方法修行，并在回帖中表示了强烈的拜师愿望。
楼主的追随者们建立了一个专门的 QQ 群Taiguanglin 群，用于楼主修行方法的交流和推广，并一直延续至今。
这位颇为神秘的楼主，就是来自于韩国的出家人——Taiguanglin，也就是大家口中的 Tai 师父。
《坐禅》一书中，Tai 师父用现代通俗语言，从宇宙的起源入手，结合佛法的基础常识阐述了佛门修行的方法和途径，用事例论述了修行的具体步骤，特别是打坐修禅的详细过程，提供了一套从零基础到四禅的修行方法和途径。更为宝贵的是，Tai 师父以自己修行过程中的体会，结合现代医学知识，对坐禅、身体和意识等方面的关系做了深入地剖析。其中涉及身体结构的某些内容，深度已经是现代科学研究所不能企及。
《坐禅之问答录》一书中，Tai 师父解答了很多禅友在实际修行中碰到的问题，同时，也就一些禅友对于《坐禅》里不清楚的地方再次给出了开示！就一些禅友的体会来说，《坐禅之问答录》的重要性丝毫不亚于《坐禅》。