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开贴记录跑步

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从今天开始正式记录跑步。放上今天的数据。
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2025-02-21 20:54回复
    2月22号
    今天下了一整天雨，没有跑
    IP属地:湖南来自Android客户端6楼2025-02-22 20:34
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      2.23 今天开学了。回到学校就跑了个10km。根本跑不动。第一km就想放弃。但是还是硬顶。跑到后面肺痛。膈肌痛。放假没这么跑。心率高了好多。但是10km进步了一分钟。进了40了。
      IP属地:湖南来自Android客户端7楼2025-02-23 19:35
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        2.26 小腿实在痛昨天没跑休息。今天好了点。结果又下雨。雨跑一个10km节奏。
        IP属地:湖南来自Android客户端8楼2025-02-26 19:32
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          2.27 今天10km。明天打算跑个长距离。
          IP属地:湖南来自Android客户端10楼2025-02-27 22:34
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            2.28 2月最后一跑。本来想跑长距离。起床晚了索性跑个节奏。2km热身冷身.10km节奏。顺便看看这个月才跑了234 比上个月少了100km
            IP属地:湖南来自Android客户端11楼2025-02-28 18:27
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              3.1 今天还想跑30km长距离。结果跑16km就不想跑了。腿没点劲。太久没跑长距离了。还有一个月张家界马拉松。得抓紧练了
              IP属地:湖南来自Android客户端12楼2025-03-01 19:44
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                3.2 有氧10km。神经有点疲劳了。腿没劲
                IP属地:湖南来自Android客户端13楼2025-03-02 21:22
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                  3.3 下了一天雨。操场还是湿的。跑了个12km节奏。
                  IP属地:湖南来自Android客户端14楼2025-03-03 19:46
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                    3.4 跑了个20km节奏。越来越轻松了。正在按预期进步。江边风好大手都麻了。
                    IP属地:湖南来自Android客户端16楼2025-03-04 19:32
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                      3.6 12km节奏。天气挺舒服的
                      IP属地:湖南来自Android客户端17楼2025-03-06 22:17
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                        3.7 10km有氧明天要跑个长距离了
                        IP属地:湖南来自Android客户端18楼2025-03-07 23:08
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                          3.8 本来打算长距离。跑着跑着腿没点劲。看来是这段时间节奏跑多了。还是得沉下气来多跑跑有氧。
                          IP属地:湖南来自Android客户端19楼2025-03-08 18:28
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                            3.9 6km有氧
                            IP属地:湖南来自Android客户端21楼2025-03-09 14:47
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                              3.15 因为生病还下雨一周没跑。早上空腹起来跑个10km节奏。刚开始有点累。跑开了就还好了。
                              IP属地:湖南来自Android客户端22楼2025-03-15 09:03
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