女生，170cm 从110KG减到80KG后体重遇到了坎。
现在的基础代谢可能在1500千卡左右？
每天差不多能吃到90克碳 70克蛋白质和36克脂肪 总1000千卡左右？
感觉还是效果不好，又加了40分钟到爬坡。
这个热量缺口到底应该留出来多少？每天又应该吃多少合适啊？减到现在很难继续减下去是什么原因啊