最近面对一些困难比如说拔河比赛心里压力爆大导致根本用不上力气，面对异性吊着自己，我会感到自己被欺负了，双手就会无力，那种虚脱的感觉，内心似乎没有一点力量，我不知道该如何去做，恐惧感焦虑感时时刻刻让我不得安宁，真的好痛苦，但是似乎找不到出路，生活也没了乐趣，打游戏也不快乐，看电影也不快乐，健身之后依然会感到难过，怎么办呢