【视频】一系列的拉伸动作！_跑步吧_百度贴吧

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【视频】一系列的拉伸动作！

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一楼百度

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1楼2011-05-08 16:01回复

股四头肌拉伸

2楼2011-05-08 16:01

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不感兴趣

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颈部拉伸

3楼2011-05-08 16:02

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肩中束拉伸

4楼2011-05-08 16:03

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腿内侧拉伸

5楼2011-05-08 16:04

屈身小腿拉伸

6楼2011-05-08 16:05

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腿后与臀部拉伸

7楼2011-05-08 16:06

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肱三头肌拉伸

8楼2011-05-08 16:07

不感兴趣

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这个是比较全面的

10楼2011-05-08 16:51

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上面的视频最后好像这么说——
每次拉伸，30秒。
每一侧都要拉伸。
不要拉伸过度，要在可控范围内。
拉伸时间不要太久，动作太快。

11楼2011-05-08 16:54

髂腰肌拉伸

12楼2011-05-08 17:01

直升机式拉伸

13楼2011-05-08 17:02

蠕动拉伸

14楼2011-05-08 17:03

臀部和背部拉伸——单脚盘腿下蹲

16楼2011-05-08 17:10

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这个系列叫耐克训练营。
索性全部发完吧，不仅仅有拉伸，还有体能训练的呢。
对这个很感兴趣，先发这个。
踢臀跑练习

17楼2011-05-08 17:16

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