我胖的地方是肚子，腿，还有脸，说句开玩笑的，去掉脸我估计也能减重两公斤了!
但是上肢比较弱，当前的主要运动方向，上肢和胸部增肌，腹部减脂，腿部减脂减肌。
目前运动时间段以晚上八点开始，十点左右结束。哑铃加杠铃举升，锻炼上肢及胸肌，开合跳和快走，锻炼腿部，仰卧起坐锻炼腹部。本月运动项目暂定这样，每项运动时间和次数，根据情况增加。