本人初三学生 鉴于疫情长胖以及即将到来的体育中考从寒假开始在keep上运动与跑步 寒假前71现在67 身高169左右
现在开学了因为要准备体育中考运动量更大了 但在学校食堂吃的蛋白质明显不如寒假的多 怕掉肌肉、长不高
散打教练说不建议我使用乳清蛋白 那有没有什么别的快递补充蛋白质的方法呢