捧场，

看不懂怎么办

赞，好，，，，，，，，，，，

现在肌肉一用劲就抽筋了不管任何部位都是，这是怎么回事啊

赞~

每天都要开么？如果中间停了几天有关系么？

开肩一直开不了怎么破…双手搭在杆上让朋友按着都按不下去
(￣▽￣)我怎么可能天天卖萌嘛，我要是 天天卖萌，我就从这个世界上消失！
|ㄏ(￣▽￣)嗯？【背后一凉】有什么 在拉我？
|∑(っ°Д°;)っ咧？！？！
|°Д°;)っ救命！！！
|°;)っ救。。。命。。
|っ救。。
|

表示韧带无压力…

风车开那个位置的筋

如何练腰，我的腰控制不太好

有用

开肩的生理原理是什么 过程多久到完全开 ？

感觉不错哦 大赞！！！

不错试试看,劈叉 开肩 吊腰 都给他来一遍！....

新手受教~