80. 随机简述：
1. 有人说过，失眠是一种修行。其实，(适当的)睡眠才是一种修行。睡眠，是滋养身体和心灵的重要过程。心灵和精神，本来是一回事，在后面将会谈到。
2. 原则上，就是要尽多地增加睡眠良好、健康生活的体验，而减少不适于睡眠、失眠的体验。对于不存在的东西、或者不想要的东西，要减少去关注它，提都不要提，它就不会生根发芽。不仅失眠是这个原理，成功与失败、很多事情都是这个原理。
制定一个健康的睡眠作息表，到点准时睡；制定一个最适于自己的睡眠方法。
3. (适当的)睡眠是真正的修行，它会清除身体和心灵中不舒适的成份、修复身体中的病患，当早上精神饱满的时候，做事完全会事半功倍，这就是睡眠是修行的一种体现。
4. 当然，好的睡眠，应该制定健康的作息时间，不能昼夜颠倒，睡觉的时间也不能过长，如果入睡的时间达到6～8小时，就可以了。