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lz我170高55kg 就想练腹肌求教新手

IP属地:广东

来自Android客户端170楼2016-02-05 17:58

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用腹肌板练效果好不好？

IP属地:浙江

来自Android客户端171楼2016-02-05 18:42

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188cm 73kg怎么练腹肌大神求告知。

来自Android客户端172楼2016-02-05 19:48

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身高180、体重145、主要的赘肉都在腰腹部、四肢和胸的脂肪还好、所以想问下什么运动主要减腰腹部的脂肪然后可以出腹肌、望楼主回答

来自iPhone客户端173楼2016-02-05 19:56

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同上身高183，体重150，腰腹部有赘肉，也想练出腹肌，塑性，谢谢楼主

IP属地:湖北

174楼2016-02-05 20:37

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两边感觉很不好没专门练过就是打球出来的下面的也不明显谢谢楼主 181 66kg

IP属地:四川

来自Android客户端175楼2016-02-05 21:32

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180 70kg 练了几个月，腹部横线出不来，8分钟里面挑几个动作再加挂臂抬腿，感觉没希望了，楼主大神帮忙指导下，

来自iPhone客户端178楼2016-02-05 22:40

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身高183体重95.6 从哪开始

来自Android客户端179楼2016-02-05 22:43

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175 男 134斤肚子肉多晚上爬楼梯 25层2个来回 200个仰卧起坐大概多久能有效果

IP属地:四川

来自Android客户端181楼2016-02-05 22:49

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请教下我胳膊和腿都很细但是肚子有肉怎么才能胳膊腿变粗壮肚子有腹肌呢？

来自iPhone客户端182楼2016-02-05 22:52

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楼主，我身高172特别瘦，怎么练

来自Android客户端183楼2016-02-05 23:31

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给个意见呗

IP属地:湖北

来自iPhone客户端184楼2016-02-05 23:48

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楼主，我204斤173cm怎么练呀？愁呀

来自Android客户端185楼2016-02-06 03:21

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请教一下，怎么突破四块？身高188体重67

来自iPhone客户端186楼2016-02-06 05:55

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