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求问，这是腹斜外肌还是腹横肌？

有脊柱侧弯 二十度以上 能做腹肌撕裂者吗 还有就是肚子上的赘肉一定要通过有氧运动才能剪掉吗

女，169，126，想减肚子，现在每天游泳，做无氧运动，腹部练习卷腹每天至少四组，每组三十个，俄罗斯转体两组，一组六十个，平板支撑六组，每次30，40，50，60，40，50秒。但是感觉腹部没感觉都是腰在用力，想问问怎么能减一下肚子和腰，出一下人鱼线。

身高165体重130斤雷打不动楼主告诉我怎么瘦下来然后练出腹肌

怎么练下腹

181，150斤左右，就是下半肚子脂肪多大就不大，身体脂肪含量高

为了增强腹肌耐力，更好的完成相关锻炼，应该怎么做？

楼主，我现在有六块腹肌的影子了，可是为什么就老是只能这样呢，不能再明显一些吗？

163 110 啊啊啊怎么练出腹肌

楼主 腰不好练腹肌有什么注意么

身高173体重64kg。现在怎么练。求指导，谢谢。

肚子有些肉，练腹肌，会不会练到肉自己消，且显形

仰卧真的没用吗

求教楼主锻炼方法