今天早上到现在只吃两个鸡蛋 等下喝点代餐粉 晚上随便吃个水果吧 果然 胖子的烦恼是 饿了不吃只有一个烦恼 吃了有无数个烦恼

晚上跑步机上快走慢跑40分钟，明天上称

今天我发现我家的体重称有问题了，称了三次三个体重
所以以后不称了，量围度了
早餐还是老样子
中午打算吃水煮菜

中午喝了几口自己榨的豆浆
咕噜咕噜5下
下午2点水煮菜吃，生菜、海鲜菇、紫菜

好有毅力你们！加入你们一起！

记录下围度，胸100，肚脐97，腰86，臀围100

早餐：还是杂粮燕麦粥一碗，水煮蛋一个，核桃4个，小蒜饼2块蒸的

哈哈 这两天朋友们都劝我吃饭 我坚持没有吃饭 按我认为标准坚持 也不饿 反正就是少吃 我依然不称体重 月底在上称

下午两吃了一餐
水煮：海带+生菜+海鲜菇+西兰花

今天在家跳操50分钟，累

早餐：杂粮粥一碗，水煮蛋一个，核桃4个，苹果半个

准备以后的十天绝不吃饭 就一些 鸡蛋 牛奶 水果 水煮菜 代餐粉吃 而且一定控制自己的量 老天你看到了吗 我不瘦 ***别想瘦

今天早餐没有吃，中午吃了一个桔子一根香蕉

打卡 今天和朋友逛街 吃了两个烤面筋 有罪恶感 晚饭准备减半

我也是每年夏天节食不运动，基本一天掉一斤。朋友和我一样少吃+运动但不掉称，她身上的肉很紧，我可能不爱运动所以是软绵绵的，胖的快瘦的也快，不知道是不是有关系。并且发现减肥好像确实有阶段性，每次减肥我都记录，以前体重118最多也只到113，前年节食123到108，去年减十多天120到112，今年过完年是112中间断断续续到今天105.8。听说瘦到一个阶段保持久一点 身体会形成记忆，下次更容易瘦到那个点，以前不敢想可以到110以下，现在好像简单多了。