打坐1小时。好久没坐这么久了～很好，休息～有时间还是花在自己身上，好好看书，好好养生，好好带娃。

打坐35分钟

打坐35分钟。“想法”即是“我执”，想法越多，执着越多，烦恼也越多。

打坐20分钟。娃醒了。

失眠。又累又困。
反思自己。错了又错。

上午一直在看您的记录，真实细腻，让我很感慨。我感觉自己生活得太粗线条了。不过我又觉得少思虑也是一种好状态。

中午都在打坐，30分钟左右。
最近矛盾在逞口舌之快，他说话特别难听。不听其言观其行，发现做汤的时候，我的碗里鸡蛋总比他多，如果只剩一个鸡腿，他也一定留给我。
这大概也是一种爱吧。
昨天晚上肚子疼，我和身体链接，心里在问，肚子如果会说话，它会说什么呢？答案也真的浮现了，“不要生气”。不生气，慢慢睡着，起来肚子也不疼了。

55分钟

55分钟

45分钟

昨天看了一个视频，讲到你是真活还是假活？？
视频看到一半，就没有勇气继续看下去了，因为视频里句句都戳中我的要害。
我是在假活，虚假得活着。
虚假得活着有一些特征，就是忙，毫无目标的那种，而且做了什么完全没有印象。因为做事情的时候，没有用过心。
自己有没有认真活着？有没有认真做一件事？有没有投入去爱一个人，包括自己的孩子。
在我这，都需要打一个大大的问号。
那我这样虚假得活着，除了浪费时间，坐吃等死，有什么意义么？
自己没有一个锚，也是流浪生死的因与果。
先真实起来，真实胜过完美，自己就是一个最普通，甚至很差劲的中年妇女，一无所有，一无所长，一无所成，而且大概率也会继续如此。
接纳，accept.
先接纳自己的不足吧。
自己发现自己最大的问题，或者说恶业就是口业。
以前理解的口业就是简单的辱骂别人，让人家不愉快。
现在觉察提升一点了，才知道自己起心动念，惯性去犯口业。
举个例子，刚想和妈妈聊天，内容就是我们同事的公公有多么多么奇葩，这是什么？这是说人家是非，说人家的不好，当然这个好与不好是纯粹主观的判断，事实我也不知道。。
觉察一下自己的话语，负面的，评论性的，非常多，大概有80%-90%。有时候没有说出口，心里在说，在编制，在酝酿，迟早会创造合适的空间，去实现。
口业，真是最容易犯的，杀生，邪淫好歹还需要个场合对象，口业不用。。。
这个骂人，我发现有时候应该不是口业。有的人骂人，心里是为别人，或者真的是情绪表达，心里是没有毒的。而我这样的“文明人”，勉强说受过高等教育的人，从来不说脏话，可是说起伤人的话，那毒性绝对不小。
回顾一下家里的情况，我爸爸那边都是不说脏话，兄弟姐妹之间都很客气，说话也很好听。可是背后，相当多的埋怨和指责，批评等。因为人太精明，个个都是人精，个个都有一套逻辑和准则。
我妈妈那边完全不同了，他们兄弟姐妹之间有话直接说，生气了真的会骂人，姐妹之间口无遮拦，甚至会教育对方的子女，觉得不合理的就会指出来。比如，我妈妈就经常对她的妹妹恶口，让她攒钱，让她收拾家务，不要邋里邋遢。。。
我总觉得妈妈这边更有人情味，哪怕说话没有那么动听，没有取悦与讨好。
我的姑妈，情绪价值拉满，永远说好听的话，我和她接触，就有一种如鲠在喉的感觉，什么都想说却无法说出口。我老公笑笑，如果想听恭维的话，第一时间去找你姑姑，从头到尾都夸你。
话语，有时候只是一种表象。我无法和赞美我的姑妈走近，却接受老公，妈妈这样经常骂我。
我知道，我就是爸爸家庭里难以抹去的影响，就是基因里，没有那么善良，自带他们的毒性。
不管环境如何，过去心不可得，觉知，转念，一切会不同，这就是修行。
口业，更多在于心地，修口业，就是修心。

42分钟，不着，不浊。

请教下楼主，我打坐一静下来耳朵就一直有响声，不知道楼主有没有，还是响声以后会慢慢消失？

55分钟

35分钟