昨天半夜发生一件有趣的事。说有趣，是这个过程真是令我哭又令我笑。
昨天晚上，两个孩子半夜睡够了，一点多，一个醒了，另一个也醒了。哄睡没有效果，他俩都没有睡意，打开台灯我们索性让他们玩一会儿。小的吐了，吐在我身上，我又去洗头发，好不容易老大困了，睡了，我抱着小的，疲惫不堪。
这时候孩子爸爸冲我嚷，让我轻点，别把孩子吵醒。我心里一阵委屈，他躺在温暖的被窝里，孩子不管不问，我抱着孩子已经很累了，他也不体谅。就这样，我委屈得哭了，眼泪流了下来。
他知道我哭了，赶快扭过头去睡觉。我当然很伤心，好玩的事情出现了。当我意识到我在哭，意识到我在委屈时候，我的情绪好像一个很高的浪头，本来很汹涌，这个场景像一个画面，突然像被人按了暂停键，声音也静下了。然后我有意识地去不观察自己，任自己委屈，一会儿我就又陷入了无尽的委屈，痛苦，后悔，悲伤，怨恨中。然后再提起觉知，我又恢复了对情绪的觉察，我和我的情绪之间像划了一条线，而且我是它的观察者，或者我是它的主人。它就像一只不听话的宠物，我看着它闹，慈悲地看着它，允许它闹，而没有被它控制。
有趣的就是，其实我发现我们只要想做，就可以做到不被控制，保持觉知，任何情况都可以。即使很伤心，极端愤怒，或者兴奋上头，只要你想觉知，是有这个能力的。这个能力是人人都有，多练习就可以熟悉，随时“掌控”自己的心。这就是令我无比快乐的点。
转念，离苦得乐，是实践过的经历。至于他有没有关爱我的心，我已经不care了。因为这个人也是我千挑万选的，如果再选一个，也不见得好多少。我已经在做的是不求任何人的情绪情感，看清自己的路，做好自己该做的。
感谢他给我成长的机会，感谢他努力工作，让我衣食无忧，感谢他给我两个优秀的孩子。
真的是很独特的体验，一切苦，可以转念，有觉知就是易如反掌，无觉知就是苦难轮回。

外出培训1天，中午自己找了一家餐厅吃饭休息，写了写日记整理一下思路。
自己的目标，近期的规划，想了一下最近人际关系上的烦恼。
由于工作性质，环境等，我们单位人际比较复杂。不禁想起书中说的，小人闲居为不善，应该让他们忙起来，就不至于每天嚼舌根了。有些人真是，处处留心别人在干嘛，时刻怕别人占便宜，他们闲着，串岗，溜出去都可以。嫉妒心爆棚，在领导面前显示自己，贬损别人，挑拨离间等等。。。
他们没有针对我，我看针对更年轻的同事，心里真看不惯。不过看不看得惯也没有什么意义，做好自己，管理好自己。对工作的人际关系，就是一个应付！师父说了，应付过去拉倒。对自己分内工作不应付，尽职尽责尽量不让人挑出问题。
以尊重，平等心去对待一切人是儒家的礼。以进退有度，小心防备为道家的术。本来无一物，过去现在未来心不住为佛菩萨心法。
学以致用，慢慢磨砺。

48分钟。有一段疼得痛彻心扉，不是腿疼，不敢觉察是哪里，怕分心。默念佛号，就过来了。
打坐的疼，瑜伽的疼，站桩的疼，都是好事。好过病床上的呻吟与悔恨。享受疼痛感，这是治疗自己的毛病，是在变好～

66分钟，今日心不静。

中午10分钟

72分钟

自己的“淫”心还是很重。
这个淫，一般理解为欲望，其实在我身上，它的范围更大，包含欲，也更深入，难以去除。我理解它就是一种肆意，无所顾忌，难以控制，混乱和无序的根。甚至是一种“魔”境。
一旦，我淫心起，根本不会顾及他人的感受，只顾着发泄自己的情绪，嘴巴放毒箭。可能有些夸张，这些不受控制的情绪，愤怒也好，悲伤也罢，都是肆意妄为的果，也就是淫的果。
要是这个词不好听，那就换一个，任性，也是差不多的意思。任性妄为，由着自己的性子，更多是动物的本性，吃喝玩乐，哪个不足，就心生恐惧，拼命抓取，不顾后果。
驯服全能自恋的魔鬼，驯化身上这股原始的能量，这样对人对己，对己对人，都是有益处的。
古人有智慧，走中道，不至于出错。我是太放逸，要收一收。尤其是对人的言语上，自己反思，自己有什么资格对人家指指点点？发什么心地，什么发心评价别人？长这张嘴巴，除了用来炫饭，还会做点什么？？？
谨言慎行，淫心起，难有善果，要起觉知。

中午37分钟

牛马，这个词是现代打工人工的自嘲。我也有做牛马的体会，但是不是因为工作，是当了妈，牛马过年还有三天假，当妈，一辈子都卸不了磨。

昨天中午坐40分钟。
晚上，情绪有点起伏，像过山车，心里很多委屈，很多不接纳。应该是受生理影响一部分，休息不好加上经期影响，非常的焦渴，阴虚火旺的症状。重要的是自己的修行不够，定不住，会被外界，被生理干扰。一般一个晚上就能过去，恢复平静。
我想再进步一些，一刻钟，就恢复调整过来，这样对自己，孩子，他人的影响就小多了。做到以后。再慢慢减少时间。最后，达成最高目标当下转念。
情绪的崩溃决堤，是我这次生娃后体会最多的。感谢二宝让我成长了。自己对孩子还是有不接纳，有一些怨，一丝丝沉在心底，不易觉察。回想一下自己，自己小时候何尝不是让母亲受尽折磨呢？3岁以前，都是和父母在一起。1岁以前，是我妈妈和她的奶奶照顾我，那位老太太是的位裹脚老人，我现在还依稀记着她的样子。她身上有光，对孩子们有心甘情愿的爱。她是我妈妈的后奶奶，却待她们像亲生的一样疼爱，一样付出，照顾我妈坐月子，照顾我。
回忆起她，每个孩子都是感动和感激。我也要向她学习，向我妈学，心甘情愿的为子女，这就是慈爱与慈悲。如果我的内心充满阳光，我也可以照亮我的孙儿和我身边的一切。
委屈，辛苦，过了就忘记，孩子总会大，会越来越好的。

43分钟

外出学习一天。。。多年的培训会议经验告诉我，想当领导，首先得有个好腰。。。不然一天的会真坐不住。。。

君子周而不比，小人比而不周。
比，要求别人和自己一样，不一样就看不惯，区别对待周围的人。这就是比。我也犯了这个毛病，引以为戒。
不要总以“我”去看别人。

45分钟

晨起 55分钟