25分钟

25分钟。

最近的打坐20分钟就腿麻了，不知为何。以前不会，至少40分钟，有时候1个小时也轻轻松松，不麻不痛的。儿子发烧，我熬着3天三夜，今天他好了，我又不知为何睡不着了。这根弦好像紧绷太久，不容易松懈一样，体会到老领导跟我说的话“只要你两个孩子健健康康就是最好的事”。一切的工作上的麻烦也好，成果也罢，都不如孩子健康。或者只有我们都有一个健康稳定的基础，才有一切的幸福可言。。。
彻底放下过去，活在当下，尊重身边的人，疼爱自己吧，40岁以后，身边可能都是消耗我的人，事，物，更要修炼一颗好心态。

心情有些波动的事大概就是我最好的朋友突然跟我说她打算离婚的事。我支持她的选择，并不遗憾，或者在内心深处，她做了我想做的事，活出了我希望自己活出的样子。她在大城市，好的企业，工作能力强，收入高，有娃父母在带。他们的感情一直有些问题，这里的对错我不好评价。她活着我想过的生活，就是有一份可以发挥创造力和能力的事业。可是她并不这么认为，她向往的男主外女主内的婚姻家庭生活，希望能守着孩子，围着厨房，有一份轻松稳定的工作，补贴家用即可。
看吧，她向往的是我的婚姻生活，我期待活成她那样的独立优秀的职场女性。
如果我俩转变观念，各自调试，看到自己拥有的，那么会多幸福，多满足呢？由此可见，知足常乐，能常知足，真的能常快乐。。翻翻相册，看看我那两个傻儿子的照片，也很快乐，这种快乐，不一定是金钱能置换的。
盯着自己没有的，只会觉得人生遗憾满满。想到自己拥有的，就像摸到口袋里有钱一样，也是安心的，是不会绝望的。经常想到自己的所有物，哪怕是暂时拥有，也是一种幸福，值得升起感恩之心。
虽然我没有她的工作好，可是我不需要一个人扛下所有，有一个工作努力，愿意为家庭付担财务的丈夫，虽然他脾气不怎么好。。
世间上的事，没有完美的。不好中有好，好中有坏，接纳命运的安排吧。有时候我们可努力的空间，可改变的方向和内容真的不多，这是一个现实，无法改变，尝试理解，尝试接纳即可。
到目前为止，我还有孩子一样的天真，纯粹，调皮，不知道是好是不好。

20分钟

不知道坐了多久，缓解了一下身心的紧张和疲惫。这就是收获

中午双盘83分钟，刚才打坐70分钟。
中午是一边跑腿，一边哄娃，不算静心。刚才是没闲事，专心打坐，虽然也有妄想吧。
自己这几天的能量还算充足，觉察力好像也强了一些，比如吃一些零食，方便面和奶油蛋卷，就会觉得很难吃，难吃到难以下咽那种。这些都是我以前很爱的口味，现在吃不了过度加工东西。酸奶，一口就能分辨那个是真的，哪个是添加剂多的，这样也不错，既能少吃减肥，又可以当个食品安全测评砖家了。。

哄娃睡了以后，不知道坐了多久。以这种方式来开启新的一年～新一年的目标是告别过去，告别自我中心，活在每一个当下。修身心，培养慈心，学会感恩，学会做人。

他们去逛街了，想抓住假期的小尾巴。我安心在家，陪孩子午睡，看看书，享受安宁～

双盘ing
今天晚上和他发生一点小冲突。
在家时间长了，难免磕磕碰碰，也没太当回事，过去就算了。
去年到现在，可以说是人生中比较重要的一年，逐渐从发现他人问题，转变为看到自己毛病。有一些自知，有一点醒悟了吧，还需要继续成长。
最大的一个问题，就是情感上的匮乏，极度恐慌。好像带着一个大口袋，口袋是漏的，装也装不满。心灵也是破碎的，打个比方来说，早上起床第一件事，就是把碎了一地的心，捡起来，拼凑得七七八八，赶着去上班。
不完整，缺憾感，及对残缺的无意识追求，还在一个纬度循环着。
也许很多人也有类似的情况，女性常见，我理解为我的算比较严重，而且一时半会儿不容易彻底转变过来。
师父教我修慈心，修慈心是一切的基础。
“愿我与众生，内心无对抗，无敌意，无危险。”危险怎么来的？就是对抗心，就像两车相撞，自然是危险事故。人与人的对抗，战争冲突；人与自然的对抗，损害生态，贻害后代。往小处说，自己也在害自己，暴饮暴食也算，身体里的油与脂肪的代谢，肠胃的压力，其实都是一种对抗。
对抗，敌意，危险，是显而易见的因果关系。怎么化解？接纳，臣服，愿力带动行为，一点点建立正向循环，逐渐让循环圈力量增强。

今年是比较艰难的开端。。。

五点多孩子翻身，我也醒了，打坐40分钟。打坐时候什么也没想，就是放松。然后明悟了一个道理，这个道理平常也明白，只是不如自己悟透这般透彻，释然很多。

昨天中午打坐40分钟。现在给娃换尿不湿，醒了

25分钟，精神饱满～
昨天晚上几乎没怎么睡，两个娃，算我老公仨，给他们盖被子，半夜醒了哄着。。。
打坐才一会儿，身心轻松太多啦，这也是我的福气之一～

讲一个最近的感悟。不想写，是不想记录细碎的废话，写出来是希望万一有人看到能有用，也是好的。
大家应该听过“本来无一物，何处惹尘埃”，心像明镜一样，物来则应，物去不留。这个道理和专注当下类似，相似的还有圣人不亲。不亲的意思我理解为不贴合，不黏缀，不执着。
以镜子的道理来修心，我发现生活中很多事没有显现，自己却一堆设想，有些是过去的，有些是未来的。我的镜子没有实际的东西，用不着显相，所有一切只是心的幻象，造作。想象一个镜子，自己随便出图像，演剧本，那不是坏了么？出毛病了么？
实际上，就是出了毛病。这种模式，一直在内耗，内伤其身。过去的就过去，未来的就等他来了再应对，当下空空的，该如何如何就好。
打坐的时候也可以把自己当镜子，因为打坐的时候，一切当下，没有什么事需要劳动身心。这时候身体和头脑就别理会了，那是镜子自己在捣乱，他闹够了，也就停了，或者他不停也可以，爱停不停，心不去在意。不要显“相”。一切别抓那么紧，抓也抓不住，因为过去心不可得，现在心不可得，未来心也不可得。
自己的贪心很重，所以很执着，攒了一堆垃圾胶片不舍得扔，还爱收集别人不要的情绪感受等。嗔心也重，表现为接受不了这个，接受不了那个，抱怨，有恨意在心。痴，就是傻。第一次有人说我愚痴严重，还有点接受不了，现在发现，活得太傻了，真对自己好的不关注，做的都是对自己没好处的啥事，再也没有比自己再痴的人，这个痴，还有一层意思，是不撞南墙不回头，撞到头破血流的痴执。
贪嗔痴是我执严重，它们背面是什么？是执着，应该修布施，修忍辱，学知足多感恩。
以前想逃避现实，以后不再轮回了。可是这怎么做得到？下一世可能还不如现在，该修的得修，该还的得还。把自己的心，行，调整过来，把自己的镜子拂拭干净，减负前行吧。