回复：07年早晚165 开练

打卡打卡今天还是拉伸哈明天恢复正常训练拉伸10分钟+吊单杠+拉伸10分钟

打卡打卡今日份训练量拉伸6分钟+摸高400+拉伸6分钟+吊单杠练前记得热身哈

打卡打卡今日份训练量拉伸+摸高400+拉伸+吊单杠今晚下雨了早睡肯定很爽

打卡打卡今日份训练量拉伸+摸高450+拉伸

这几天有点忙忘记打卡了

补签这几天总是把贴吧这茬给忘了运动没有少

打卡打卡依旧是拉伸+400摸高+拉伸+吊单杠

打卡打卡今日份训练量练前记得要热身哈 5分钟拉伸+摸高300+吊单杠+5分钟拉伸

打卡打卡苦b的高中生可算是熬到周五了练前记得热身哈拉伸5分钟+摸高350+拉伸5分钟+吊单杠

打卡打卡依旧是拉伸+400摸高+吊单杠+拉伸哈

打卡打卡周末有时间就尽可能的多去训练吧早上我都是以拉伸为主晚上更多是跳跃训练依旧是拉伸+摸高+吊单杠+拉伸哈具体训练量按自身能力进行选择

打卡打卡今天早上有点沉迷抖音了浪费了点时间就晚上睡前练了一次练前都要热身哈还是拉伸+摸高400+拉伸+吊单杠

长了嘛

生长速度太缓慢去拍个骨骺吧，闭合就不用练了浪费时间

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

分享到:

回复：07年 早晚165 开练