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回复：07年 早晚165 开练







经验加三


弟弟可以自拍一下吗？


打卡打卡 寒假的最后一次一天两练 明天就开学了 要等周末才有时间早晚各练一次 上学期间都是晚上练 拉伸+摸高+拉伸+吊单杠








经验加三


打卡打卡 开学了只能晚上练一次 高抬腿开合跳热身 波比跳100 拉伸五分钟+摸高500+拉伸五分钟


打卡打卡 今天是周五 明天周末就正常一天两练啦 拉伸+摸高500+拉伸+吊单杠


打卡打卡 周末有时间就一天两练哈 热身+拉伸+摸高400+拉伸+吊单杠


补签补签 昨天躺床上就睡 给贴吧搞忘了


兄弟长高多少了


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