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657我尽量给大家解释
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60不定期的想到什么就说什么吧，虽然自己有多年的冥想经验，不过系统学习总结相关知识是近两年的事，之前发的帖子主要针对的是一些初学练习的朋友遇到的各种问题，而在这个帖子中我将分享一些比较全面系统的的知识和经验，希望借此跟各位朋友互相交流，取长补短，从而彼此能更好的深化和扩展自己的知识面
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0奇迹之光
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1过程即目标：专注当下行动过程，而非紧盯结果。过程即“结果”。 记住这句话，记住这句话，记住这句话！他很重要！这是核心要点！如果有一天你能真正理解了体会到了，也就代表你开始进入下一阶段了！ 这是我给练习中遇到困难的朋友们一点点小小的帮助。语句虽短，但它贯穿了整个冥想中的最基本的本质！
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3一但独处起来就很空虚，玩手机没完。
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16看到别人说冥想最好不要意守眉心，我平时也不冥想，但是睡觉想到这个就不自觉意守眉心该怎么办
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5本人强迫症焦虑严重，为抑制症状，坚持每日正念冥想，自律修身养性，与大家共勉，养成修身养性的好习惯
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12冥想的人愿意修仙吗？大家能讨论讨论吗
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1关于世界的真相大伙怎么看
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3大家可以盘腿打坐，然后要意念想着自己飘浮在山林上空，身体在山林上空盘腿打坐身体呼吸平稳，想着在山林上的自己身体在吸收大自然的能量这个能量也可以想着是金色的气体在进入自己的身体内部，这样坚持几分钟之后身体会感觉舒畅感，时间久更有奇效。
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0山中有洞，洞中有山，山是洞的一部分 洞是山的一部分
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1感觉要进入状态了，就身体这里那里痒，不得不去挠两下，打断状态怎么办？
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9盘腿老是盘不起来，或者说是硬盘起来之后腿会很痛。 诚心求教关于盘腿的教学！
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5看了特斯拉那个视频以后，感觉很震撼。 特斯拉是个宇宙接收器，于是想看看入定是不是能接收一些宇宙信息 尝试过很多方法， 听音乐，或者ESP的那个语音
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0怎么样呀
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9我练习正念冥想已经一年了，刚开始的效果我觉得还是很好的。但是去年后半年我觉得冥想是一件让我觉得更累的一件事了，脑袋里要被各种不评判，觉察的想法包裹住，发现到自己走神了，及时觉察，但是一会又陷进去了，反复如此，我觉得我还是在原地踏步，还是在想法里打转。 就在最近两三个月情况更糟了，我觉得我很乱，但是我有不知道哪里乱，想要回忆问题出在哪里，就会蹦出来我又陷入在想法里了，就感觉痛苦但是无法言说的感觉。我
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7在冥想这两个月的过程中，我发现自己对念头的觉知能力变得强了很多，比如当时我要有一个不好的念头，我会在这个念头出现之前就已经觉察到他的存在。 看起来这种感觉对我本身而言是好的，但这确实是让我有一种不安全和不真实感。因为我发现我最近老是干什么事情我的脑海里总有一种声音在提醒我要认真的把这件事情干完。 因为以前做事情的时候总是心手不一，吃饭的时候可能在想今天下午玩儿什么。洗澡的时候可能会想明天上什么课。 但
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1我是萌新，接触冥想有一个多月了，B站上学完基础课程之后，开始尝试长时间冥想，今天试了一下40分钟，期间还差点睡着，在30分钟左右开始会看到一些蓝色的画面，偶尔还有蓝色泛紫，想问下各位大佬，这是好事还是坏事？还是因为我学艺不精，出现问题了？
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0为什么会这样啊，有人有什么经验与解决办法吗
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2不是身体的动，而是感到床在震动，刚冥想时出现的症状，慢慢深入冥想后床动的感觉就没出现了。有大佬解答一下吗？
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0从“小我”中脱离、走向更广阔的“生命层次”，本质是意识的转化过程。这需要打破对“个体身份”的固着认知，逐步与更深层的存在联结。以下结合心理学、哲学与灵性实践提供系统性路径： --- ### **一、理解“小我”的本质与局限**1. **“小我”的定义** - **心理学视角**：以弗洛伊德的“自我”（Ego）为核心，表现为对身份、欲望、恐惧的执着，依赖外部评价构建存在感。 - **灵性视角**：佛教称“我执”，道家称“形骸之私”，认为它是分离感
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3冥想是想什么
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7我甚至听到血这个字就有点头晕，内心没来由的恐惧紧张害怕，在百度上看到个提问，是关于喜欢吸血的
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12这种没有感情，没有欲望的感觉偶尔会感觉特别恐惧，以至于我停止了其他欲望和焦虑，却产生了新的焦虑有没有大佬可以指点我观呼吸的一些方法改善一下我现在状态。清粥小菜
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5冥想需要闭眼睛对吧，但是由于我晚上睡眠质量不好，起夜次数比较多，所以白天精神状态不是很好，我一闭眼睛就想睡觉，但是冥想又需要闭眼，所以这就导致每次冥想会导致困意更强，更加精疲力尽，怎么办
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0现在持续时间已经有快一个月了，就是人睡变得些许困难，本来没冥想前可能尽可能早点进入入睡状态，现在老是晚上睡前心跳莫名急促有些慌乱感还老是莫名意识游走，身体发热、有时午睡补觉还老进入冥想中去（已经尽可能平稳心态了）睡前也没太兴奋感，有没办法正常入睡或者去消冥想状态？
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3刚刚在逛网站的时候，漫无目的逛了几十分钟，忽然大脑感到一阵轻盈，有一种升维的感觉。 这种感觉我只在一种情况下体会过，那就是冥想的时候，还不是平常冥想的时候，是最近两天在冥想时仔细感受“空性”，五感空，思维空，欲望空，恐惧空，空上加空，头脑才体会到的一种空灵轻盈的感觉。 我心说怎么回事？高维给我传讯息了？ 仔细一琢磨，不对，我在逛网站的时候刚好跟冥想时的状态一模一样！区别只在于睁着眼还是闭着眼。 首先我
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5求助各位大佬 我自己琢磨了一套呼吸方法 吸气用肚脐下方一点引导吸到底 呼气用肾加鼻尖加起来呼出去 这个方法没从吸气时肚脐下方会有一种微微暖意 呼气时眉心会有微微痛的感觉 吸气和呼气时偶尔会出现一种很通的感觉 但出现了一个问题 我一用这个方法呼吸一段时间 就会变得无欲无求 有一种自己好像没有感情的样子 呼吸久了yan也不想抽了 手机也不想玩了 游戏也不想打了 也不想说话 也不想动 不知道这样下去对不对 我媳妇说我现在老掉这脸
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4有没有人来解答一下，感激不尽。 我今天做了一个十几分钟的正念冥想，做完后有一种淡淡的死感，内心很平静，但是我很担心这会让我变得不活泼了怎么办，因为我之前性格是很活泼热情甚至有些情绪化的但我很喜欢这种状态因为能感受到快乐和对这个世界的好奇，做了冥想后发现我对什么都不太感兴趣了，我很恐慌，我不想改变我的性格，怎么办呢？ 这种内心的平静让我特别害怕，因为我现在在准备重要的考试，害怕因此没有内驱力去努力了…
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10421.为什么要冥想？ 初衷是为了提升专注力，获得内心的宁静，没其它的期待； 2.为什么要写日志？ 主要是为了方便交流，贴吧有很多牛人，希望得到一些指点。事实上，我正式开始冥想是一个月前，刚开始是5分钟，现在是35分钟，感觉上专注力有所提升，但在冥想当中仍然暴念如流！ 3.什么是写75天日志？ 因为75天就是快过年了，没其它原因。 4.我冥想的方法 1）散坐，背靠沙发之类的，尽量让自己放松舒适； 2）闭眼，意守腹部；这时大脑各种杂念
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20今天第三天了，
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12第一次冥想是跟着视频练，很快就进入了，感觉很微妙，全身有一种神游感，说不出来的感觉。 后面自己尝试冥想，感受全身筋脉的跳动也会进入冥想，这种感觉比较前面的神游很不同，能听见自己的心跳和脉动，然后自己的意识也只剩下这些声音，天地仿佛禁止，感觉很放松。 有尝试了火焰冥想，就是去感受自己的体温，然后体温不断升高聚集在双手抱元的中心燃烧起来，这种感觉和感受心跳相似，我能感受到手部的温度明显提高，身体只感觉到
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2来个大佬解答一下
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13因为是抑郁症，平常放松状态下，一直走神胡思乱想散漫而并不察觉在想什么内容。在做正念冥想的时候，老师指导我观察念头，不对念头做评判，但我要观察念头就必须集中精神才能觉知，这种紧张状态让我很不舒服咋办。 还有就是晚上睡觉的时候，放松状态下就胡思乱想，梦就多，就睡不好。如果刻意控制或者观察念头，就会很紧张，也很不舒服。
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1请问总是想一些过去不好的事情，有些强迫倾向，有比较纠结自己的强迫倾向，冥想可以改善吗
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12拿一个橘子，看、触，嗅，剥开橘子，看、触、嗅，最后慢慢吃掉橘子。记住每一个过程。 开始冥想，在想象中重复以上过程。
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5之前昼夜颠倒，有些失眠，看到有帖子说冥想有助于睡眠。又听说听自己的呼吸声是简单的冥想。 于是，每天晚上，我找到一个舒服的姿势（大多是侧躺），然后摒除杂念，听自己的呼吸声，不知不觉的很快睡了过去，醒来精神饱满。 偶尔一次我会在半夜醒来，是不自觉睁开眼睛的那种，很清醒，然后闭上眼睛又睡去。之前没出现过，半夜醒来的情况极少，而且全是被尿憋醒的。 而这种半夜突然清醒的情况，冥想三四天就出现了至少两次。我能感觉
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12大佬们，冥想音乐应该怎么使用？ 听冥想音乐的时候注意力反而从自身转到音乐上了，这种方式对冥想有效果吗？
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12今天遭遇了点烦心事，便发现自己依旧无比脆弱，为了排解烦恼，便下回了游戏和抖音，没想到竟一直玩到了现在，没有冥想，也打破了刚养成的规律作息。而现在，我还需要去抵抗手机戒断的痛苦
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0冥想时看到一处画面感觉和梦差不多，自己坐在树下，手在遮光，手掌反转时阳光透过指缝照射到眼，眼睛仿佛真的被阳光照射一般，和现实眼睛突然被阳光照了一下的感觉一样，但是自己很清醒不是梦。
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0明天开始持续冥想60天
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0过去了
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3一般来说，冥想是冥想，修行是修行，两者并不一样，冥想无念或者提纯一般偏向念跟言以六妙法门为主。而修行修窍修神修息，偏向真，推荐一本书《道窍谈》写九层炼心的写的，里面阐释了很多修行中的问题，
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7有无试过的，分享一下注意要点，提高过程中的感受品质。
