又失眠了，距离上次失眠五个月了，昨晚一夜没睡，今天白天心慌紧张，害怕晚上。我感觉复发一次严重一次，以前偶然出现的问题现在有阴影了。

楼主这个宿舍舍友每天晚上都要开台灯看书写作业，但楼主本人睡眠不好，开着灯就没法睡，协调了一下也没什么效果，这种怎么办比较好？

好久没来失眠吧了，以前最喜欢的就是在晚上睡不着的时候逛逛贴吧，因为这样我会感觉自己不太孤独，感觉虽然屏幕的没有温度的，但是想象的世界里屏幕那面有很多和我一模一样的朋友。这是康复的第三年了，昨天凌晨三点多的时候，突然一个非常要好的朋友给我打电话告诉我已经有一个多月没有很好的睡觉了，每天都睡的不踏实，像没有睡觉一样，每天都早醒，每天都头晕、心慌很明显，很痛苦，感觉自己好像抗不住了，在电话里一直痛哭。我

大家谁有非药物治疗失眠的好方法，祝由术也行啊

说什么想要成为我的生活的一部分让我意识到自己存在的价值 但其实只是单单看到了三条不知是否在清醒时发的帖子 就自欺欺人地凑过来找死 明确地劝退过了 可是哥们是不是对我们情感障碍群体是有什么误解 也不过过脑子的么 三两天的身份根本坐实不了什么 就已经按耐不住了 那我真的不知道从哪里说起 是真的单纯想被骂还是真的认为自己有什么救世主buff可以救所有人于水深火热当中？ 很讨厌被人并不坚定且随意地做选择再被轻易劝退 这里面满

天天失眠睡不着，难受，会死吗？

失眠怎么办？？？头疼 都感觉快抑郁了 需要

那些失眠10几年的怎么熬过来的。。

失眠快一个月了，9月10日刚开始扁桃体发炎打了四天抗生素后，就失眠了，整晚整晚睡不着，白天也睡不着。（我怀疑是打点滴打坏了，加上自己经常有疑病情况，焦虑）。之后十几天晚上失眠白天精神状态很差，中途吃了右佐匹克隆片一片也一样，白天很累很累，想睡就是睡不着，晚上吃了安眠药才能睡着，但是凌晨还是会醒，迷迷糊糊，半睡半醒得状态，也不知道自己睡了没睡。然后有9月26日中午实在受不了和我家人打电话大哭了一场！难受得觉

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都不是好东西，希望大家听劝

为啥医院都没有右佐匹克隆片了，去了八九家医院都是大医院 三甲医院 第一医院全部都没佑佐匹克隆片了这是怎么回事，是不是国内供货途径出了什么问题，感觉有点不正常啊，我在广州，找遍附近十几公里的医院，不管是大医院小医院全都没有佑佐匹克隆片，佐匹克隆就有就是没有佑佐匹克隆，几乎都是，想问一下有没知道的，是外口进货药现在被断了国内没法自主生产还是咋回事，有没知道情况的，是药没有了还是单纯我这里的医院没进这个药

失眠三个月了，吃过思诺思，劳拉西泮，阿普唑仑，右佐匹克隆，现在不吃安眠药晚上还是似睡非睡，入睡难，好不容易睡着可能几十分钟又醒了，工作也丢了。

我失眠已经有两年了，经常逛失眠吧，睡眠吧，看到别人说对失眠有用的方法都会去试试，包括一些药物，所以最近在搜集有关失眠的各类资料，先从常见的西药入手，深入了解各类药品、营养素对于睡眠的有效性及副作用，丰富自己也希望能帮助还在失眠的朋友们，治疗搜集难免有小的错误，还请指正，多多交流。 人体入睡过程的机理图 人体正常的入眠过程是当夜晚来临，光线变暗，光线的变暗促使下丘脑分泌γ-氨基丁酸合成酶，同时光线的变暗

我自从被高沙的一帮**搞进邵阳市精神病医院，在那里被整整关了20天。这20天的时间，我每天晚上都失眠，出院后也照样失眠。这么多年过去了，我的失眠症也一直没好，看样子是好不了了。 这段时间一直睡眠不足，我的左眼起了一大块血丝，精神也不怎么好。

大三，女，每天晚上很努力的想入睡，没有任何作用。维持了一周多

因为我曾经也是一个重度抑郁症加失眠症患者，每天吃各种西药，从刚开始的半颗氯硝西泮到后来的一天两颗氯硝，两颗劳拉，一颗思诺思，一颗右佐匹克隆，六颗文拉法辛，一共十几颗药物，当时我怕药越吃越多到最后无药可吃，但是停药，哪怕是慢慢减其中一颗的四分之一，我都难以入睡，不吃药又怕睡不着猝死，我真的不知道该怎么办，我不断的翻阅治疗失眠的书籍，什么偏方好我就去试，结果都没有用，后来我去学中医理疗，我自己给自己治

我失眠了十多年，这么多年都是扛过来的，实在睡不着就吃一颗安眠药就能缓解，但是最近严重了，连续失眠一两周，白天晚上都睡不着，这一两周基本上都在吃药，但也睡不着，很难受，不知道该怎么办了，不知道能不能过这一关喔，总担心要是没有管用的药吃了完全没睡眠了怎么办，太痛苦了！

我的大脑已经丧失了睡眠功能。 无论如何也睡不着。 疲惫不堪。万分痛苦。但无能为力。 下一步大概就是猝死了吧。

曲唑酮一颗，喹硫平12.5mg，这两种药好戒吗？

之前是比较严重失眠，自从吃了安眠药将近一个月了，现在已经到了没有药一点都入睡不了，谁能想到我才二十岁出头就连自主入睡能力都没有了

夜里看了几次手机，起码4.5次，还睡什么觉？

半夜四点左右醒来可能有多种原因，以下是常见的情况分析和建议： --- ### **1. 自然睡眠周期影响**- **浅睡眠阶段**：人的睡眠周期约90分钟一轮，凌晨3-5点通常处于浅睡眠阶段，容易因轻微干扰（如噪音、温度变化）醒来。- **年龄因素**：中老年人睡眠质量下降，深睡眠减少，容易早醒，属于正常生理变化。 --- ### **2. 心理或情绪因素**- **压力或焦虑**：心理压力、未解决的烦恼可能导致大脑在夜间“重启”，尤其在凌晨容易醒来后难以入睡。- **抑郁

最近这些天睡眠质量奇差，白天无论如何睡不着 晚上也只能勉强睡个五个小时，昨晚躺下闭眼两个小时都睡不着 睡着了也是一直做梦 早上早醒。就入睡困难 还多梦。是不是跟肾阴亏损有关 多年的传统手艺呢 ~有没有吧友能帮我解答一下

各种睡眠的都有，私

上边的是艾司唑仑，下面那个大的是氯硝西泮 我开了 60 片艾司唑仑跟 30 片氯硝西泮，花费 31.32 元，有人知道这都是哪些药厂生产的么？这个医院每次都只给药不知道药厂

特来呼吁：地西泮，对失眠非常有效，我妈喝好多年了，另外塞上耳朵一般也有效果

我自己经验 要是没有24小时以上失眠，仅仅想入睡千万别吃,五心燥热超级难受根本睡不着,但是一两天没睡好吃半颗效果很好

密码的，喝了半瓶，失眠了，我说中午怎么也睡不着

睡眠不好很伤阳气，会导致免疫力下降。愿和病友们交流失眠康复经验，把好的治愈体验分享给更多需要者，让更多人走出失眠阴影

唉我睡不着，明明我已经很累了可我就是睡不着，脑子里乱七八糟的，我已经躺在床上好久了，可我就是睡不着，我一想到我会逐渐失去意识直到明天醒来才能恢复意识我就睡不着，难道我还不够累吗……

我有个朋友，她必须要吃安眠药才能睡着，怎么办？

最近心情不怎么好 想着早点睡觉忘记伤心事 可是怎么样都睡不着

年轻时开始失眠，2020年爆发了一次失眠，一个多月好了，去年4月份有爆发了失眠，两个多月好了，10月底又反复，又是两个多月好了，最近几天又开始焦虑了，大家有这种情况吗？心里有阴影忘不了

失眠：与黑夜的漫长对峙 凌晨三点，城市陷入沉睡，我却醒着，成了寂静夜里唯一的守望者。失眠这只无孔不入的怪兽，又一次将我捕获，让我在本该酣甜的梦境边缘徘徊。 我静静地躺在床上，双眼空洞地望着天花板。黑暗似是无边无际的深海，将我淹没。房间里的一切都隐没在这浓稠的黑暗中，只剩下床头闹钟“滴答滴答”的声响，每一声都像是在我的心头重重敲击，提醒着我时间的流逝，而我却被困在这清醒的漩涡里，无法自拔。 思绪开始不受

失眠对个人和社会造成了巨大的负担，现代生活节奏加快导致全球有约15亿失眠者。然而，多年来的研究尚未找到无创提高脑内腺苷浓度的方法。然而，近期一项研究通过40Hz闪光视觉刺激的方式，证明了它能有效提高脑内多个脑区的腺苷持续释放，为失眠治疗带来了新的突破。 2024年2月8日，温州医科大学陈江帆、瞿佳、蔡晓红，北京大学李毓龙以及澳门科技大学张康团队共同在Cell Research在线发表题为“40 Hz light flickering promotes sleep through cortical adenosine

半夜睡不着，想找人聊聊天，翻了下微信好友也有一千多个人！ 从上到下划了两遍，一遍又一遍，竟然找不到一个同频可以交交心说下自己目前现状敞开心扉谈话的人都没有～莫名的失落！ 我这人生三十多年怎么活的起起落落～自己也一直很坚强再多的委屈也自己咽下，很多时候自己混成这样都得从自己身上找原因，经常自己安慰自己没事的！一直相信自己只要努力一切都会好起来的～！ 突然发现时代都变了，现在这社会人确实很现实很多话也不能

之前有一天熬夜到第二天早上。当天挺精神的，到后面感觉生物钟被搅乱了，白天很困起不来，但一到晚上就很精神，经常熬到三四点，之前一般不到十二点就很困了。

相信这些阶段大家应该都经历过，第一个阶段:忽然有一天你很晚才去睡觉，突然发现竟然不知道什么tm的原因，你竟然怎麽也睡不着了，然后心理就在想，也许是太累了吧？也许是心情不好？找出诸多的原因来解释失眠这件事情，然后自我安慰说:“恩，明天晚上就会好的，明天晚上就会睡着的”

有时清醒有时迷茫，每天浑浑噩噩却不想面对

具体表现为，躺在床上两个小时还是睡不着。 以前躺一会就睡着了。

如果12点了我还不想睡，那就想睡了再服用？

自从倒班以来已经失眠好几天了，我原来是上2-5的班晚上一个班白天一个班睡得也挺好的倒头就睡只不过晚上睡得少白天基本上回来一直都在睡，自从前几天倒班以后上了5-8的班就开始失眠了本来挺高兴的因为晚上八点下班回来以后看会儿手机能睡到四点半差不多想着可以白天少咪一会儿晚上睡个好觉。可是事与愿违晚上根本睡不着睡两个小时就醒了只能白天睡，可是现在白天也睡不着了现在已经中午了脑子异常清醒身体却很累😫😫😫😫一躺床上