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2731抽烟🚬 30年有余，每天基本上一包烟，中途有过好几次或长或短的戒烟过程，但终究没有抵住心魔的诱惑全部失败。从11年开始我就刻意每支烟只抽三分之二处 不深吸来减少危害，抽烟也没有引起激烈咳嗽和痰多等症状，我慢跑就觉得肺活量不够，自己内心知道香烟百害无一利一直渴望戒烟。11月1日我买的整条烟刚好抽完，也是这一天我爱人同事老烟民咳嗽严重去医院检查因肺部问题很大立马就住院进一步检查，这事对我震撼很大所以决定再一次戒
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2烟龄三十年，一天一包，从来没戒掉过，今天是2025.3月21，最后一支，从此以后绝不会复吸，大家鼓励鼓励
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1552025年2月20日开始。扔掉它！
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6第一天 2025年 3月20日 给自己加个油
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5我是从初中开始吸烟，到现在大概八年左右了。在戒之前我每日的吸烟量达到了一包半，身体也出现了一些症状，比如说早上起来头晕，干呕，胸闷之类的。 戒烟的原因也很简单，就是想要一个健康的身体，每天呼吸新鲜的空气。然后我就没有吸烟，直到现在。 有人肯定问了，戒烟有没有什么方法呢？我的回答是，没有。但是有一点，就是既然要戒，那就一根都不要抽。网上有些言论包括我身边的朋友，都说戒烟需要慢慢来，比如说每天减少一根，
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6没有那么难受，但一到晚上喝酒的时候真难受
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9从3月13号开始戒烟到现在六十天了，3月13号下午，跟朋友去汊河玩，当时还有三颗烟，当时随口说了一句，抽完这盒烟就戒烟了，自此，和朋友一起抽完这几根烟后，开始戒烟，至今未抽过。转眼间已经六十天了，现在只是偶尔有抽线的想法，平常已经习惯了没有烟的日子，甚至 出现了上周末出去烧烤居然没有找到打火机的尴尬。现在将这段时间的感悟写下来，供各位参考。 一、戒烟的准备； 戒烟没有那么难，也没有那么容易，关键是从心里上戒烟
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8上周在卫生间照镜子，突然发现镜子中的自己脸色蜡黄，满嘴牙结石，不由得对抽烟的自己产生厌恶。推算了下，已有接近19年的烟龄，然而在此期间从没有过放弃香烟的想法，一直任由香烟毒害。但就在那一刻，我下定了决心，永远告别香烟，换种活法。 2025年3月14日开始戒烟，立帖为证！
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4加油 做更好的自己
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26以前一天两包，现在偶尔一两根过个嘴瘾，有时也没抽，第三个礼拜了，这算戒成功还是失败了？
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27大部分时候一天就一包烟，打游戏的时候一天就一包多，没打游戏就一包解决了！！现在我有一个问题，当我一天抽到一包多的时候，口就很干，一想到烟🚬，就有干呕的感觉，但还是想抽！我想问一下这是什么问题？是不是该戒烟了
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6开始上吐下泻，头痛的？！这是生病了还是戒断反应呢
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11本人戒过3个月，之前没戒一天1包，破后一天一包半真的崩溃，开始戒烟哪时候头7天没有感觉很难戒慢慢就3个月过去了，也没有想抽烟的冲动也忘记了，每天忙完很累坐下来也没有想起要抽个烟精神放松下，这是第一次戒烟的情况。 破戒是因为刚认识的一个朋友递了一个烟，我就陪着抽一根，没想到这一根完全让我无法自拔，刚抽的时候还有点呛，像刚学会抽烟那样，没有再来一根的想法，没想到隔天忙完休息我就一直想起来要抽个烟感觉会精神很
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2想和戒烟成功的人交个朋友，因为爱自己的人一定不会错。
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4339三年多以来，我每天都在的戒烟主贴里打卡戒烟，日子过得挺开心的。但从前一阵子开始贴吧对2017年1月1日前的贴子进行数据整理，打卡签到三年多的地方突然不见了，让我一下子有了一种无家可归的感觉。决定从今天开始重新建立新贴，一是对自己这三年半的戒烟历程进行一下简单的总结，二使让自己在无烟的道路上继续努力的走下去！我从1991年开始正式抽烟，这几年戒烟也有好多次了，其中最长一次是三个月左右，有一段时间甚至认为自己这辈
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522025年2月7日 ，晴-4一8度 6到8级偏北风
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83想送给自己32岁的生日礼物就是戒烟 4年前戒过半年，因为工作变化压力大，复吸了 目前稳定2-3天一包
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0加油！
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8戒烟第三十二天，慢慢习惯没有烟的日子，抽烟的时候不知什么时候开始脸部肌肉总是紧绷的，现在习惯不抽烟了之后紧绷的神经也开始放松了，眼皮厚重和大眼袋好像也减轻了，现在呼吸感觉很丝滑、柔
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32成功戒烟七步法：助你摆脱烟瘾，迈向健康人生吸烟的危害不言而喻，它不仅严重威胁个人的身体健康，还会对身边人的健康造成影响。据世界卫生组织统计，每年有数百万人因吸烟相关疾病失去生命。然而，戒烟并非易事，许多人在尝试戒烟的过程中屡屡受挫。今天，为大家介绍一套科学有效的戒烟方法——成功戒烟七步法，希望能帮助大家摆脱烟瘾，拥抱健康生活。第一步：明确戒烟动机明确的戒烟动机是成功戒烟的基石。问问自己为什么要戒烟
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19烟雾清晨｜2008年冬**我掐灭第三支烟时，窗外的麻雀正掠过灰蒙蒙的天。烟灰缸里歪斜的滤嘴像一排溃败的士兵，其中某个滤嘴上还沾着女儿贴的粉色贴纸——昨天视频时她非要给我展示新得的贴画册，那些亮片隔着屏幕灼痛我的眼。 指腹摩挲着键盘缝隙里的烟丝，焦油把Tab键染成浑浊的琥珀色。这让我想起大学时那台二手ThinkPad，每当论文写到凌晨三点，键帽下就会积攒一层尼古丁与头皮屑混合的污垢。十七年过去，我依然在重复同一个动作：右手
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4978从来都没有想到，我能携320天的伟大成绩站在这里。但是我做到了。
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1489从上个礼拜六开始已经戒了第五天了，发贴纪念一下。
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0难道我还要被香烟征服吗？
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5春节回老家过年的时候放纵了，时间大概一个月，回深圳后立马家戒了。从2023年11月1号戒烟，到现在磕磕绊绊快一年半了，以此贴为证，以后不管在哪里、什么样的场合都绝对不会抽烟了！
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14戒烟成功的前辈们，您路过鼓励我一下，不要让我放弃！ 现在饭后还是有想抽烟的冲动，但是一颗口香糖把嘴占住就过去了！但是还是怕那天一不小心破戒了！大老妖
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1初三开始抽的抽到大学毕业，但是大学之前都只是抽的玩抽的很少，大学开始才逐渐多开始有瘾
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113如题，前天傍晚最后一根，开始戒，今天才想起来弄个帖子进行记录，先把前两天的补齐吧： ①戒烟3个小时，烟瘾爆发，很想吸，但是挺住了 ②戒烟6个小时，开始逐渐出现戒断反应，胸口微闷，情绪低落，头晕，深呼吸缓解一下 ③戒烟第二天，戒断反应加剧（头一天晚上没咋睡好），硬抗！深呼吸，出去走了几大圈，晚上食欲有所增加
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3513号下午2点多开始戒 到现在一根没抽过 就是这两天晚上老是醒 不知道是什么原因
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11目前戒烟一年多了，从2024年2月28号开始戒烟，到2025年3月19号，一年多了，，感觉很好，目前跟不抽烟的人没什么两样，希望戒烟的同志们加油
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276戒烟已经26天了，今天开始打卡自我监督一下吧
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1001生于70年代， 戒烟46天， 一次性戒断， 目前，保持站队在非吸烟者行列。
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1902寒江雪宝宝戒烟了，一定要坚持！ 今天是第17天！要坚持
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3604月27日把电子烟杆、烟弹、纸烟与烟有关的器具都扔了，启动再次戒烟，实际上在一开始的时候并没有感觉准备的很充分，但是为什么这样决定，看过我帖子的人都知道，我戒烟不止一次了。在经历了戒烟成功后，又复吸的侵袭，对我打击很大，回想一下最主要的原因还是对吸烟的认识，被洗脑的太深。但是本次戒烟，我觉得自己对吸烟的本质、吸烟的“享受”“放弃”“牺牲”等这些方面都认识的比之前任何一次都清晰，烟瘾就是毒瘾，抽烟的“享
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65从1月25日放假开始没抽过烟了，假期还好，现在上班中，较麻烦。时时想去来两支。 每天找些别的事分散。 第17天
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37呼吸困难、行动无力、每天需要10小时以上接氧气管呼吸、不可逆！！真正的吸烟“绝症”！ 大家好，我算是一名医学生。想必来此吧的各位同仁都是有意向了解吸烟有关的各种危害。但是由于各位对相关知识的了解不足，往往只能看到宣传重点中的“热点杀手”——肺癌。 我这次是想呼吁各位有关注吸烟危害的同仁们，请大家关注真正的高发且与吸烟强相关的疾病——慢性阻塞性肺疾病简称慢阻肺，英文缩写copd，它的首要得病因素就是吸烟。大家
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3167开个贴,记录一下戒烟历程.
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7平时自己也不想的抽烟，但是一压力大情绪波动的时候就非常想抽，
吹个大...
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