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59本人38周岁，小姐姐，主打一个体质寒凉怕冷怕凉风。。。脾胃虚寒，不敢吃凉的；腰酸背痛压力大，心脏也虚，血压低，容易心累，血液循环不好，手脚易凉，手干，春季还有眼睛过敏症状，。 去年经高人指点，开始站桩。
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35关注站桩吧，读过老吧主的帖子，好几年了，看看一直吵吵闹闹的。新吧主上来终于清净了。决定记录一下自己的站桩。主要就是特别瘦，牙齿也掉的差不多了，希望通过站桩能胖一点。下午站桩了一个小时，微微有点腿抖。
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6212-04 站桩45分钟 总时间45分钟 目标 1000小时
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30最近都改成上午站桩，感觉桩时都比下午站过得更快，这是为什么呢？ 是不是上午站桩的效果会更好？特别是起床就站，感觉是最舒服的。
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1137单盘打坐一年，开始站桩第六天。打坐早中晚各一次，早30分，中15，晚15分。站桩早30分。
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0每天坚持站桩100天了，越来越享受站桩过程，不会玄乎其玄的描述，也不会贴吧里那些站桩大神这样那样的讲解，这姿势不对那姿势不对的批评，更没有这样那样的感受，只是每天快乐开心的站就完了。
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329前几年，浏览知乎网站的时候，老是向我推荐站桩的消息。我本来是打过坐，也做过很多种运动，从太极拳，易筋经，八段锦，八部金刚功，长寿功，莲花生动功，蹲墙功，摇山晃海，风摆梅花，还阳卧等等都有涉猎。但却就是一直没有关心过站桩的事情，也没想过站桩的情况，原因就是听说站桩伤膝盖。 由于这几年来，知乎网站一直推荐站桩的消息，而我却也是一直看都没看此类推荐信息。从以往经验来说，我看都没看的信息，一般推荐几次，十
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3刚开始站，不知道怎样站，按照平时习惯，两脚8字形，膝盖垂直点在脚内，膝盖并没有什么不适感。最近看网上教学，两脚平行，膝盖垂直点在脚背上，反而感觉膝盖不舒服，有疼的感觉，时间也站不长，越站越迷糊了。不知道怎么办？大家给我出出主意。
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159从五月初站桩快有一个月了 刚开始三五分钟到现在差不多二十多分钟 中间有过身体抖动 有过奇妙的感觉 有过睡不好 有半夜醒后睡不着 现在是出汗 从头发里流汗 尝了一下是凉的 站桩时身体有时发冷 站完后背部颈部很冷 寒意比较重 但精神状态还是可以的
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1152重新计算506 早八段锦一遍+站桩40
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13这是一上午的劳动成果
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16乙巳年，己卯月，庚辰日，戌时 靠墙站桩10分钟，无意念观想，自然腹式呼吸，身体微晃，两肩微酸，小腿肌肉十分紧张，伴微痛。
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8我站的是无极桩，每天晚上站会桩，站十分钟左右手部就会感觉热热的，但每天早晨起床站，站半小时手都不热，不知道这是什么原因？感觉很奇怪，请教各位吧友！
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1038考验自己的心静与毅力
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124原计划明天开始，但是想想如果今天开始就是多站一年，今晚准备站浑元桩二十分钟
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34昨天是第六天，除了手指发麻发热发胀，背后有一股明显的热气。但心不静，问朋友，她说:有杂念的时候，把自己的身体想象成一个大熔炉，杂念就像纸片，飞进熔炉里就被化了 今天除了以上情况，脚底感觉到一点发热。有杂念。
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1028记一下吧。
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51每星期会有总结
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684早上站桩60分钟，气温13°－21°，阴天，微出汗。
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399第一天：站桩30分钟
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430开个帖子记录自己的站桩等锻炼方式，做为激励自己的一种方式。 20240905静坐35分钟，早晨站桩65分钟。
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3072,3月份经量巨多，吃了2个月的中药，一直在各个站桩群，站桩吧学习，到9-5日正式站桩，没想到第九天就给我惊喜，大便正常了（次数、形状），17号好朋友来，这时已经经历了右肩膀酸，脚底胀，白天膝盖往下到脚背哪哪都痛，一次站15-30分钟不等，30分钟是少数，结果经量是往常的1/5（个人觉得和同龄人的描述终于差不多了，量终于到了百度的20-80毫升的范围。可以说是成年来第一次）。本贴不会经常更新，有什么新变化我就来讲一下。
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34本人今年40岁，由于某些机缘，从2024年9月份开始自学中医，在此期间了解到站桩的好处与必要性，于2024年11月20日开始正式站桩。 到现在每天至少站桩半个小时。大约站了两个月后，命门与夹脊时不时出现热麻胀的气感。2025年2月18日，命门与夹脊一并冲破，出现之前未有过的强烈气感。3月4日通大椎，3月10日通百会，3.13日过鹊桥，3月16日过膻中穴，3月18到丹田，感觉丹田暖暖的，丹田就像一个坛，一股气从上而下的落入坛中。 作为一个站桩萌新，从
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15又开始打卡了.....希望年底收获满满
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19刚开始站庄为什么感觉膝盖有股灼烧感，且总是前脚掌发不出力。请帮我一下，本人2010年农历十月初十，上初二。
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2如题：开始站桩一个礼拜吧 刚开始腿疼关节痛 最近好一点了 可是，感觉上火舌尖起泡/眼睛眼屎/眼睛湿润/晨勃严重 是有问题吗？ 舌顶上颚/腿弯曲（没有到马步的程度）/抱球/收腹/挺胸 站是不站呢？
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16每天一小时，平时都是膝盖稍微弯曲一点点，昨晚尝试站稍微低一点点，半小时左右身体就发热了，热了是不是就表示能量上来了？
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23新人报道，哪位大佬可以教教我怎么站吗
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19记录一下
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1站桩的诀窍，总结就是让自己舒舒服服的。舒舒服服地站在那里，感觉身上哪里有不太舒服的地方，然后将意识放在上面，意到力到、气到。全身肌肉都被激活起来，这是站桩成果，如此经脉全通。
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8孕期颈椎疼的厉害，还有头晕
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24看到许许多多的年轻人正在踊跃的参与到站桩队伍中来，甚喜为乐。人们逐步认识到站桩的实效和奥妙，变观望，怀疑，耻笑，贬低为主动参与。至此，把十多年的体悟简要的告知几点，仅供参考 一、寻路：年轻时靠热情和体能参与到各项体育运动中去，深信生命在于运动的理念。随着年龄增长到达退休之时身体的各种不适逐步暴露出来，体能急剧下降，各项体育项目逐步退出。（实践证明极限和过量运动对身体伤害不轻，不是健康身体而是摧残身
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1八部金刚功和站桩可以一起练吗？可以的话先练哪一个呢？老顽童
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13吧主提出过香蕉便的概念，这个提法很重要，这应该是他的体证。香蕉便是最身体健康的外显特征之一，是体内湿寒尽除、脾胃和谐之后的自然结果。 尤其要认识到它是结果，而不是原因。大便的颜色和干湿程度是一个标准，可以判断人的体内的湿寒、暑热、燥火及脾胃健康情况。最健康人的大便应该是金黄色，不燥不湿，成型但不粘滞。大便颜色发青、粘滞，是体内寒湿；颜色棕黑色，大便干燥，是体内有暑热燥火；成型不好，或者稀溏，是脾胃
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294站了一段时间，胯部有点抖动，一开始幅度小，后来全身大幅颤抖，想停下来，没有停，干脆随他，三次后停了，倒是很舒服。
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111点休息算晚吗
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479本来没打算开贴，但是今天闲来无事，感觉记录一下自己走过的路也不错，对以后的自己对信心都是一个很好的参考。
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52站桩中，会有一个非常长的时期感觉到肢体的不平衡。比如，头不能摆正，总是歪向一边；一条胳膊能放松，另一条不能放松；一条腿的感觉和另一条腿完全不一样，重心偏向一条腿，甚至完全压在一条腿上；两只脚的感觉也不样，一只吃重，一只不吃重。凡此种种。 要不要去纠正这些不平衡呢？硬性去纠正这种不平衡不是好办法，甚至会妨碍站桩的效果。 之所以不要去有意纠正这种肢体的不平衡感觉，是因为这种不平衡是因为人的体内阴阳不平衡
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30体检报告到手了，最大的惊喜就是尿酸降了100左右。 慢性咽炎，脂肪浸润没有好转，疫情之后的甲状腺结节也还是老样子，大小没变化。 期待明年的报告。
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71年头婚检验出有前列腺炎，精子量和活力数据相当差，医生说几无受孕可能。 检验结果实在吓人。寻医问药之余专心练桩功（混元桩）。每天不小于一小时。
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17首先是睡眠时间好像没有以前长了，但同时也不知道是不是自己年纪大了才有这个变化。反正最近发现每天晚上睡个7-8小时就足够了，白天不用睡午觉也没事。反而白天睡了午觉，好像是睡多了，晚上睡觉还要醒。 其次是中午不睡午觉的情况，下午也不觉得犯困。 要知道以前的我可是睡眠很多的，而且一旦中午不睡，下午就会很难受。
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16看那道家阴阳图，阳盛极时候阴始生，同样阴盛极时候，阳渐生。 每年二月低到三月，气候是从阴转阳的时间。 这时虽然渐暖，却正是阴气最盛末尾时期。。 这时侯，身体内有湿寒的人，会更加敏感，能感觉到特别的寒、凉。常人也许会找不到原因的莫名拉肚子。过清明节后就好了。 需要注意保暖，多晒太阳。。平时出门多穿几层衣服，可以随当天早、中、晚环境气温变化，而随时增减衣物。 在家中屋内，会比外面感觉更阴凉。如果感觉到室内阴
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15早上站桩的时候感觉后背疼，但是下桩之后就不疼了，晚上吃完饭站又疼后半小时就没有疼的感觉了，洗澡的时候用手摸着有一片小疹子是的包儿。没有虫咬，没睡潮湿的环境。
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417起因：过敏性鼻炎好多年，现在发展成咽炎，哮喘，上医院看过几次，结果越发重了，且吃药把胃也搞坏了。万般无奈，断食了几天，肠胃稍稍恢复，现开始站桩。 315看吧内前辈贴，发心增加时间，暂定为每次1H,每天早中晚各一次。每周来总结一次。 期待：呼吸顺畅，不用每晚憋醒，不用担心哪一次堵塞就GAMEOVER了。 加油！
