文如其人，老师估计很有亲和力

终于看完了，吧主好毅力。
感觉需要向吧主学的地方太多了，有时间了，需要了，时不时看几遍。以后有孩子了还能继续看来学怎么教孩子的。

中午游泳，满池皆是老大妈老大爷们，偶还算年轻的了！
开始热身游，带划水掌游了几个来回，今天感觉右臂不得劲，游起来时肩缝有痛点。开始1000米自由泳，耗时26分钟（羞涩，退步了啊）
再放松游若干自由泳。
然后500米断续蝶，这可是有史以来蝶的距离最多的一次，以往最多练个200米。深水区就三个人在蝶，这景象在平时可是不常见的，一哥们，一姐们，再加上我，我们三个轮番蝶来蝶去，不过按OK兄弟形容的说，都是伪蝶。虽说是伪蝶，练练水感也将就了。
再放松自由泳若干。
本来打算再咥个肉夹馍，一想算了，多喝水保持减肥成果吧。

我六年级时候在游泳馆学的，方法很简单，先穿着救生衣下去扑腾，然后每过一段时间放掉一点气，几天之后救生衣一脱自然就会了~~~~~

今天打腿600米，蝶泳300米，练习弱侧换气自由泳800米____都是断续的。
试了新买的呼吸管，岂料这东东不是想象的那么简单，仅是带上去就费了点周折，带上后又调控不了呼吸，鼻腔还泛酸，于是撇一旁了，不过也不会浪费，小娃娃带着还蛮适应。
蝶泳的感觉时好时坏，看来练习不够频繁。让人安慰的是，弱侧换气自由泳比以往好点，不过仍需努力。
游完了吃一个苹果果腹，回来时路过小吃店，雄纠纠气昂昂目不斜视，无视肉夹馍的存在吼吼。

今天和老公一起去游泳。泳池人只多不少，不说了，还是游自己的泳，让别人看去吧。
打腿700米，1000米连续自，400米蝶，500米放松自。
老公说他游了1750估计，搞半天他把21米当成25米了，不过也可以了，比以往有进步。
虽然有点小感冒，喘气不顺畅，影响了自由泳的节奏，但是这点小破事当然阻挡不了偶游泳的步伐。游完也没觉得加剧，说明体质还过得去了。
同事办了年卡，马上到年底了，居然还有30次左右没游，不知他要怎么突击完成任务。

昨天练习打蝶泳腿时，尝试了一下憋气打腿21米，快到边时惨遭蛙腿踢肩，还好没溺了。
可能昨天水温高吧，加上有点小感冒，呼吸比较费力，游起来不怎么畅快，速度越慢感觉越累，差点放弃长距离游了。好吧，我突然就想起了邱少云、黄继光、刘胡兰，亲们不准笑，此事千真万确！于是淡定了。
有个老教练带的三个小孩子在池壁边手撑池壁作跳跃动作，冲力太大，把小裤裤都冲下来露小PP了，然后这几个孩子就不那么卖力了，哈哈。

支持

终于一口气看完了，写的真不错，原来楼主是美女啊，呵呵，看完这个才知道的。挺佩服楼主的，都可以蝶了，

今年的游泳目标是蝶泳100米，以往一直停留在50米，没有突破性进展。马上快年底了，曾以为这成了一个完不成的任务了，心中有些忐忑、自责。
历史性的一天到来了！

原因是受刺激了，今天泳池一姐们，蝶泳连续N百米，速度慢，但是续航能力不错，于是偶也动心了，开始向100米冲击！没想到居然可以完成了，在此要感谢党，感谢全国人民，感谢游泳吧，感谢全体的吧友，感谢家人，以及自己。

今天重点是弱侧换气自由泳+蝶泳，去时自由泳，来时蝶泳，游了多少米没有专门计数，除了喘气的时间都在游。时长一个半小时。

游完100米蝶很开心，过一阵为了巩固，又游了100米，证明不是幻觉，不是做梦。当然动作不标准，还需要继续锤炼。

今天还有一个进步就是弱侧换气进步了，以往呛水、起伏波动大，今天自如了些。在上岸前又进行了三划一换，感觉平衡性稳定了不少，自然与强侧比还是略有些差距。
看来榜样的力量是无穷的，否则达成目标还不知猴年马月呢。

今天全家去游泳，一共泡了三小时，不过因为带了孩子 ，加上周末人多，还有游泳班在训练，所以感觉没游多少。
这次依然是弱侧换气+蝶泳，没统计距离。水感比上次略差，还须进一步加强练习。
又碰到了那个蝶泳的妹纸，比我小二岁而已，她说一般每次连续蝶5个来回，也就是200米左右（上次我以为有3、400米呢），她自己的体会是找到自己的节奏是关键，动作不一定标准，因为每个人的游法不一样。她说她平时在另一个泳池游，不过因为那里最近不办卡，所以转移了阵地，怪不得看着不面熟。她去的那个泳池我昨天也看过，略小，16*25的，水温也略低，价格一样，单次40，儿童半价。
老公今天感觉有收获，游了1700多米，以往觉得游一点就很累，今天开始也累，然后越来越轻松，心里还是蛮有成就感的。又测了21米，24秒。
儿子还是带着呼吸管自己玩自己的，因为上一次游完泳，眼睛感染，点了一段时间的红霉素眼膏，希望这次不要重蹈覆辙。不过回来还是买了眼膏以防万一。