昨天下班去游泳，人特别少，水也特别清，熊孩子水季结束了，感觉真好。在水下可以看到十几米远了，不象前几次，二米外就看不清了——心情不错的说。
下水先打腿500米，蝶腿和自由泳腿。
然后再热身游，再后来1000米连续自由泳，耗时26分多，看来要想轻松游进25分相对艰巨，之前也进过25，但那次有帅哥飙泳，所以才有突破。游了一半的时候，看表用时12分多，后半程原以为保持了速度，结果比预计的超时了，悲摧。
这次看到有两帅锅带了脚蹼，很走水，但摘了后就逊色多了。其中一位换气侧身角度太大，整个脸都朝上了，所以游的时候路线不直，偏差大。
然后放松游若干，很满足地离开了。晚上打了几个喷嚏，今天完全没什么事了。

楼主好厉害啊
一一一一一一一一一一一一一一一这里小妖

昨天全家及同事同学一起去游泳。
同暑假比起来，人少了些，只是因为天热，加之周末，人也不少，储物柜快满了。
我和老公轮流看孩子，同学不会游，慢慢熟悉水：开始害怕，然后捏着鼻子进水里；再慢慢放开手，头浸入水里；再拿浮板漂浮；再加上打腿，最后去浮板蛙泳七八米左右。她说因为去的次数不多，两次之间相隔时间长，所以每次去了都是温习以上过程，等于是巩固以前的成果，没有太大的进步。
娃娃这次使用高频自由泳，看动作还蛮有效果，只是憋气时间不长，所以游不远。老公和同事要去深水区游，让他和阿姨一起在浅水区玩，他感觉不放心，还非把我叫到浅水区。同学评价说：你这孩子自我保护意识比较强，担心我看不了他，所以一定要找你过来才放心。
我这次照例1000米自由泳，然后打腿少量，蝶泳少量，每次只要带孩子来游，运动量就会压缩些，时间长但效率低，因为娃娃不会让我单独游远。
这次带着娃娃练习换气，我拉着他手，让他入水呼气，出水吸气，他玩得很开心，乐此不疲；这次也他可以放松静漂，不过只漂一会儿。
同事学习自由泳，小腿向上弯曲打腿，游出10米远，问我快不快，我说速度还行，只是距离再长了就速度不起来了，他说是挺累人的，胳臂动作僵硬很吃力。
游完泳同事请我们吃兰州牛肉拉面，为了保持游泳成果，果断吃了半碗。
I

I

中午去游泳，人比较少。不过还是有些游泳班的小朋友们在学习，当然他们在浅水区，不影响。
今天打自由泳腿、蝶腿40分钟；
然后连续1000米自由泳，25分钟，虽然尽力了，没有到累成死狗的程度，不过也快半死了。感觉速度起不来，要提高个二三分真心难哦。
洗澡时，一个阿姨问我多大了，告诉她之后说看着不象，说看我在池子里不停游啊游，猛的很。惭愧，这速度也成猛人了。
泳池里还有位大叔，四种泳姿轮流上阵，蝶泳胳膊出不了水，看着巨累。
游了两小时，心情还是不错滴。
I

今天下午去游泳，和同事一起，正好把她办的卡用完。
人特别少，水看着也清，浅水区只有几个人。同事蛙泳才会换气，先下水熟悉一下动作，然后开游，最多可以15米左右，划水次数多效率低，不过能换气对她来说已经是很大的进步了，原来只会埋头蛙，要是坚持练的话，应该还可以提升的。
旁边一老大姐说偶蝶泳游得轻松，自由泳也游得快。然后她问可练过拉丁舞？我说以前跟着电脑里的拉丁视频跳过。她说你蝶泳这么轻松，练拉丁肯定好使。不然就是以前练过拉丁。我说没怎么练过拉丁，只是以前偶尔跟着视频学跳而已。
自己的蝶泳一直练得少，能找到轻松的蝶法的时候也少，那种感觉只存在于短短20来米，若想坚持100米，怕又得累成死狗咧！
照例游了1000米连续自由泳，27分钟，弱爆了有木有？！今天不知怎么回事，一开始就泳镜起雾，不爽之至！貌似泳池的洗手液不给力。

昨天游泳池是50米池，为了节省时间，一下水就按既定计划游2000米自由泳。
池子里人很少，还不到十个人。一开始泳镜带得太紧了，把眼眶抠得贼不舒服，而且一下水，感觉游得比较吃力，不走水，还被一脚蹼哥碰了两次，（脚蹼哥是绕圈儿游，我是在第一泳道游，所以泳池这么少的人，也可以相撞，这频率也未免太高了点儿！本来想闭眼逍遥游，看来是不现实了）虽然踩水把泳镜调了调，还是没调到舒适理想状态，泳镜始终不给力。算了，就这么游吧。
前1000米的状态比较差，花了30分钟，于是后1000米尝试加快打腿速度，还有加力抱水，不过仍然花了27分钟。看来速度对我来说，始终是一个难以逾越的障碍。
游完后先游了蝶泳25米，再放松自由泳100米，最后再蝶泳50米，天使翅膀到最后几米慢慢变成了死狗刨水，100米轻松蝶目标遥遥无期啊，谁让咱练得少呢？好吧，再放松100米游。
最后穿衣服的时候感觉有点松，效果还是立竿见影的。
游完泳抓紧时间去烫发，居然三个小时之久，快成饿殍和瞌睡鬼了。不待头发吹干，急急搭公交一小时回家。

姐姐能不能讲讲自由泳是怎么自学的呀？我怎么也学不会啊，只会蛙

我是看视频、网页、贴吧学的 ，再结合练习、总结，就学会了。层主加油！

今天成功动员了老公去游泳，老公一直担心水温低，去了之后发现这个问题过虑了。刚下水有点凉，游一会儿就没感觉了。
因为是50米池，所以老公试水50米，过了这一大关，不过后几米累够呛，每次到池壁要休息半天。尽管这样，也是进一大步了。
偶今天先打水800米，然后带手蹼400米，再带脚蹼400米，去掉手蹼后划水特别轻松，而去掉脚蹼后走水就慢多了。
然后1000米连续自由泳，28分钟。
再然后蝶泳二百米，放松游若干。
游一千米的时候正好和老公相遇，看到他打腿小蝌蚪似的直抖，差点笑出声来。而且小腿距离水面大约四五十厘米了，怪不得他说打腿吃力呢。
游完后洗澡时遇到同学，就把剩下的两张票给了她，因为9月30日就作废了。结果老公说，咱们明天下班后也可以游啊，我说还以为你不喜欢来这里呢，嫌水凉嫌路远，不靠谱。
以后记得把别人不要的票拿来，一起去游泳，哈哈。

中午去游泳，泳池里人不多，清静。
岸上热身后下水，再水中热身，然后带划水掌两个来回，再摘掉游两个来回；再带脚蹼两个来回，摘掉再两个来回，如此反复。
然后游1000米连续自由泳，历时23分半，突破历史最好成绩，又怀疑自己是不是数错圈了，还是新方法练习起作用了？
再下来放松游，重复前面的带划水掌，摘划水掌；带脚蹼，摘脚蹼的动作。一共花了一个半小时。
最后去浅水区放松游准备结束，一大姐说偶游得好，于是就自由泳如何学习、在哪里游、年龄等等问题进行了交流，上岸。蹉跎了二十分钟。
洗澡后照例洗鼻腔，曾经困扰的鼻炎早已不告而别了。
穿衣时感觉裤子松了点儿，吼吼，如果天天坚持游，估计减肥大业早已告成。
I

天空飘来一点雨丝，这都不是什么事儿，中午下班去游泳。
有附近学校的小学生在上游泳课，所以浅水区还是很热闹的。
热身后下水，和上次游泳方法一法，带、摘划水掌、脚蹼分别几个来回，然后是1000米连续自由泳，耗时24分24秒——对我这种选手来说，能进25分内就是莫大的安慰了。
然后继续前面的方法，间或蝶泳，有位六十岁左右的老奶奶很坚韧，也练习蝶泳，虽然很慢，但精神可嘉！
一共游了一个半小时，泳后咥一个肉夹馍，偏向于肥的，老板很奇怪：还有人愿意吃肥肉多的。其实本人觉得肥肉多点味道更香，口感更好。