昨天下午去游泳，泳池柜子已满，很多人在馆外等待，在外等了一会方进。
照例是想象中的人满为患，浅水区基本是泡澡，没办法游动。好在我今天单身一人（娃娃的腿擦烂破皮了，老公值班儿） ，所以径直去深水区。
深水区的池壁上挂满了人 ，中间也站了一些人，不游不动，还有秀恩爱的，玩水球的，随意横穿的，练漂浮的，跳水的，不一而足。看来连续游是不能实现的了。特别怀念去年一个人独享泳池的日子。
只好游过去游过来，自由泳居多，打腿若干，蝶泳若干，蛙泳若干，弱侧换气自由泳若干，如此二个小时，上岸走人。
这次又遇上了那个神人：仰侧泳绕深水区一圈圈游，一路呼哧过去，当然他挡了不少人也被很多人挡，照游不误，很执着。
还是建议大家学一学泳池礼仪。

学生来也。

今天和老公还有同事一起去游泳。人不少，
先热身然后再游1000米自，用时30分钟。看来突破25在夏季是没有奢望了。
又尝试加速游，腿不给力，韧带位置扯得不爽：还是休闲为主吧。不希望好不容易恢复好的韧带出现新问题，那样就悲剧了。话说前一阵膝盖莫名其妙感觉不舒服，今天才感觉回归正常了点，所以不想再有什么不适了，不然太忐忑了。
同学还不会游，在练习漂浮和憋气，也有收获。同事想学自由泳，不过动作还在学习中，来日方长了。

这次老公21米自由泳比偶快了半只胳膊，他很开心。不过偶感觉腿打快了很不舒服，慢就慢吧，为了求快再把腿弄坏了就不美妙了。
蝶泳还是老样子，没什么进步。
盘点一下，今天貌似没进步啊。

昨天游了一个半小时，其中打自由游腿、海豚腿分别252米，再1000米连续自由泳，没带游泳表，所以没计时。
再蝶泳200米，自由泳若干。
泳池里浅水区照例人口密集，深水区还罢了，不过有对情侣，目测不怎么会游，还老在中间秀恩爱，引人测目而不自知。
还有横穿的，在深水区池边练习漂浮的，反蛙的，需要瞅准时机才能出发。

谢谢楼主的分享。喜欢这种实践型的贴子。
我先签个到，以后慢慢看。

坐等楼主更新

我竟然没给这帖子回复过。听说顶下精品贴给的经验多

昨天独自去游泳。
路上边走边热身，抡臂拉肩，到了泳池再拉伸腿部，然后下水。游了数个来回后开始练习打腿
自由泳腿和蝶泳腿各打252米，然后开始1000米自，又忘记带表了。已经连续两次忘带了，事不过三，不能再犯同样的错误了。
徒手打腿蛮累，打自由泳腿往往快到池边的时候呼吸不畅，有憋的感觉，但是在游长距离的时候没有这种感觉，看来打腿也是技术活。蝶泳比自由泳腿快一点，也不觉得很憋。
1000米自由泳时，有个男的还是比较快的，他是自由泳和蛙泳交替，蛙泳比偶自由泳还快。
然后又自由泳+蝶泳若干，坐公交最后一班车回家，没吃晚饭，练瑜珈放松。

在泳池看见小区的YY也去游泳了，YY比我家娃娃还小，不过小家伙已经敢于在中间水线那里踩水了，她爸爸妈妈都是搞体育的，小YY继承了他们的运动天赋，跳绳、骑车、轮滑，爬高摸低样样不错，比我家娃娃强大多了。羡慕ING！
今天试了三划一换，感觉弱侧有点进步；
试了立蝶，可以一分钟，未力竭。不过我立蝶的时候，旁边的人用奇怪的眼神看我，哈哈忽略了。

再来看看老师

555老师加油！

又是一个人去游泳。
泳池的人比周末少点，不过也不算少，池水也没换，能见度不怎么样。
今天打腿练习加量，自由泳腿、蝶腿各500米，耗时45分钟。这次带了浮板，自腿打起来比徒手的轻松。打完蝶腿，发现浮板居然丢了，不知何人擅自拿去用了。
然后自由泳若干，蝶泳若干，本来想游1000米自由泳，看游泳班的孩子们占领了深水区大部分空间，打蛙腿的不少，担心被踹，先不游了。
再一看浅水区岸上的浮板貌似是本人的，上去一看，果然，于是与划水掌放一起，彼此不孤单。
心里还是有点不甘，习惯的力量占了上风，于是又开始千米自，耗时30分钟，没进步。
再放松游了若干。
可能今天打腿多了，在千米自的时候感觉韧带处明显不适，看来坏腿关键时刻不给力。