今天带了新脚蹼和划水掌
先连续1000米自；
然后带脚蹼和划水掌玩，脚蹼前面的份量比较重，打腿时感觉韧带牵拉厉害，出水后走路感觉韧带有异样，但愿不要把韧带拉松了！
在考虑要不要退还脚蹼，感觉不适合我这个情况。
练习弱侧换气还是会喝到水，今天虽然用了洗鼻法，但喷嚏较前两次多了点，不过比没用洗鼻法之前，还是好多了。

周末照例游泳。
在度假村办了卡，还可以游一次，所以就去了那里。
虽然下雨了，但丝毫不减游泳的兴致。
6点进池，水不错，才换的，很干净。人也不多，很难得了。
我带了脚蹼和划水掌进去，救生员还告诫了一番，意即最好不用，免得碰了别人，我说我会小心的，他也就不说什么了。
先岸上热身了一会，再水里热身。然后开始1000米自由泳，前500米费时13分钟，后500米费时15分钟，看来游泳速度还是未见提高。
再陪孩子玩玩，过一阵老公陪，于是又打自腿500米，蝶腿500米，没有浮板，速度很慢，打几下换气，还是比较辛苦滴。感觉自腿比蝶腿慢多了。因为换气拧脖子缘故，晚上回家后脖子还有不适感。

最畅快的是游完1000米再放松游，还有打完腿后再放松游，那时的感觉好极了，在水里穿行，轻快悠然，找到鱼儿般的感觉。
这次游泳注意了水下呼气，貌似有些作用。
这次游的时候和一个人撞了，他仰泳，我自由泳，自己当时在想动作，没想到会撞到人，撞得后脑勺回家后还隐隐地痛。

这次把泳衣的下摆剪掉了，原来感觉有个装饰蛮好，现在觉得有阻力了，所以果断割舍之！

今天中午去游泳。
热身之后照例1000米自由泳，用时27分钟，看来提高成绩不易。
然后带脚蹼和划水掌玩了会蝶泳，自由泳1000米，再打自由泳腿和蝶腿各100米，再放松游了二百米。
然后打道回府。
还看见一位五六十岁的大姐，跳发下水，真帅，很拉风！
这次照例洗鼻，还做足了保暖措施，所以游泳后没有喷嚏和鼻涕，看来土办法还是卓有成效的。

补充：今天尝试了螺丝钉游泳法，也许是缺乏内在的动力，还是不得要领，勉强转了几圈儿，也不知道是不是螺丝钉方法，就算是纯属自娱自乐吧。

今天去游泳，天气很热，估计人很多。
去了后果然不出所料，浅水区和泡澡类似，深水区的池壁上也几乎挂满了人。
有的人在深水区纵游，还有仰泳的，还有玩水球的，还有什么也不做，在中间站着的，不一而足。
来来回回游了不知多少，后来人少了点，就开始1000米自由泳了。中间遭遇黑腿揣腰一次，暴头两次，泳镜都掉了。
一位大叔请教怎么游自由泳，偶尽全部所知告诉了他，不知道他能消化不，嘿嘿。

和上次的水比较，这次的水能见度低，二米外看不清对面来人，所以游起来需要分神操心，不爽啊不爽。

继续写啊、老师、

天哪！原来你是女的。那么能写。应该是作家吧？那么多钱和闲，老公应该收入不错吧。我看哪，还是悠着点。毕竟是玩玩的。open water注意安全。特别是那种水特别凉的地方。一次就可能造成终身遗憾！
另外跳发就不一定，但跳水一定要试试看的。不一样的感觉。
最后，发一个视频上来？