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【腹肌训练营】你不力竭-腹肌从何而来!
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1楼
2014-01-08 00:25
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txx962464
知名人士
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【你还没有看到效果的原因】1.准备的不充分。2.没有喝足够的水。3.没有摄入足够的蛋白质。4.喝太多的饮料(碳酸饮料,含糖饮料,酒类)。5.不吃早饭。6.睡眠不充分。7.购物时不选自然蔬菜鱼肉,而是选添加防腐剂的成品。8.没有认真计划和记录。9.缺少力量训练。10.中途放弃。
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2楼
2014-01-08 00:26
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知名人士
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顶一下
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3楼
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知名人士
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很多人的梦想和计划受挫,主要归结于两个原因:早上起不来床,晚上下不了线。good night
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2014-01-08 00:28
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Jason_Stenson
核心吧友
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我就每天照着视频做几套都是十一租二十五次,就是睡的晚起的晚,基本三四点睡,一下睡到一两点才起
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5楼
2014-01-08 00:31
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【详解增大肌肉块的14大秘诀】常说的”大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。”详解大字版。请戳:
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cow666666
活跃吧友
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楼主继续呀
IP属地:湖南
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7楼
2014-01-08 00:35
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O_O木头窝窝
核心吧友
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没喝足够的水也算?
----------------每个大人的心里,都装着一个孩子。
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8楼
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L_霖子
铁杆吧友
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学习了!!!!天太冷,不想动怎么破
IP属地:河南
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10楼
2014-01-08 07:35
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有故事的男孩纸
知名人士
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睡眠几个小时算足够
IP属地:河北
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11楼
2014-01-08 07:42
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冷風一笑
铁杆吧友
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继续,很有用
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12楼
2014-01-08 08:05
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Soul皇甫缀钻
知名人士
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1.似乎这样可以体现得很牛逼,觉得自己身材很好,但是又怕别人说不行,所以就先说自己是学生,没什么条件能练这样已经很不错了。
2.蝴蝶机,哑铃飞鸟,窄距卧推
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13楼
2014-01-08 09:03
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txx962464
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【史上最EASY有氧燃脂锻炼】减肥是很多人一直想做却没有坚持的一件事情。也许你不喜欢跑步,也许你不会游泳,也许你没有时间去健身房……好吧,来试试这组史上最简单的低强度有氧锻炼,最简单的6个动作,无论在阳光明媚的早晨,还是在忙碌工作的间歇,都可以练起来。
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14楼
2014-01-08 09:09
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txx962464
知名人士
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15楼
2014-01-08 09:09
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