又失眠了，痛苦中......

为什么呢，我这个人可能心思太重吧

勇哥，这两天我入睡很慢，我发现我在睡觉的时候纠结一个问题，我一方面告诉自己一定能睡着，一方面我又想起很多人说的不要执着，就想着自己睡不着好了。两个想法来回斗争，结果就睡不着了。我昨晚上看了一本自我暗示的书，上面就说每天多给自己能睡着的暗示。但这似乎和上元说的有点矛盾，就是睡觉的时候告诉自己一定不能睡着。。。于是我我在矛盾中又睡不着，然后翻来覆去。。然后焦虑了....

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睡着了之后被室友弄醒了之后睡不着属于什么类？

勇哥，感觉你好久没上线啦
我最近两个 星期入睡都比较快，夜里会醒个一次
每天大概睡5-7小时
比之前好多啦，谢谢你们
我应该是在恢复了，要归功于自己平时不在意睡眠，专心做好自己的事情，以及保持散步的习惯。
但昨天晚上自己担心一些事情，大概三点才睡着，今天又有点担心睡眠于是又来贴吧找找正能量！
希望您增加一些在恢复的道路上 如何调整心态的问题，虽然您前面有说心理阴影的问题，但还是希望您做更为详细的分析！
祝好！

真实好帖子

老师你好，我这个人本来是别人眼里的猪，能吃能睡，没心没肺，但我自己知道自己有强迫症，本来住校，很吵，但是过了点别人睡了我马上能睡，后来为了安静租房住，住了一个月挺安静，突然有一天晚上楼下小夫妻搞得声音很大，我没睡着，那时大概一点半，平时我早睡了，后来就开始担心睡不着，被吵到，但现在老是强迫自己入睡，我身体不好，跑步一直不及格，自卑内向，但又喜欢吹牛装逼，昨天只睡了6小时

80. 随机简述：
1. 有人说过，失眠是一种修行。其实，(适当的)睡眠才是一种修行。睡眠，是滋养身体和心灵的重要过程。心灵和精神，本来是一回事，在后面将会谈到。
2. 原则上，就是要尽多地增加睡眠良好、健康生活的体验，而减少不适于睡眠、失眠的体验。对于不存在的东西、或者不想要的东西，要减少去关注它，提都不要提，它就不会生根发芽。不仅失眠是这个原理，成功与失败、很多事情都是这个原理。
制定一个健康的睡眠作息表，到点准时睡；制定一个最适于自己的睡眠方法。
3. (适当的)睡眠是真正的修行，它会清除身体和心灵中不舒适的成份、修复身体中的病患，当早上精神饱满的时候，做事完全会事半功倍，这就是睡眠是修行的一种体现。
4. 当然，好的睡眠，应该制定健康的作息时间，不能昼夜颠倒，睡觉的时间也不能过长，如果入睡的时间达到6～8小时，就可以了。

失眠10个月了，容易入睡，1到2个小时醒来一次，每晚要醒来5到6次，多梦，有时候会彻夜失眠，每次醒来都很焦虑，吃中药吃了半年也没用，很痛苦。。。

大家要好好看看勇哥写的东西，反复看，必要时记录，实践中践行。
很多时候提的问题勇哥的文章已经有回复啦。
我好起来勇哥的文章给了很大帮助
大家加油！一定会好！

我是初中学生最近放寒假运动量比以前小了可是也是正常生活为什么就是睡不着觉经常到四五点才睡着每次想睡觉本来是有困意可是躺在床上闭着眼睡觉如果这段时间不是特别疲劳的话是睡不着的然后困意就慢慢没了心里有时候会觉得烦焦虑然后就想把自己弄得精神的很疲劳了再睡这样往往就得凌晨了我现在生活心态特别积极向上没什么烦心事不过相对别的初中时我已经经历完了特别多的社会上的事不开心的也都过来了也没什么压力了现在求解答求解决方法