写得很棒，楼主很用心

52. 所有的和心理调整、心理治疗、心理咨询、心灵治疗、心理疗法等，凡是有运用到心理层面、心理作用这些，全部都遵循“吸引力法则”。“吸引力法则”是被人类发现的宇宙法则，了解和学习吸引力法则，可以在youku搜索“吸引力法则”。
不仅是心理健康，吸引力法则对于事业、身体健康、学习，都会起作用。现在的成功学、营销学、马太效应等等，也都是遵循吸引力法则。
“吸引力法则”在起初的时候，可能会感觉很神奇，但这却是宇宙运行的规律、每个人内心的小宇宙运行的规律，你的想法是什么就会吸引什么、并经过一段时间转化为现实。
近几年的伊朗物理学家Keshe先生，是近百年来有最伟大成就的物理学家，可以在youku多搜索他的视频演讲。他的成就，是把很多如神话、科幻中的不可思议的事情，转变成现实。在他的演讲中，他谈到，他发现物理课本中有一些错误的概念。他破解了地球引力的原理，他理解了宇宙运行的规律，他运用这个规律创造出能够自动吸收能量的很多设备。
从他的很多成就里，能看到思想转化成现实。Keshe先生的事例，也是吸引力法则的一个最好的实证：思想会转化为现实。
53. 当你处在忧郁、灰心、不愉快、失眠的时候，也许已经忘记了吸引力法则。当内心充满希望、快乐、放松的时候，失眠会远离你。

好帖，专栏作家就是不一般

54. 热性体质的人也会失眠。比如吃一点儿姜、或油炸食品，第2天就有上火的感觉，呼吸时鼻子有灼热感，就说明是热性体质。这可能是因为过去吃的热性食物太多。
可以适当吃一些降火药。
辣椒、孜然粉等一些辛辣食物，也是热性的，热性体质的人晚上尽量少吃这类食物，因为这些会降低睡眠质量、或引起失眠。

太好了

说得好，请继续更新。

请问，生物钟紊乱能调整过来吗？

55. 本文在前面已经有很多励志、鼓励的内容，在今后也会更加注重励志和鼓励，请大家多留意这些部分。励志就是正面的心理暗示，正面的引导，激发自己的本能。比如原本就可以睡着，但是很多人因为错误的自我暗示，导致自己睡不着、失眠。
人的想法会转化成现实，特别是心理/心灵/思想层面，很快就会转化成现实。而思想转化为物质层面的现实，则需要经历一段时间，想法越深就越容易成现实。
所以，要注意观察自己的内心，多想那些阳光、励志的、愉快的。
清除掉那些忧郁、灰心、不愉快的想法，如果这些想法很多、且时间长，就会影响身心健康，甚至导致失眠。

56. 所有的行动如果纯粹是为了治疗失眠，那么往往就很难消除。这是因为标准、起点定得太低了。就像一个学生，总是把标准定在能及格就行，并且题目本身不难，那么这个学生往往总是会不及格。如果把标准定在总要考90分、或95分以上，那么通常都不会低于这个标准。这是优秀生和成绩不好的学生，在心理方面的区别。
所有的行动，应该是为了促进自己的身心健康、身心合一、身心平衡，那么睡眠一定会好，而且身体很少得病。平时，要热爱运动，只要有步行、活动的机会，就会发自内心地喜欢，并知道这样会有利于身体健康。

57. 心理调节，除了要去除那些不利于身心健康的因素之外，最重要的，是要让自己能发自内心地相信自己能睡着、相信自己的睡眠很好。长期在这种状态下，晚上比较容易睡着。或者稍微运用一些促进睡眠的方法，一般就能较快地睡着、并且能保持深度入睡。(但不要刻意追求多快地睡着，详细请见第36楼。)
有的朋友可能会说，心态调整之后，为什么还是会失眠？这是因为调整得还不够，或者方法不对。

每天都来看您的新帖，很有收获。说得很精细，具体，而且很实用，正是我很需要的。太棒了！

好帖！

这贴实在很棒，我就是早醒，入睡完全没有问题，还是慢慢调整吧！

老师您好，我是一名大二的学生，国庆后开始失眠，前两周几乎每天睡两三小时，心理很焦虑，后来试着调整自己的心态，感觉好了两三天，这段时间就是晚上大概12点半睡，三点过突然很热醒了，然后就不知道自己之前睡着没，过了一会继续睡，早上六七点又清醒了，又是不知道自己之前睡着没的状态，但是脑袋很困很想睡觉，但那个时候室友差不多陆续起床我也只能在床上躺着，连续几天我就怀疑自己其实一直没睡着，心里又有点担心了，白天也不太想做其他事情。脑袋沉沉的，精神比一夜没睡还差。心里好烦。

谢谢楼主的分享。好人一生平安。