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腹肌最快最有效，求方法

IP属地:山东

来自iPhone客户端46楼2016-01-30 23:16

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身高一米八，体重126，腹肌有点点明显，不是很深，感觉有点点小肚子，求指教怎么练

来自iPhone客户端47楼2016-01-30 23:32

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我刚开始练仰卧起坐做了一会后腹肌有种移动的感觉好像抽筋一样不过又不怎么疼这是正常的吗

IP属地:广东

来自Android客户端48楼2016-01-31 22:42

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。。。。

IP属地:重庆

来自Android客户端49楼2016-02-01 10:16

170厘米 110斤。练过几次也有点初步模样怎样更明显

来自Android客户端50楼2016-02-01 10:20

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175高，130斤，肚子脂肪有点大，不知从何上手开始练！腹肌撕裂者有用吗？

IP属地:广东

51楼2016-02-01 11:07

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楼主我180体重在68kg左右，小肚子只是有些肉，该怎么练，有什么注意事项吗?

IP属地:陕西

来自Android客户端52楼2016-02-01 11:30

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这样子的，怎么练

来自Android客户端55楼2016-02-01 14:23

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楼主我最近做3组30个俯卧撑为啥感觉胸肌会痛

来自Android客户端56楼2016-02-01 14:39

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新手，体重一年来直线飙升，肚子上有一点软软的肥肉，怎么控制体重+练出腹肌，高185-重80，谢谢楼主
读诗书，尚礼仪，守纲常。

IP属地:山东

来自Android客户端57楼2016-02-01 14:42

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新手，185，60gk，腹肌不明显，另外求问，怎么能壮一些

来自iPhone客户端58楼2016-02-01 15:21

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练的时间长了颈部淋巴关节肿大还能练吗

IP属地:湖北

来自iPhone客户端60楼2016-02-01 15:45

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每天1个5KM 为什么半个月了还是没有成效呢

IP属地:上海

来自iPhone客户端61楼2016-02-01 16:19

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