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回复:站桩记录(20230314开始、为治疗哮喘)

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7/18 1+1=2h 128天,323h。


IP属地:广东108楼2023-07-18 22:55
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    7/19 1+1=2h 129天,325h。
    7/20 1+1=2h 130天,327h。 最近半夜或凌晨总是会醒一次,呼吸不是很顺,喉中似有痰。反思一下,确实与中医上讲的一致,最近吃的甜食/碳水是有点多(相对我自己虚弱的消化能力,及甜食/碳水在总体食物中的比例)。在看一本书《理想体重从改造大脑开始》,书中提到一个有意思的观点,大脑会欺骗自己。


    IP属地:广东109楼2023-07-20 22:16
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      7/21。2H。7/22,2H。132天,331 h。


      IP属地:广东来自iPhone客户端110楼2023-07-22 19:10
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        7/23 2h, 133天,333h。汗如雨下,站了两次换了两身衣服。但是热气腾腾的感觉还是蛮好的。


        IP属地:广东111楼2023-07-23 21:03
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          7/24.7/25各 2h,135天,337 h。


          IP属地:广东来自iPhone客户端112楼2023-07-26 07:45
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            7/ 26,1.5 + 1.5 = 3 h。136天,340 h。


            IP属地:广东来自iPhone客户端113楼2023-07-27 13:10
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              7/27 60+40+50=2.5h。 137天,342.5h。
              恐怕站桩比水滴石穿还难。有人说要把站桩当成过日子,无论日子好坏,都要过的。
              最近站的质量很差,虽然差但也站了,这就很好。


              IP属地:广东114楼2023-07-27 21:07
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                7/28 1+1 =2h。7/29 1 + 0.5 = 1.5h。139天,344 h。参加聚会,过敏严重,吃了药后整天困的不行。


                IP属地:广东来自iPhone客户端115楼2023-07-29 19:33
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                  7/30 1+1=2h 140天,346h。吃一次药困好几天,而且感觉面目浮肿,头脑难以集中。站桩都没劲。


                  IP属地:广东116楼2023-07-30 22:52
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                    7/31 2h,
                    8/1 1h,
                    8/2 1.5h
                    143天,350.5h。
                    这几天在看一本书《明线饮食》,谈食物上瘾的问题及解决办法,我对照了下,我就是啊。结合以前了解的一些信息,打算再努力一把,把自己从总想着吃的状态中解救出来。
                    具体办法就是,先断食两天,再按明线饮食法来做:断糖断面食按时按量吃。我不一定能完全做到,至少向这个方向去做吧。
                    断食第一天,不知是上次吃过敏药的药效过了(按以往的经验是大约能维持5天),还是吹空调受凉了,还是断食第一天的戒断反应,总之,鼻涕眼泪一大把,全身无力还怕风。极其难受,到黄昏时觉得还是按受凉治吃了点风寒感冒药。然后反应好多了。第二天无力,现在是第三天早上,还是无力,但是摸摸肚子,以往总是冰凉的肚子居然热乎了,和身上其也部位温度一样啦。


                    IP属地:广东117楼2023-08-03 09:29
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                      8/3 60+30=1.5h, 144天,352h.
                      广州真不是个好地方,每晚热的必开空调,然而早上起来就肩膀疼尾椎疼,晚上还觉得一股灰尘味,睡到1/2点就会被气道里的痰搞醒,一定要喷药清除了才能继续睡。这样搞得我一个50+的我每天能睡到8点多,真是的。但是不开空调就没法睡。
                      这样总是记录不好的情况是不是也不太好。


                      IP属地:广东118楼2023-08-04 10:44
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                        8/4 1+1=2h, 145天,354h。


                        IP属地:广东119楼2023-08-04 23:12
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                          8/5 1+1=2h, 146天,356h。


                          IP属地:广东120楼2023-08-05 23:07
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                            8/6 1+1=2h, 147天,358h。


                            IP属地:广东121楼2023-08-06 21:43
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                              8/7 1+1=2h, 148天,360h。
                              晚上改吃蛋酒,蛋煮得轻些,似乎是好点。


                              IP属地:广东122楼2023-08-07 22:20
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