7/31 2h,
8/1 1h,
8/2 1.5h
143天,350.5h。
这几天在看一本书《明线饮食》,谈食物上瘾的问题及解决办法,我对照了下,我就是啊。结合以前了解的一些信息,打算再努力一把,把自己从总想着吃的状态中解救出来。
具体办法就是,先断食两天,再按明线饮食法来做:断糖断面食按时按量吃。我不一定能完全做到,至少向这个方向去做吧。
断食第一天,不知是上次吃过敏药的药效过了(按以往的经验是大约能维持5天),还是吹空调受凉了,还是断食第一天的戒断反应,总之,鼻涕眼泪一大把,全身无力还怕风。极其难受,到黄昏时觉得还是按受凉治吃了点风寒感冒药。然后反应好多了。第二天无力,现在是第三天早上,还是无力,但是摸摸肚子,以往总是冰凉的肚子居然热乎了,和身上其也部位温度一样啦。