7/18 1+1=2h 128天，323h。

7/19 1+1=2h 129天，325h。
7/20 1+1=2h 130天，327h。 最近半夜或凌晨总是会醒一次，呼吸不是很顺，喉中似有痰。反思一下，确实与中医上讲的一致，最近吃的甜食/碳水是有点多（相对我自己虚弱的消化能力，及甜食/碳水在总体食物中的比例）。在看一本书《理想体重从改造大脑开始》，书中提到一个有意思的观点，大脑会欺骗自己。

7/21。2H。7/22，2H。132天，331 h。

7/23 2h， 133天，333h。汗如雨下，站了两次换了两身衣服。但是热气腾腾的感觉还是蛮好的。

7/24.7/25各 2h，135天，337 h。

7/ 26，1.5 + 1.5 = 3 h。136天，340 h。

7/27 60+40+50=2.5h。 137天，342.5h。
恐怕站桩比水滴石穿还难。有人说要把站桩当成过日子，无论日子好坏，都要过的。
最近站的质量很差，虽然差但也站了，这就很好。

7/28 1+1 =2h。7/29 1 + 0.5 = 1.5h。139天，344 h。参加聚会，过敏严重，吃了药后整天困的不行。

7/30 1+1=2h 140天，346h。吃一次药困好几天，而且感觉面目浮肿，头脑难以集中。站桩都没劲。

7/31 2h,
8/1 1h,
8/2 1.5h
143天，350.5h。
这几天在看一本书《明线饮食》，谈食物上瘾的问题及解决办法，我对照了下，我就是啊。结合以前了解的一些信息，打算再努力一把，把自己从总想着吃的状态中解救出来。
具体办法就是，先断食两天，再按明线饮食法来做：断糖断面食按时按量吃。我不一定能完全做到，至少向这个方向去做吧。
断食第一天，不知是上次吃过敏药的药效过了（按以往的经验是大约能维持5天），还是吹空调受凉了，还是断食第一天的戒断反应，总之，鼻涕眼泪一大把，全身无力还怕风。极其难受，到黄昏时觉得还是按受凉治吃了点风寒感冒药。然后反应好多了。第二天无力，现在是第三天早上，还是无力，但是摸摸肚子，以往总是冰凉的肚子居然热乎了，和身上其也部位温度一样啦。

8/3 60+30=1.5h, 144天，352h.
广州真不是个好地方，每晚热的必开空调，然而早上起来就肩膀疼尾椎疼，晚上还觉得一股灰尘味，睡到1/2点就会被气道里的痰搞醒，一定要喷药清除了才能继续睡。这样搞得我一个50+的我每天能睡到8点多，真是的。但是不开空调就没法睡。
这样总是记录不好的情况是不是也不太好。

8/4 1+1=2h, 145天，354h。

8/5 1+1=2h, 146天，356h。

8/6 1+1=2h, 147天，358h。

8/7 1+1=2h, 148天，360h。
晚上改吃蛋酒，蛋煮得轻些，似乎是好点。