-
-
3孕期颈椎疼的厉害，还有头晕老顽童
04:51
-
395第一天：站桩30分钟
-
8又开始打卡了.....希望年底收获满满
-
5早上站桩的时候感觉后背疼，但是下桩之后就不疼了，晚上吃完饭站又疼后半小时就没有疼的感觉了，洗澡的时候用手摸着有一片小疹子是的包儿。没有虫咬，没睡潮湿的环境。
-
0新人报道，哪位大佬可以教教我怎么站吗
-
1115第一次发帖 总失败？
-
293站了一段时间，胯部有点抖动，一开始幅度小，后来全身大幅颤抖，想停下来，没有停，干脆随他，三次后停了，倒是很舒服。
-
6乙巳年，己卯月，庚辰日，戌时 靠墙站桩10分钟，无意念观想，自然腹式呼吸，身体微晃，两肩微酸，小腿肌肉十分紧张，伴微痛。
-
16首先是睡眠时间好像没有以前长了，但同时也不知道是不是自己年纪大了才有这个变化。反正最近发现每天晚上睡个7-8小时就足够了，白天不用睡午觉也没事。反而白天睡了午觉，好像是睡多了，晚上睡觉还要醒。 其次是中午不睡午觉的情况，下午也不觉得犯困。 要知道以前的我可是睡眠很多的，而且一旦中午不睡，下午就会很难受。
-
351
-
67年头婚检验出有前列腺炎，精子量和活力数据相当差，医生说几无受孕可能。 检验结果实在吓人。寻医问药之余专心练桩功（混元桩）。每天不小于一小时。
-
420开个帖子记录自己的站桩等锻炼方式，做为激励自己的一种方式。 20240905静坐35分钟，早晨站桩65分钟。
-
8先练金刚休息一下再练站桩行不行？清心
3-15
-
281第一天 站桩1小时晚上 6：30—7：30 双臂之间和双膝后面有撑圆之感 站桩一直断断续续，愿新的一年站桩能有所得
-
5712-04 站桩45分钟 总时间45分钟 目标 1000小时
-
52确诊慢阻肺后一下子觉醒了，烟也不抽了，也开始站桩了，虽说他从头到脚都是病，但是他体质还是很不错的。我一直说他如果站桩，效果肯定比我好。他总以为我是故意骗他这么说的。事实证明，没站多久，效果非常明显，一天基本半小时，多站不肯。站了接近一个月，入睡快，也不早醒。(以前是天天睡觉前手机里放冯站长之家，早晨3、4点开始折腾，我都不和他住一个房间了。)办公室甲流，以往一趟不落的，居然只不舒服2天，药也没吃就扛过去
-
160从五月初站桩快有一个月了 刚开始三五分钟到现在差不多二十多分钟 中间有过身体抖动 有过奇妙的感觉 有过睡不好 有半夜醒后睡不着 现在是出汗 从头发里流汗 尝了一下是凉的 站桩时身体有时发冷 站完后背部颈部很冷 寒意比较重 但精神状态还是可以的
-
53本人38周岁，小姐姐，主打一个体质寒凉怕冷怕凉风。。。脾胃虚寒，不敢吃凉的；腰酸背痛压力大，心脏也虚，血压低，容易心累，血液循环不好，手脚易凉，手干，春季还有眼睛过敏症状，。 去年经高人指点，开始站桩。
-
4平时就练基本功
-
1032考验自己的心静与毅力
-
120原计划明天开始，但是想想如果今天开始就是多站一年，今晚准备站浑元桩二十分钟
-
32吧里的朋友们，我太太得了甲亢。想问问群里有朋友得了甲状腺的疾病站桩站好的吗？我也想让我太太练起来。
-
5站桩、金刚功下雨天室内可以做吗？
-
1023记一下吧。
-
1131单盘打坐一年，开始站桩第六天。打坐早中晚各一次，早30分，中15，晚15分。站桩早30分。
-
1141重新计算506 早八段锦一遍+站桩40
-
678早上站桩60分钟，气温13°－21°，阴天，微出汗。
-
49想问问站桩高手气冲上头，头昏脑胀老顽童
3-15
-
89也许您是一位朝气蓬勃的学子，有着繁重的课业负担；也许您是一位年轻上班族，每天朝九晚五地奔波；也许您是一位中年朋友，上有老、下有小，身心俱疲；也许您已经退休，正在含饴弄孙；也许您已经垂垂老矣，行动不便。那么，以健康的名义，请接受我的邀请：让我们一起站桩吧！ 也许有朋友会问：站桩有什么好处？简而言之，站桩能让我们精力更加充沛，能消除我们的亚健康和不健康状态，能够让我们远离疾病的困扰。 站桩何以有这样的功
-
14看那道家阴阳图，阳盛极时候阴始生，同样阴盛极时候，阳渐生。 每年二月低到三月，气候是从阴转阳的时间。 这时虽然渐暖，却正是阴气最盛末尾时期。。 这时侯，身体内有湿寒的人，会更加敏感，能感觉到特别的寒、凉。常人也许会找不到原因的莫名拉肚子。过清明节后就好了。 需要注意保暖，多晒太阳。。平时出门多穿几层衣服，可以随当天早、中、晚环境气温变化，而随时增减衣物。 在家中屋内，会比外面感觉更阴凉。如果感觉到室内阴
-
3032,3月份经量巨多，吃了2个月的中药，一直在各个站桩群，站桩吧学习，到9-5日正式站桩，没想到第九天就给我惊喜，大便正常了（次数、形状），17号好朋友来，这时已经经历了右肩膀酸，脚底胀，白天膝盖往下到脚背哪哪都痛，一次站15-30分钟不等，30分钟是少数，结果经量是往常的1/5（个人觉得和同龄人的描述终于差不多了，量终于到了百度的20-80毫升的范围。可以说是成年来第一次）。本贴不会经常更新，有什么新变化我就来讲一下。
-
31站桩不需要任何的人为作意，包括舌顶上腭等等，现在的许多所谓【功法】为了突出广告效果，本末倒置，把站桩得力后的【自然行为】当成了练功要求，什么舌顶上腭、提肛、收腹、突命门、、、，还有的更离谱，竟然把身体的热、胀、麻、、、等身体动触，也划入意念要求，哎！ 这些身体行为本都是气血复苏到相应程度时，自然自发呈现的身体行为，却成了技术要求，这纯粹是拔苗助长、倒行逆施，犹其是有些病患者本身已经脏腑皆病，肾元气
-
44对于傻站是站桩吧创建吧主太阳能师兄提出的，对于傻站的原意老吧主说的很清楚，傻站并不是真傻，而是，不要用拙力去折腾身体，是按照道法自然的原则，自然而然的在松静的前提下让身体自行调整和修复。因为身体自身具备这种功能和潜力。老吧主提出这种观点就是根据自己几十年的深修和体悟提出的，目的就是无私服务于广大的站桩爱好者，让大家节俭的同时不要去瞎折腾身体。对于傻站我也不下于百次来验证太阳能师兄的论点和自己的丰厚
-
49站桩中，会有一个非常长的时期感觉到肢体的不平衡。比如，头不能摆正，总是歪向一边；一条胳膊能放松，另一条不能放松；一条腿的感觉和另一条腿完全不一样，重心偏向一条腿，甚至完全压在一条腿上；两只脚的感觉也不样，一只吃重，一只不吃重。凡此种种。 要不要去纠正这些不平衡呢？硬性去纠正这种不平衡不是好办法，甚至会妨碍站桩的效果。 之所以不要去有意纠正这种肢体的不平衡感觉，是因为这种不平衡是因为人的体内阴阳不平衡
-
2站桩一年三个月
-
476站桩静站就像一面镜子，在开始站桩过程中，直接身、心两面状态都会呈现出来。。 站桩时侯，身体做不到松、静、自然，甚至感觉不到什么是松。 说明现实中，平时生活，真实身体就是这样的状况。身体变得僵硬觉知感觉能力弱，身体健康也必然不会好。 站桩时候，心无法安静下来，躁动难安，心若猿猴意若野马不耐烦。 说明现实中，平时生活，真实心态就是这样的状况。当真正需要做事、干事时候，也会这样做不长，难以专注。。而能长久的
-
327前几年，浏览知乎网站的时候，老是向我推荐站桩的消息。我本来是打过坐，也做过很多种运动，从太极拳，易筋经，八段锦，八部金刚功，长寿功，莲花生动功，蹲墙功，摇山晃海，风摆梅花，还阳卧等等都有涉猎。但却就是一直没有关心过站桩的事情，也没想过站桩的情况，原因就是听说站桩伤膝盖。 由于这几年来，知乎网站一直推荐站桩的消息，而我却也是一直看都没看此类推荐信息。从以往经验来说，我看都没看的信息，一般推荐几次，十
-
30昨天是第六天，除了手指发麻发热发胀，背后有一股明显的热气。但心不静，问朋友，她说:有杂念的时候，把自己的身体想象成一个大熔炉，杂念就像纸片，飞进熔炉里就被化了 今天除了以上情况，脚底感觉到一点发热。有杂念。
-
37两次亲身经历让我相信中医，都是三十多年前的事了。大学假期返校要先要从家乡县城坐火车到漯河再转车向南，第一件就发生在大学二级年级暑假返校到漯河的路上。与一位对座的老乡攀谈，得知他是河南中医学院的大学老师。谈的其它都是什么倒是记不清了，只记得这位老师突然说：“你有耳鸣。”这句话真的把我雷得外焦里嫩。耳鸣这事，自己听起来像打雷，但是离得再近的人也听不到一点声音。即使是现在西医里最精密的仪器，也检测不出来
-
76很久以前就知道站桩对身体的好处，去年春天开始接触站桩，后来怀孕生子。今年4月13日重新开始站桩。目标是每日连续站40分钟，目前已经坚持快两个月。 希望达成的目标是调理身体➕控制体重。 额外的收获是站桩也能帮我解决一部分情绪化的问题，调整性格上的偏执。 将站桩融为生活，陪伴自己一起成长。
-
6快要结束的时候，双臂带着手又剧烈的上下前后的抖动，这种情况已经很久没有过了，今天又产生了，说是自发的吧，又好像稍微有点意导，舒服的不想控，无意拒绝。
-
67老顽童
1-24
站桩经过几年站桩的人首先十个手指头第一节会有发胀甚至爆胀的感觉说明你已经开始慢慢的站桩进门了，慢慢下来会肩背酸痛胀逐步加重症状再到两小腿胀大腿胀屁股腰胀这种感觉随着时间的增长会越来越明显，这是我练了十几年的体会！
胡楮智
活在当...
