加油！

2012-9-10
教师节，打卡，祝所有吸烟的老师都能戒烟成功。

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再坚持----

可以作为劝戒的2个材料。
【烟草业的两大骗局】
这两个骗局后来被戳穿，万-宝路被告若干年最终赔偿了些许。
1. 过滤嘴。烟草毕竟是大自然的东西，而过滤嘴是化工产品，很多肺癌患者患了‘石棉肺’。这和味精、糖精一样有害于身体，知道健怡可乐是人体无法分解的糖精之后，我就尽力避免了。
2. 低焦油含量。这场官司好像是去年赔偿的，也是个彻彻底底的骗局。
【‘等医生让我戒烟我再戒’ - 大部分并不会因为医生的建议而戒烟】
我读了很多戒友日记， 烟民们其实只有少数人会因为医生建议而戒烟。我们这些戒友们其实算是胆小怕死的，真正的铁杆儿烟民是不怕死的。‘饭可以不吃，烟不能戒’基本上让他们的亲友知道谈虎变色、不可触及。我认识一些铁杆烟民，我不劝他们戒烟，也劝不动，因为他们的精神病已经不可救药 - 人不畏死，奈何以死惧之？
很多烟民自我安慰：‘我会戒烟的，自己不主动戒烟的话，最晚最晚也会在医生建议下启动的’。我想提醒一下的是：
1. 如果情况不严重的话，医生不会严厉的建议或者禁止，所以你也未必当回事儿。而如果严重的话，你的器官已经损坏，即便你戒了烟也多半不能补救。
2. 并不是所有被医生严重警告的病人会戒烟的。你现在不开始，最容易的时候不开始，那什么时候开始呢？但凡希望自己被医生劝戒的烟民，其实是在自欺欺人。
我已经很少劝戒身边的人了，主要是避免冲突。试探是否有必要劝戒的方法是：‘你愿意花500小时用于戒烟吗，也就是前半年每天2-3个小时？’，而不要过多浪费精力劝戒，有时间在戒烟吧劝戒更有效些。

2012-09-10
32天。进入关键时候了，一个小节点。最近几天做梦买烟，但是不记得梦里面抽了烟没有，今天晚上做梦的时候我要认真点，看看梦里是否也笑着对烟说，“谢谢你啊，我不抽烟”。一句话，小烟瘾也就在梦里能威胁一下我了，爱谁谁，不理它。
白天没有什么感想，因为我不把身体上什么反应往烟瘾上联想，比如胸口略有点闷，就使劲咳嗽两声好了，3周早就过去了，生理上已经没有烟瘾了。下面就要不停想办法，让身体更加健康。

精读笔记，第六章《尼古丁上瘾》
发不出去，怪不得之前老看到有人痛骂GOUDU。你辛苦写了一个小时，自觉声情并茂，催人泪下，发人深省，耐人回味，利于人民群众身体健康，可以有效补充多种维生素，想要借此给自己帖子换点点击率啥的。。。。一点发表，他却说，“请不要广告。。。。”
看来看去一句广告没有啊，关键他不说那个字句有问题，你学学股沟HIGHLIGHT一下我也好知道怎么改啊。他愣玩意识流，就不告诉你。我猛删猛砍，眼看一篇文章变得千疮百孔，不知所云了，他还坚定不移的告诉我，“I AM SORRY。。。。PLEASE TRY AGAIN LATER”。气死老夫也，不发了，走人。

精读笔记，第六章《尼古丁》

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2） 绝大多数吸烟者对毒品都充满恐惧，却不知道尼古丁正是一种毒品。幸运的是，尼古丁比其他毒品更容易戒掉，不过你得首先接受自己养成毒瘾的事实。
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而且它是最厉害的毒品，易成瘾，易得，迷惑性强（不会一吸就死，可是必死无疑），尼古丁是世界上最大的毒品。在小时候看过H*L*Y吸食者的惨状，内容早忘记了，只剩下深深的恐惧。从小对自己发誓，要是有人敢诱惑我，我一定狠狠的一个耳光打掉他几颗牙齿。因为他想杀你。
同学中的加菲猫兄，对试图诱惑他复吸的人非常不客气，(甚至有点凶狠，哈哈）可这是正解，我举双手赞成。推烟的人，即使主观并没有太大恶意，却暗含杀机。就如在悬崖上不知轻重的假装推搡你的基友，不知道可能不小心推下去弄得尸骨无存。
如果你看到这段觉得我言过其实，那么你必须回去补课，否则可能变成可怕的数字97%中的一个。
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3） 如果你现在戒烟的话，只消几个星期，吸烟对你健康的影响就会彻底消失
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觉得这句话的准确意思应该是，两三个星期，尼古丁瘾就会彻底消失，我们的身体就会朝不可逆转的方向好起来。
之前贴吧的一位前辈说，支气管可能也有烟瘾，就是为什么过了100天我们还会觉得有时想吸烟。对于这点我有个猜想，姑且叫席勒大猜想吧。这不是烟瘾，而是误解，比如我们的肺，都非常病态，布满焦油。戒烟后，它需要1~2年开始康复，愈合。我们都有伤口愈合发痒的难受的经历吧，恨不得去抓抓？别去抓，否则好的慢！还好这种情况只有偶然出现，就顺其自然，不去管就好了，千万别点烟。


2012-9-11,33天。
容易。没啥好说的。。。。过。

临睡之前看到一篇神作，这个神作不是大神的神，而是神经病的神。
质疑他的用意，我发到吧里请大家一起鞭。

快乐戒烟
最难改变的是习惯,
最难提高的是素质，
最难把握的是机遇
最难控制的是情绪，
最难处理的是关系，
最难平衡的是心态，
最难实现的是梦想，
最难遇到的是知己，
最难积累的是财富，
最难超越的是自己。
拒绝烟草，珍爱生命!
——永久性戒烟

一如既往，持之以恒！