精读笔记,第二章,轻松戒烟法。
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1)这本书的目的在于帮你进入合适的精神状态,让你的戒烟之旅变得不像攀登珠穆朗玛峰一样艰难,而是宛如乡间漫步一般轻松。
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卡尔开始展示诱人的前途,这是烟民们非常想要的。当然,说戒烟的过程一点难受没有是不可能的,卡尔说的是“乖,打针一点都不疼哦,把手伸出来。。。。”。
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2)我母亲有一次问我妻子:“你为什么不拿离婚威胁他戒烟?”妻子的回答则是:“如果我那样做,他 真的会离婚的。”我不得不承认,她说的是实话:这就是恐惧的力量
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尽管我老婆大人可能会来看帖子,可是我不得不诚实,在最初没有看过卡尔书之前,我妻子说过类似的话,当时我非常愤怒,“这是我唯一的不良嗜好,你都不让。我什么都迁就你,总要保留一点自我吧!”情绪第一次失控。吵完后一个人跑到外面抽烟,并自怨自艾。以前烟瘾对我控制之深,现在回想起来不寒而栗。呜呼,我已非我。
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3) 不妨换个角度思考:你究竟有什么可损失的?如果读完这本书 之后你选择继续吸烟,那你的情况同过去并不会有什么区别。你不仅没什么可损失的,而且还有可能收获许多东西!
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卡尔是个骗子,这句话是我见过的最大的谎言。 一旦读完这本书,我们就损失了我们费经心机给烟瘾精心编造出来的一切幻觉。我们用了几年十几年说谎,找各种理由要继续吸烟,终于连自己都相信了,可是卡尔残忍的让一切土崩瓦解,我们除了戒烟,没有其他的路可走。
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4)当所有的恐惧和错觉悄然消失时,当你意识到生活不会因缺少了香烟而变得更糟糕时,当你不再有任何失落感时,再回过头来考虑健康 问题——以及其他传统的戒烟理由。只有这样,这些理由才会成为你的动力,推动你去追求真心想要的东西——自由快乐的生活
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之前我说卡尔没有说戒烟后如何正向洗脑防止复吸,其实不正确,这本书里面这句话里暗含着这些方法。
当你心理上准备好了,生理上的烟瘾也被征服,你就可以(应该/必须)开始关注发掘在自己身体发生的一个个好的变化。这些正面反馈让你欣喜,就像得到奖励的孩子,你不停的告诉自己这是对的,终于进入良性循环。
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1)这本书的目的在于帮你进入合适的精神状态,让你的戒烟之旅变得不像攀登珠穆朗玛峰一样艰难,而是宛如乡间漫步一般轻松。
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卡尔开始展示诱人的前途,这是烟民们非常想要的。当然,说戒烟的过程一点难受没有是不可能的,卡尔说的是“乖,打针一点都不疼哦,把手伸出来。。。。”。
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2)我母亲有一次问我妻子:“你为什么不拿离婚威胁他戒烟?”妻子的回答则是:“如果我那样做,他 真的会离婚的。”我不得不承认,她说的是实话:这就是恐惧的力量
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尽管我老婆大人可能会来看帖子,可是我不得不诚实,在最初没有看过卡尔书之前,我妻子说过类似的话,当时我非常愤怒,“这是我唯一的不良嗜好,你都不让。我什么都迁就你,总要保留一点自我吧!”情绪第一次失控。吵完后一个人跑到外面抽烟,并自怨自艾。以前烟瘾对我控制之深,现在回想起来不寒而栗。呜呼,我已非我。
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3) 不妨换个角度思考:你究竟有什么可损失的?如果读完这本书 之后你选择继续吸烟,那你的情况同过去并不会有什么区别。你不仅没什么可损失的,而且还有可能收获许多东西!
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卡尔是个骗子,这句话是我见过的最大的谎言。 一旦读完这本书,我们就损失了我们费经心机给烟瘾精心编造出来的一切幻觉。我们用了几年十几年说谎,找各种理由要继续吸烟,终于连自己都相信了,可是卡尔残忍的让一切土崩瓦解,我们除了戒烟,没有其他的路可走。
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4)当所有的恐惧和错觉悄然消失时,当你意识到生活不会因缺少了香烟而变得更糟糕时,当你不再有任何失落感时,再回过头来考虑健康 问题——以及其他传统的戒烟理由。只有这样,这些理由才会成为你的动力,推动你去追求真心想要的东西——自由快乐的生活
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之前我说卡尔没有说戒烟后如何正向洗脑防止复吸,其实不正确,这本书里面这句话里暗含着这些方法。
当你心理上准备好了,生理上的烟瘾也被征服,你就可以(应该/必须)开始关注发掘在自己身体发生的一个个好的变化。这些正面反馈让你欣喜,就像得到奖励的孩子,你不停的告诉自己这是对的,终于进入良性循环。