加油你能成功！开弓没有回头箭！欢迎回顶！

2012-9-7
点到

恭喜满月，大日子啊！

看望兄弟，满月了恭喜恭喜！

2012-9-7

2012-9-7
30天，大日子。回头我去写毕业设计申请学士学位去。
今天被QS兄的广告语言诱惑，跑去大啃牛排，估计又胖了一圈呜呼！！！
感谢这么多朋友支持，能达到30天离不开他们的帮忙。
忽然非常激动，跑帖子里面一个个道谢作揖一圈。
没有他们的帮忙，至少，不可能戒烟的路上走的这么快乐和轻松。大家一起努力吧！

任重道远。

我最近经常性的跟自己要对抗。
我是在7-18日的时候，突然想着戒的。 我是那种瘾极大的。自制力也很差的人。
一天2包是自己的。偶尔抽三包。甚至第四包。 怎么抽的 。我自己都怀疑。
我到今天一口没抽过。
中间熬过夜，打过牌，跟朋友坐着聊往事。 全是烟枪。 我也不知道怎么挺到今天的。


楼主6月18号开戒，最后一看到9月7号才30天？回头又看了一下才发现楼主中间复吸过。。。。请问大概复吸多久？

兄弟记录的不错！赞一个~~~~~~~~~~~~

看望兄弟，周末愉快！
【二手烟】
二手烟有时候是无法避免的，但是能够避免的情况还是要尽量避免，两个原因：
1）
烟味有害健康，虽然我等已经自残多年，没必要继续被残害。
2）
烟味中的尼古丁有可能引发我等的烟瘾，这是科学事实，我以前戒断初期去劝人戒烟时，别人不停地抽烟导致我被迫呼吸尼古丁，尼古丁含量和浓度达到一定量时，很快就复吸了。很多戒友都证实了这一点，估计也有很多都是在过于频繁的二手烟环境下尼古丁浓度上升而复吸吧。


2012-9-8
31天，球队跟一个学校老师队打球，50比52惜败，不过打得还不错，双方互有攻守十分爽。打完球一起吃饭，很开心。
晕，这次来的12个队员中，只有我跟队长是非烟民，其他人一支接一支，现在刚回到家里，觉得身上一股烟味。
假烟民D说，看来你真戒掉了，我们抽了这么多支你都没有动心。我说呵呵，应该是戒掉了。可是那些轻度烟民似乎不太羡慕我，好吧，这样说来，可怜的你们还要继续吃苦，等到了我这把年纪发现身体被烟折磨得有多厉害时才想戒？
不过坐这里吸二手烟真的不是太爽，其中看见了久违的329还愣了1.73秒中，但是没有想去拿一支的冲动。看来我的正洗脑还是比较成功的，对自己比较满意。
洗洗睡了。

2012-9-9
打卡打卡

看望兄弟。
【戒烟难的一个重要原因就是并不痛恨烟】
前两个月我调查问卷过大家对烟的态度，大多数是渐渐淡漠，少数憎恶。我们都知道淡漠是常态，自然状况下就应该淡漠；而戒烟难，也就难在这种自然结果上。很多复吸者（比如我）在淡漠的同时还会衍生出其他念头，例如：自大、好奇、不服气等等想法。这些想法都会导致第一支烟的尝试，而我们知道对于烟民而言，根本没有一支烟只有一辈子烟。
假如我们一直痛恨烟，当其他淡漠者开始放松警惕的时候，我们却还苦大仇深地看待烟草，自然不会复吸，也没有复吸的原因。而要想根除烟瘾，只能违背自然规律，让自己保持长久的痛恨、条件反射的痛恨，也只有反复洗脑、准确地说是加强负面记忆，这种痛恨记忆才回牢固。
为什么淡漠是自然规律呢？
我调查问卷也问过戒友们，能否提供故事来让我们憎恶烟草。调查结果显示我们能够想到的负面记忆却又是那么的无力和苍白，更有有些戒友根本就不厌恶烟草，只是因为其他原因而戒烟（比如周围人都不抽烟自己很丢人、不讨厌烟但也不喜欢被烟束缚去买烟等等）。我本人如果不详细记录了复吸一年多的经历，戒断三个月后再让我痛恨烟草简直就是不可能的事儿。即便我详细记录了一年的痛苦经历，而让我挑出一二三条故事来，却也同样挑不出来。
这就说明了戒烟远远比忘记旧情人难的多。为了忘记旧情人，我们可以刻意地寻找她伤害过我们的话语和行为，如果有欺骗、背叛则更容易加速遗忘的进程。而烟草却没有给我们留下这样那样的记忆和故事，你抽烟是自己主动的行为，它并没有背叛和欺骗过你。
既然淡漠是自然规律，那么自然规律的结果就是97-99%的戒友复吸，没有例外，也不该有例外。我经常读到戒友日记里提到‘想来上一支烟’，之所以想抽烟，肯定是美好的抽烟记忆触动了我们，而这美好记忆，也是自然而然的结果。
既然想戒烟，决心戒烟，其实一开头就是挑战自然规律。如果符合自然规律的话，我们就应该顺应尼古丁的需求，每隔半小时抽一支来补充它的需求。从我们拒绝被奴役的那一刻起，我们就开始了漫长艰难的违法自然规律的斗争。
既然戒烟本身就是一件违反自然、或者是与自然规律抗争的事儿，那么就要认真地加强负面记忆，把这个斗争有效地进行下去。