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此帖禁水练腹肌有什么疑问在这里问我。我帮你解答--

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无论男女老少胖子瘦子。
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人若不死锻炼不止，腹肌只是一件天然的衣服。
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IP属地:重庆来自Android客户端1楼2016-01-28 11:06回复
    楼主我想问我120斤多一点多久能练出腹肌不用特别明显
    来自iPhone客户端9楼2016-01-28 18:49
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      腹肌没有沟怎么办
      来自iPhone客户端11楼2016-01-28 19:16
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        170高，150斤，肚子脂肪有点大，不知从何上手开始练，因为家里原因，可能饭量有点多，不知什么运动能慢慢消除赘肉，不用太快
        IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2016-01-28 23:06
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          168 体重160肚子赘肉感觉很多我已经练了一个月了但是感觉赘肉往下跑了在下腹肌那块，还有两侧，早上起来的话肚子就没多少赘肉感觉。还有最好是做什么运动练腹肌
          来自iPhone客户端14楼2016-01-28 23:35
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            184 70 在家自己做仰卧起坐 感觉不明显，肚子捏起来感觉有点油脂
            来自iPhone客户端16楼2016-01-29 00:08
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              图来了
              来自iPhone客户端17楼2016-01-29 00:15
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                1米65，110斤，站着和坐着的图，我要先减肥还是可以直接练了
                来自iPhone客户端21楼2016-01-29 03:02
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                  身高184，体重80，肚子上有赘肉，想问怎么减掉然后怎么练出腹肌，谢谢楼主！
                  来自iPhone客户端23楼2016-01-29 11:12
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                    可不可以隔一天练习 还是天天练习好
                    来自iPhone客户端25楼2016-01-29 12:49
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                      楼主，可以加qq具体聊吗
                      来自Android客户端26楼2016-01-29 12:54
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                        中缝怎么练？感觉怎么练都练不深
                        来自Android客户端27楼2016-01-29 14:36
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                          178…140KG在家锻炼怎么搞
                          IP属地:上海来自iPhone客户端28楼2016-01-29 14:43
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                            楼主手机坏了所以我有空的时候上电脑一次性回答全部问题。留言你的问题就好
                            IP属地:重庆来自Android客户端29楼2016-01-29 15:25
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                              楼主，我180体重68。体脂率大概8%。腹肌也练了一段时间了但感觉效果不大明显，就是形状显不出来。腹部用力的时候可以明显感觉到腹肌整体隆起得很高，可是一块一块不明显。请问该怎么练
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端30楼2016-01-29 20:03
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