戒烟,一般要经历两个阶段。
一是硬忍阶段。初戒时,大多数人内心深处仍然觉得吸烟是“乐趣,享受或爱好”,仍然觉得吸烟在各种场合都有各种用处。只不过为了健康,为了……,只好放弃和牺牲而选择戒烟。——这一阶段,内心充满矛盾,充满了牺牲感,甚至煎熬难耐。由于各人性格特质不同,有的人会由此出现严重戒反,有的人会选择复吸。
二是醒悟阶段。硬忍的难熬促使自己到处寻找戒烟方法和知识,通过看书看贴与戒友交流和自己的思考探讨,终于明白吸烟的本质,除了尼古丁生理依赖外,更主要是“以烟为乐,吸烟有用”错误意识导致的心理依赖。明白了用吸入尼古丁的方式去满足那两种依赖,完全是骗局和陷阱,明白了人生根本不需要吸烟。
此刻便有豁然开朗,从此进入乐享无烟境界。