人到最低谷的时候，也就是你难受的时间足够久的时候，才能深刻体会到人情冷暖世态炎凉。腰突从发病到现在差不多正好一年了，一年经历了很多事儿，多数是自己的思想变化，还有与亲人之间的相处，有美好，也有心酸，有迷茫，也有坚定，坚强美好都就给外表，心酸迷茫藏在内心。

从现实的问题上来说，我恨腰突……但是我也要感谢腰突给我人生和思想上好好上了一课，没有腰突，有些事情我可能我到老死那天也不会明白，也不会想到。

刚发贴的时候，其实我也不知道那是我第几个最低谷了，病的越久……理解你的人就越少，只剩下有自己给自己打气，只要活着就必须勇敢，办法总比困难多。在遇到"挺肚"病友老哥之前，我无意中听吧友提起“截瘫吧”点进去以后，我一晚上没怎么睡觉……没别的……就是有点看破红尘了。

大家都好好锻炼吧，身体好了，一切都会好起来的，有些事儿～钱能够解决，有些事儿～真就不是钱能解决的，有些事儿～看似跟钱没关系，实际它就有关系，有些事儿～看似跟钱有关系，实际没关系。靠谁都不如看自己，身体才是革命的本钱，再次感谢真心帮助过我的病友，还有“挺肚”吧友，让我找回信心，感恩。

挺肚子.这一套锻炼了1个月了，没有大的变化，但是感觉到腰比以前软了，也比以前有点劲了，只要越来越好就说明这个方法没毛病，只要坚持就一定能回到过去的生活。

发两张老相片，2017年7月23日，下午7点15分。

2016年9月26日，下午3点01分，那天是个快乐的日子，采了很多蘑菇……。好几年没采蘑菇了，心境也变了很多。再等身体好了再去采吧。

加油楼主！我今天是挺肚第6天，可能和自己的运动生活有关，感觉症状有点反复 ，不过整体还好，就比喻我现在咳嗽，不像以前一不小心就很难受。

今天我倒走中感觉腿有点难受时，突然想到一个视频，就双手 按摩又用力掐 腰椎突出两边的肌肉一会，再倒走时感觉两腿轻松了好多，我今天试了两次都是这样，所以倒走时你也可以试试。

关于膝盖疼……最近一周吧，腰还可以，但是膝盖还是没好，虽然见轻了，右侧膝盖几乎没什么感觉了，但左侧膝盖还是有些酸胀……现在一共贴了20多贴膏药了。绿色的是我在小区药店买的，19元一盒10贴（已经用完了）。中间是某宝买的32元100贴，上面肉色的是某宝赠了6贴。要问我为啥买这么多膏药…首先是价格便宜，其次我先快点好，没办法……

昨天吧友提到消炎药，我本来不想吃的，也是还是买了点，就这两盒50块钱，真贵。

今天锻炼加量，挺肚早晚各75，挺脖子早晚各20，摇腿左右腿早晚各100，甩手早晚各100。加油！

前几天挺肚群主建议我听听这个，我听了两天，感觉讲得真挺好。大家也试试。喜马拉雅。

练多久了，感觉怎么？

甩手功加强版，还能锻炼腰部，我现在甩手就做这个。