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上尉
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你现在用挺肚锻炼了吗?效果怎么样?
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90楼
2020-05-10 13:17
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磊_1314_
少尉
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说实话,我知道大家都着急把病治好,我也着急,但是锻炼治疗没有捷径可走,我想腰间盘突出肯定缩不回去,被压迫的神经只能慢慢适应它新的生存环境(像009老哥说的把神经磨出老茧,它也就皮实耐c了),再把竖脊肌练强了,腰突症也就好了。关键肌肉的增长和神经的适应都需要很长时间。每个人的病情症状和自身身体素质不一祥,我也不敢说我啥时候能练好,但是我相信坚持就一定能好。只要能回到过去的生活,时间我不在乎了。大家一起加油吧!
IP属地:黑龙江
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91楼
2020-05-10 13:43
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合肥合正文化传播
腰椎间盘
突有哪些症状-查下自己是否有
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磊_1314_
少尉
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瓦片尚有翻身日,东风岂无转南时。
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92楼
2020-05-10 16:01
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光是想象
新兵
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只有轻微突出症状能消失,中重度只能减轻,带症状生活,楼主的运动方法是极其错误的,的确症状减轻后就应该简单的工作生活。但是楼主的运动思路是非常危险的。一般腰突的人核心力量都不强,应该做平缓的静态的稳定训练三个月,三个月肌肉成型后才可以做其他训练,俯卧撑,长时间单杠加重腰部负担,这病就怕多走,要慢走,时间不要过长。不是算步数的。还有你说到农村人,农村和城市生活节奏完全不同,经验不能完全借鉴。
IP属地:湖北
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93楼
2020-05-10 20:23
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磊_1314_
少尉
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今天小雨不断,没怎么出去走。锻炼照旧。
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94楼
2020-05-10 21:24
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磊_1314_
少尉
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95楼
2020-05-10 23:50
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少尉
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以前就听说腰突最好别吸烟,我也没太当回事儿,以前吸烟🚬10多年,后来婚后不久就戒了,戒烟过程也是想当的痛苦,过了3年多吧…朋友经常聚餐叫我喝酒又劝我“来一颗”,慢慢又捡起来了,这次我再戒烟,为了身体健康,绝对不会再复吸了。我得先准备准备,买点茶叶烟……心瘾上来时候顶一下。
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96楼
2020-05-11 00:10
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少尉
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锻炼照旧,症状照旧。
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98楼
2020-05-11 21:59
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合肥合正文化传播
腰突
-查下自己是否有
腰突
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少尉
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锻炼照旧,症状依旧。
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99楼
2020-05-12 22:21
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少尉
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100楼
2020-05-13 23:10
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少尉
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戒烟酒,戒辛辣淫欲,早睡早起……总之我要养生了,尽量都做好吧。以后10天左右打一次卡。
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101楼
2020-05-14 14:38
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少尉
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分享一段老哥帖子里的话,准备睡觉了
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102楼
2020-05-14 22:34
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少尉
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弱小的人才喜欢嘲讽与否定,内心强大的人从不吝啬赞美与鼓励。
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104楼
2020-05-15 16:03
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磊_1314_
少尉
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想起第一次戒烟的时候的心态,当时也知道戒烟肯定痛苦,但是当时我心里有一个坚定的信念,就这一颗小小的香烟都能控制我,我到底有多怂包?……后来过程虽然痛苦,但是还是成功了,当时自己的自信心相当膨胀了……,后来有人说“能把烟都戒掉的人,都能有杀人的狠心”,我那时候也觉得自己是的“狠人儿”了
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105楼
2020-05-15 21:35
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合肥合正文化传播
腰突
是什么原因引起的-查下自己是否有
腰突
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磊_1314_
少尉
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后来复吸的时候,我又被烟瘾打败了,总结一个经验,烟瘾容易打败,(最多21天就代谢没了)心瘾难打败(可能1年内都会怀念那个抽烟的动作),一辈子的拒绝香烟最难了(只要以前吸过烟,抽几颗烟瘾就会重新回来)
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106楼
2020-05-15 21:43
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