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回复：发个记录贴吧，直到完全康复

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今天算第一天打卡。明天继续。
IP属地:黑龙江来自Android客户端38楼2020-04-28 23:31
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    不小心把 云开明月 的回复删除了，不好意思，我看本吧比你严重的也有保守治疗好的。别灰心，先把工作放一放。
    IP属地:黑龙江来自Android客户端39楼2020-04-28 23:48
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      IP属地:黑龙江来自Android客户端40楼2020-04-29 22:54
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        今天16000步，俯卧撑40，单杠40，松筋压腿都做了，卷腹没做…还得弄地垫，直接在单杠上抬腿了。
        症状跟昨天一样，腿小麻，腰小酸。
        IP属地:黑龙江来自Android客户端42楼2020-04-29 22:59
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          上肢力量太弱，做不了几个动作就得休息一会儿，慢慢来吧。
          IP属地:黑龙江来自Android客户端43楼2020-04-29 23:02
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            睡不着，无意中看到009老哥哥的帖子，分享一下。
            IP属地:黑龙江来自Android客户端44楼2020-04-30 01:35
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              http://tieba.baidu.com/p/6624021007?share=9105&fr=share&see_lz=0&sfc=copy&client_type=2&client_version=11.4.8.0&st=1588181667&unique=006A9391F2524951E0B6A29E40C9999E
              IP属地:黑龙江来自Android客户端45楼2020-04-30 01:35
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                楼主腰部拉伸怎么做，感觉我腰有一半紧。我是脱出
                IP属地:江苏来自Android客户端46楼2020-04-30 15:44
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                  谢谢楼主的坦诚相告，我有五六年了，一年比一年重，你的意思就是坚持锻炼
                  来自Android客户端47楼2020-04-30 21:21
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                    刚出去溜达一圈，小区里这么晚还有出摊的老人。
                    IP属地:黑龙江来自Android客户端48楼2020-04-30 22:04
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                      托生一次人不容易，不管经历什么都得好好活着，喜马拉雅里面有不少讲佛经的，多听听佛经至少心情好点。阿弥陀佛
                      IP属地:黑龙江来自Android客户端51楼2020-04-30 22:58
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                        由于昨晚小症状有点要加重的迹象，今天有点萎了。
                        走步11000
                        单杠30
                        俯卧撑30
                        拉筋都做了
                        今晚跟昨晚差不多，没有加重的迹象。
                        IP属地:黑龙江来自Android客户端52楼2020-04-30 23:03
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                          应该是今天上午有点加重迹象，估计昨天有点走多了，晚上还没睡好。
                          IP属地:黑龙江来自Android客户端53楼2020-04-30 23:08
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                            最近想把烟戒了，戒了3年多，复吸一年多了，就怕把焦虑症弄犯病了
                            IP属地:黑龙江来自Android客户端54楼2020-05-01 11:01
                            收起回复
                              朋友，我个人劝你句，锻炼可以，最好是不要过度的拉伸，散散步就好，也可以倒走，不要盲目锻炼
                              IP属地:山东来自Android客户端55楼2020-05-01 11:22
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