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930这是我第4次戒烟，第一次成功戒烟5年，后来得了抑郁症，每晚都睡不着觉，半夜里一个人无法承受，就开始吸烟缓解压力，后来自杀了2次，被医院发现救回，后来出了医院一直吸烟不断，戒了几次都失败，现在得抑郁症10年了，每天按时服药，还能缓解，今年这个月减药成功，也是我开始戒烟的时候了，都是死过2次的人了，还怕戒烟，多大点事儿，我第一次都凭意志力戒烟成功5年，这次就是一辈子，2023年4月23日是我戒烟日期，大家一起加油
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10本人戒过3个月，之前没戒一天1包，破后一天一包半真的崩溃，开始戒烟哪时候头7天没有感觉很难戒慢慢就3个月过去了，也没有想抽烟的冲动也忘记了，每天忙完很累坐下来也没有想起要抽个烟精神放松下，这是第一次戒烟的情况。 破戒是因为刚认识的一个朋友递了一个烟，我就陪着抽一根，没想到这一根完全让我无法自拔，刚抽的时候还有点呛，像刚学会抽烟那样，没有再来一根的想法，没想到隔天忙完休息我就一直想起来要抽个烟感觉会精神很
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14成功戒烟七步法：助你摆脱烟瘾，迈向健康人生吸烟的危害不言而喻，它不仅严重威胁个人的身体健康，还会对身边人的健康造成影响。据世界卫生组织统计，每年有数百万人因吸烟相关疾病失去生命。然而，戒烟并非易事，许多人在尝试戒烟的过程中屡屡受挫。今天，为大家介绍一套科学有效的戒烟方法——成功戒烟七步法，希望能帮助大家摆脱烟瘾，拥抱健康生活。第一步：明确戒烟动机明确的戒烟动机是成功戒烟的基石。问问自己为什么要戒烟
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192我是女的，我烟瘾超级大，我抽烟抽出了很严重的肺结核和贫血，医生说肺结核后就是肺癌，我真的崩溃了，我虽然得了很严重的肺结核但是还是减不了烟量，没有烟我真的太难受太难受了，使劲吃零食也没有用，我真的很害怕得肺癌，大家有没有好的戒烟方法？戒烟太难太难了
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66我有16年烟龄，目前戒烟3年。 最近3年里，一根都没有抽过。 现在闻到二手烟感觉很呛，很难闻。 但是经常梦到自己抽烟，然后又在梦里懊悔。 前几天又梦到抽烟，而且抽完粗的抽细的，抽了很多，虽然也在梦里懊悔了，但是这几天总是把新鲜空气当成烟来抽。 就像陈佩斯的小品里没有面，我是在没有烟的情况下，模拟抽烟的动作，把空气吸入肺里过肺，感觉很爽就像真的抽烟一般。 我把这个叫做抽空气，上网查了一下，就没发现有我这种情况的
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0平时自己也不想的抽烟，但是一压力大情绪波动的时候就非常想抽，
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4328之前因为得焦虑症戒过一回烟，戒得很痛苦，连续失眠半个月，感觉几乎没有睡觉，戒了有好几个月，后来因为一回醉酒复吸了，前功尽弃。今年的二月底的一天傍晚看着手机上QQ看点上吸烟的危害，忽然想戒烟了，于是就开始直接戒断，一根不抽，到现在应该有68天了，一根没抽。期间慢性咽炎加重，下颌淋巴结肿大，咽喉疼痒咳嗽，异物感，吞咽不顺，嘴干，咽干，总之症状严重，吃药作用不大，感觉吃饭都害怕，疑病，怀疑食道，鼻咽或是喉部
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252023年8月底开始没有吸烟，直到现在。我今年38岁，吸烟20年。在不吸烟的这一年半中没感觉身体有什么变化。戒烟前会担心上厕所不吸烟怎么办，饭后不吸烟怎么办，有开心的事情不吸烟怎么办，做事的时候不来一根怎么办。结果在我不吸烟后，面对这些场景的时候，根本都没想到要吸烟。我都有点震惊了。在记忆中好像只有过几次脑海中突然闪现吸烟的念头，这时口中还会吞下唾沫，过一会也就没这想法了。我总会称我戒烟为我不吸烟，我感觉不是
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2419年大学开始抽烟，抽到现在毕业两年了，大学的时候烟瘾比较小，一个周两盒，现在工作了两天一盒，在网上刷到了香烟危害的视频就想着开始戒一下试试，今天第五天，头晕眼花，感觉有点受不了了，好奇戒烟真的有必要吗，真的对身体有益？平时抽烟的时候都和同事一起，感觉大家一起抽烟可以增进感情，干聊天也不那么尴尬，现在开始戒烟了，跟同事聊天都不自在了，好不习惯
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4239本人42，20年烟龄，每天抽2包烟以上，也曾戒过数次烟，最多坚持1个月，这次决心再戒一次，能戒多久算多久，毕竟少抽烟了，尽力而为，请大家支持我。
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1532025年2月20日开始。扔掉它！
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32具体戒了多长时间忘了，没满五年也得四年半了，这个可以翻翻我以前的帖子。 什么戒烟药？什么代烟产品，都是扯犊子，真的，跟减肥一个道理。 戒烟头一个月，真难受，戒过烟的都感受过，要是赶上一场酒局，嘿嘿，自己体会。 第二个月，我的感受是能闻到我衣服上洗衣液的味道了，当然，体重涨了20斤。 第三个月，咳嗽加重，黑痰涌出，体重又加重了5斤，但是吃东西香了，正好赶上单位体检，血压什么的全高！ 第六个月，口腔溃疡啊什么的
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32717年烟龄，1包/天。2012年7月10号戒烟，为防复吸，今日立贴，坚决不抽第一支！
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25099无烟
2024-11
2024年10月22日开始戒烟，立贴打卡，永不复吸！ -
9戒烟已经20天了 感觉烟瘾还是有 戒烟后烟瘾不会消失的吗
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18从此做一个快乐的非吸烟者
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17烟草烟雾中含有数百种有害物质，吸烟对人体有以下危害： 1、烟草烟雾中含有69种已知致癌物质。吸烟可以导致肺癌、口腔癌和鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌。 2、吸烟对呼吸道免疫功能、肺部结构和肺功能均能产生影响，引起多种呼吸系统疾病。 3、吸烟会损伤血管内皮功能，可以导致动脉粥样硬化的发生，使动脉血管管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病。 4、烟草烟雾中含有多种可以
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20现在是24年3月21日。今年37了，烟龄19年。从高中开始正式抽烟，每天兜里都有烟和火。我这人有个毛病，当一盒烟少于5根的时候我就很焦虑，我就会备一盒新的。这么多年一直有这习惯。所以导致，我想戒烟，这盒抽完就戒，没等抽完，焦虑了，买盒新的。如此反复…… 为什么抽烟呢？开始是因为好玩，好奇，自己钻研的……我爸抽烟，家里一直有烟，上初二那会放假没事干，自己研究用嘴吸，吐出来鼻子吸进去。飘飘欲仙，大脑一片空白，感觉挺
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1本人20 成年开始抽烟 烟龄两年多快三年 刚高中毕业那段时间天天熬夜 抽烟提神 然后因为抽烟熬夜导致精神不集中 嗜睡等恶习 从今天开始戒烟
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36呼吸困难、行动无力、每天需要10小时以上接氧气管呼吸、不可逆！！真正的吸烟“绝症”！ 大家好，我算是一名医学生。想必来此吧的各位同仁都是有意向了解吸烟有关的各种危害。但是由于各位对相关知识的了解不足，往往只能看到宣传重点中的“热点杀手”——肺癌。 我这次是想呼吁各位有关注吸烟危害的同仁们，请大家关注真正的高发且与吸烟强相关的疾病——慢性阻塞性肺疾病简称慢阻肺，英文缩写copd，它的首要得病因素就是吸烟。大家
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92012年底的时候有幸来到戒烟吧，于是开启了个人戒烟生涯，后面一次次的戒烟、复吸、逃跑、回来、再复吸、再逃跑.......忆往昔，不堪回首。我选择了用逃避的方式来面对自己、面对人生。时过境迁，一晃都是12年了，我从一个青年变成了即将不惑之年的中年男人。这些年里无论是工作、生活都发生了翻天覆地的变化，无论好的，还是不好的，但唯一不变的就是依旧麻醉在尼古丁的世界里，深深无法自拔。 在开戒之前，我近期这段时间都沉淀在贴吧
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3817烟令30年了，早就想戒，理由千万，赶上了世界末日，干脆，有意义的日子，戒，希望大家给我鼓励。 感受:12月20日前，已有戒烟想法，因为一位同事39岁得
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915岁到16岁抽烟抽了半年 戒烟一个月又复吸了 现在还是想戒烟 身体还有肺还能恢复到正常人一样吗 我相信我靠我的意志力可以戒掉 作为一个体育人 靠意志力完成的事情比戒烟难的不知有多少 但是我这个人就是想要有一个特别完美的身体 但吸烟了以后就有人说戒掉以后肺和身体也不会恢复到之前完美的时候 现在就有些后悔
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865去年11月25日开始戒的烟 原因是经常熬夜 抽烟 脑袋迷糊 去医院检查是脑血管痉挛 医生说没事不在熬夜就行了 连药都没开 之后回家我就想不在抽烟了 因为马上要结婚了 以后要小孩也不能抽烟 索性就戒了 这就开始我的地狱之旅 从戒烟的第二天开始牙龈出血 入睡困难 就是几乎一夜都没有睡实 外面的事都知道 就是闭着眼睛而已 这都还能接受 到半个月的时候心慌 就是能听见自己的心跳 感觉自己心跳特别快 就害怕了 去医院检查做了心脏彩超和72小时colin
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2第一天 2025年 3月20日 给自己加个油
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3戒烟第一天，早上醒了很难受，破戒了，定力和觉悟还不够，还需要持续不断的学习
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2昼夜平分阳气升，踏青护耳避晨风。饮食少酸多食甘，听见花开春更浓。自然之声祝您春风安康！
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412岁上的初中就开始吸烟了，最近发现一天一包都不够了。人特别瘦，抽多了感觉呼吸困难，从今天开始戒了
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207从8月8日开始到现在也有22天了，期间的戒断反应也有很多，有失眠，心慌，胸部不适，焦虑等，相当的难受，现在靠着慢跑和骑行来缓解这些个症状，这次是报着必戒的信念戒烟的。。。现在开始每天打卡报道。
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13烟雾清晨｜2008年冬**我掐灭第三支烟时，窗外的麻雀正掠过灰蒙蒙的天。烟灰缸里歪斜的滤嘴像一排溃败的士兵，其中某个滤嘴上还沾着女儿贴的粉色贴纸——昨天视频时她非要给我展示新得的贴画册，那些亮片隔着屏幕灼痛我的眼。 指腹摩挲着键盘缝隙里的烟丝，焦油把Tab键染成浑浊的琥珀色。这让我想起大学时那台二手ThinkPad，每当论文写到凌晨三点，键帽下就会积攒一层尼古丁与头皮屑混合的污垢。十七年过去，我依然在重复同一个动作：右手
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2631烟龄45年，戒烟前每天至少两盒。今天是戒烟后的第63天，立此帖为据，坚持每天打卡。
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3最近总是鼻腔和嗓子不舒服，鼻子是吸凉空气发酸有点疼，嗓子老痒还干咳，是咋么回事？
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103月4号开始上班一根不抽，下班回来3到4根吧，如果没抽还是会很烦躁，以前是两天一包烟。戒烟的道友们给点鼓励吧。
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99到今天戒烟8天，烟瘾还是困扰着我。开个贴打卡。
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84今天是2025年1月9号，曾经戒烟三年时间又复吸，想想复吸了又有七八年了，总烟龄也20多年了，回想戒烟的三年，那时候的生活是多么的清爽，三年的戒烟成果在自己一次次的放纵下让努力化作了泡影，如今再次下回贴吧打卡戒烟，从头开始，希望吧友们可以鼓励和支持……
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172920岁吸烟，40岁戒烟。 今天戒烟第三天，不知道能不能坚持下去。 没啥所谓的反应，就是想吸烟，然后分散注意力，然后再次想吸烟。 饭后的那根特别的想，别人抽烟的时候，感觉烟好香好香。。。。。。
月莹风...
吹个大...
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