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回复:游泳自传

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术后第一次游泳在一个温泉度假村的泳池。这里地方偏僻,交通不便人迹稀少,不过我很喜欢这样的地方,意味着安全系数大些。未下水战战兢兢,走的时候也怕意外滑倒,担心韧带二次断裂。不过下到水里,又恢复了原来的能量,只是除了禁止蛙泳之外,其他姿势都可以练习。因为蛙泳蹬腿动作对关节半月板和软骨磨损严重,所以术后半年到一年之内,应尽量避免。
我在深水这边游自由泳,老公和孩子在休闲区玩儿,我游半小时就替代老公陪孩子,我们轮流陪孩子。从池子边手撑上来,腿居然不知道该怎么上去,是伤腿先上还是好腿先上,成了一个问题,思来想去,不敢冒险,还是从梯子那里上来。下水的时候也不能从池边蹲下去下水,只能从台阶上一步步扶着扶手慢慢下来。只要下了水,就很有安全感了。



IP属地:陕西18楼2012-08-14 19:48
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    这里的泳池比较小,长25米宽是四个泳道,中间拦了浮标,所幸人不多,在深水的那一侧人就更少了。去了几次,象我这样水平的没几人,虽然我是一条腿废了,但和他们比还是绰绰有余。
    因为距离太短也游不了长距离,只在半池里来回。自由泳不是自己擅长的姿势,所以游起来换气和动作协调性差,游的也费力,尽管如此,一直还是努力地练习自由泳,可以说,真正练习自由泳是从术后开始的,这也是不得已而为之。
    这在想游蛙泳,就用一条腿蹬,一条腿不动,这么着也可以游来游去,只是速度上较从前慢了不少。
    


    IP属地:陕西19楼2012-08-14 19:57
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      去了几次,和群里认识的病友姐姐交流了一些技巧和方法,准备实施。
      同时为了促进自己进步,在群里放言:今年的自由泳目标是一千米。
      6月份去游泳,天热,因此游泳馆人巨多,是以前的数倍。自由泳这次按姐姐指导的方法:把身体变成刚体,呈一弧线,手脚或用力或放松,体会不同感觉。这次换气又进步了,没以前那么累那么刻意,略微有了“自由”的感觉。看来,掌握任何一门技巧,都离不开最基本的东东:练习。只有通过大量练习,才能感悟到其中的领要,才能掌握其中的关键,由生到熟,由不自在到自在——练习的重要性自不待言。 因为人多,所以也没能进行千米练习,以后择机再练吧。


      IP属地:陕西20楼2012-08-14 20:00
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        刚刚宣言了自己的目标是一千米,期限是年内。第二天也就是今年6月13号,又去了度假村。自由泳的感觉不是特别好,难道这和康复时角度练习一样也会反弹?且不管它了,继续努力吧。
        正好人不多,趁此机会,试游一下。
        本来打算游两个来回的,也就是100米,结果一发不可收拾,变成200、400、500,继而1000米,动作感觉零乱不堪,一路摸爬滚打过来,不求质量,但求数量吧。期间脖筋扭了一下,打嗝N次,喝水N口,游完1000米,未到力竭。只是游泳镜勒得眼睛不舒服,停下来第一个动作就是摘眼镜。
        看来偶的潜能还是巨大滴,以前总以为自由泳是自己的短板,没想到今天也能实现突破,赞自己一个!
        


        IP属地:陕西22楼2012-08-14 21:13
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          然后就去三峡旅游了。
          回来后感冒了三天,正好老姐说有北郊游泳池的三张票,于是我们又叫上大姨带上孩子“浩浩荡荡”去了。
          这里的游泳池是度假村泳池的两倍多大一点,池水貌似新换的,湛蓝清澈,长50米,宽就不知道多少了,问了几个人也不知道具体是多少。游泳馆人很多,但深水区域人不多。
          先下到深水区域就游起来,大姨也下水游,不过觉得有点怯,我自告奋勇保驾护航,还可以,顺利到对岸。不过大姨还是觉得体力不支,先去浅水区适应去了,老公陪着孩子在浅水区玩。剩下我一个人,自由泳和仰泳了一个来回。因为觉得这里条件不错,所以想要尝试长距离自由泳,问旁边一女生,她说不知道多宽,然后说看我游的不错,请教了方法和技巧,口授了一下,然后强调还是要多多练习才能找到感觉。然后开始游自己的自由泳,让别人看去吧。


          IP属地:陕西23楼2012-08-14 21:20
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            本来打算游1000米,后来一想既然好不容易来一次,那就游个够,于是继续一直游,游到第33个来回的时候,岸上一帅哥问游多少了,我又不认识他,没给回应,怕问的是别人免得自作多情。一直游了35个来回,花了一个小时左右。后来又问一帅锅泳池多宽,他说25米,早知道就游40个来回了,突破2000米。
            


            IP属地:陕西24楼2012-08-14 21:21
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              其实在游到第6、7个来回时是感觉最累的时候,熬过了这个阶段,剩下的就是从容不迫了。游到后面还可以加速,体力依然充沛。刚上岸摘了眼镜松帽子。后来尝试着憋气自由泳到对面,也完成了,又憋气游了一次,大姨说速度很快——不快不行啊,否则一口气游不到对面了。25米的距离,一口气完成需要两个条件:憋气时间长,速度快,仅此而已。


              IP属地:陕西25楼2012-08-14 21:23
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                赞!游泳是最好的运动


                IP属地:浙江26楼2012-08-14 21:40
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                  六、要有悟性,除非专门报班学习或有专人指导,一般都是自己在摸索。游泳是技术很强的运动,悟性不好,每次都是狗刨、旱鸭子,每次都是那么划几下后在躺椅上、坐岸边看别人游,冷清寂寞恨!花了游泳的钱做的是泡澡的效果!如此几年,会的还是那几下子!
                  七、学会放松,放松后肌肉才不会僵硬,动作才不会生硬,放松后才不会费力,才能从容自若。有的人看着很累,一部分原因除技巧欠缺外,还有原因就是没有放松,或者两者互为因果。
                  八、要厚脸皮,有的人学不会游泳,就是因为在学的时候放不下面子,游不好害怕别人嘲笑,害怕别人看不起,害怕别人小瞧,,,,,,所以要么就一学就会,要么学不会就再也不踏进游泳池一步!要么成为看客!


                  IP属地:陕西29楼2012-08-14 21:56
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                    前天在太白山汤峪泡了温泉,水比较热,下水后觉得胸闷气短,游了几个来回觉得好点,不过带的饮料总是不解渴,于是买了数瓶水,喝下去那个爽。(回想起元旦时在这里泡了温泉后滑雪,然后杯具接着手术,情何以堪)泡温泉的池子不大,将就着游泳了,尝试了数次蝶泳,感觉比上次没那么费力了。不过估计要游25米还够呛,看来多多练习才是上策。
                    


                    IP属地:陕西30楼2012-08-14 22:00
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                      在这小小的池子里,也是赚足了眼球,以至于有时遇到泡澡的人停下时,对方往往羡慕地说:游得真好啊。当然更多的是只有羡慕的表情。游泳完了再交替下楼梯,关节感觉很好,比较稳定而且有力。
                      看来游泳对偶们做了前叉重建手术的童鞋们来说,真是非常适宜的一项运动,必须大力推广。


                      IP属地:陕西31楼2012-08-14 22:02
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                        这次游泳进步神速,一是因为手术不得已为了康复;二是奥运会游泳健儿表现感染了偶们,深受鼓舞;三是长距离游泳对找到感觉起到了关键的作用。所以游泳时犹如孙洋和叶诗文附体,力量无穷。
                        庆祝自己短时间内完成了既定的目标。


                        IP属地:陕西32楼2012-08-14 22:05
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                          顶自己一下下


                          IP属地:陕西33楼2012-08-15 01:15
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                            有了孩子后,经常带着孩子游泳。无奈他实在怕水,尽管带着游泳圈,还是抱着大人脖子不撒手。于是在一次又一次的寸步不离的陪泡中,终于可以自己带着泳圈扑腾了,不用我们两个时时紧迫盯人了,所以也给了我一些游泳的时间和空间。


                            IP属地:陕西34楼2012-08-15 21:26
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