术后第一次游泳在一个温泉度假村的泳池。这里地方偏僻，交通不便人迹稀少，不过我很喜欢这样的地方，意味着安全系数大些。未下水战战兢兢，走的时候也怕意外滑倒，担心韧带二次断裂。不过下到水里，又恢复了原来的能量，只是除了禁止蛙泳之外，其他姿势都可以练习。因为蛙泳蹬腿动作对关节半月板和软骨磨损严重，所以术后半年到一年之内，应尽量避免。
我在深水这边游自由泳，老公和孩子在休闲区玩儿，我游半小时就替代老公陪孩子，我们轮流陪孩子。从池子边手撑上来，腿居然不知道该怎么上去，是伤腿先上还是好腿先上，成了一个问题，思来想去，不敢冒险，还是从梯子那里上来。下水的时候也不能从池边蹲下去下水，只能从台阶上一步步扶着扶手慢慢下来。只要下了水，就很有安全感了。


这里的泳池比较小，长25米宽是四个泳道，中间拦了浮标，所幸人不多，在深水的那一侧人就更少了。去了几次，象我这样水平的没几人，虽然我是一条腿废了，但和他们比还是绰绰有余。
因为距离太短也游不了长距离，只在半池里来回。自由泳不是自己擅长的姿势，所以游起来换气和动作协调性差，游的也费力，尽管如此，一直还是努力地练习自由泳，可以说，真正练习自由泳是从术后开始的，这也是不得已而为之。
这在想游蛙泳，就用一条腿蹬，一条腿不动，这么着也可以游来游去，只是速度上较从前慢了不少。


去了几次，和群里认识的病友姐姐交流了一些技巧和方法，准备实施。
同时为了促进自己进步，在群里放言：今年的自由泳目标是一千米。
6月份去游泳，天热，因此游泳馆人巨多，是以前的数倍。自由泳这次按姐姐指导的方法：把身体变成刚体，呈一弧线，手脚或用力或放松，体会不同感觉。这次换气又进步了，没以前那么累那么刻意，略微有了“自由”的感觉。看来，掌握任何一门技巧，都离不开最基本的东东：练习。只有通过大量练习，才能感悟到其中的领要，才能掌握其中的关键，由生到熟，由不自在到自在——练习的重要性自不待言。 因为人多，所以也没能进行千米练习，以后择机再练吧。

刚刚宣言了自己的目标是一千米，期限是年内。第二天也就是今年6月13号，又去了度假村。自由泳的感觉不是特别好，难道这和康复时角度练习一样也会反弹？且不管它了，继续努力吧。
正好人不多，趁此机会，试游一下。
本来打算游两个来回的，也就是100米，结果一发不可收拾，变成200、400、500，继而1000米，动作感觉零乱不堪，一路摸爬滚打过来，不求质量，但求数量吧。期间脖筋扭了一下，打嗝N次，喝水N口，游完1000米，未到力竭。只是游泳镜勒得眼睛不舒服，停下来第一个动作就是摘眼镜。
看来偶的潜能还是巨大滴，以前总以为自由泳是自己的短板，没想到今天也能实现突破，赞自己一个！


然后就去三峡旅游了。
回来后感冒了三天，正好老姐说有北郊游泳池的三张票，于是我们又叫上大姨带上孩子“浩浩荡荡”去了。
这里的游泳池是度假村泳池的两倍多大一点，池水貌似新换的，湛蓝清澈，长50米，宽就不知道多少了，问了几个人也不知道具体是多少。游泳馆人很多，但深水区域人不多。
先下到深水区域就游起来，大姨也下水游，不过觉得有点怯，我自告奋勇保驾护航，还可以，顺利到对岸。不过大姨还是觉得体力不支，先去浅水区适应去了，老公陪着孩子在浅水区玩。剩下我一个人，自由泳和仰泳了一个来回。因为觉得这里条件不错，所以想要尝试长距离自由泳，问旁边一女生，她说不知道多宽，然后说看我游的不错，请教了方法和技巧，口授了一下，然后强调还是要多多练习才能找到感觉。然后开始游自己的自由泳，让别人看去吧。

本来打算游1000米，后来一想既然好不容易来一次，那就游个够，于是继续一直游，游到第33个来回的时候，岸上一帅哥问游多少了，我又不认识他，没给回应，怕问的是别人免得自作多情。一直游了35个来回，花了一个小时左右。后来又问一帅锅泳池多宽，他说25米，早知道就游40个来回了，突破2000米。


其实在游到第6、7个来回时是感觉最累的时候，熬过了这个阶段，剩下的就是从容不迫了。游到后面还可以加速，体力依然充沛。刚上岸摘了眼镜松帽子。后来尝试着憋气自由泳到对面，也完成了，又憋气游了一次，大姨说速度很快——不快不行啊，否则一口气游不到对面了。25米的距离，一口气完成需要两个条件：憋气时间长，速度快，仅此而已。

赞！游泳是最好的运动

六、要有悟性，除非专门报班学习或有专人指导，一般都是自己在摸索。游泳是技术很强的运动，悟性不好，每次都是狗刨、旱鸭子，每次都是那么划几下后在躺椅上、坐岸边看别人游，冷清寂寞恨！花了游泳的钱做的是泡澡的效果！如此几年，会的还是那几下子！
七、学会放松，放松后肌肉才不会僵硬，动作才不会生硬，放松后才不会费力，才能从容自若。有的人看着很累，一部分原因除技巧欠缺外，还有原因就是没有放松，或者两者互为因果。
八、要厚脸皮，有的人学不会游泳，就是因为在学的时候放不下面子，游不好害怕别人嘲笑，害怕别人看不起，害怕别人小瞧，，，，，，所以要么就一学就会，要么学不会就再也不踏进游泳池一步！要么成为看客！

前天在太白山汤峪泡了温泉，水比较热，下水后觉得胸闷气短，游了几个来回觉得好点，不过带的饮料总是不解渴，于是买了数瓶水，喝下去那个爽。（回想起元旦时在这里泡了温泉后滑雪，然后杯具接着手术，情何以堪）泡温泉的池子不大，将就着游泳了，尝试了数次蝶泳，感觉比上次没那么费力了。不过估计要游25米还够呛，看来多多练习才是上策。


在这小小的池子里，也是赚足了眼球，以至于有时遇到泡澡的人停下时，对方往往羡慕地说：游得真好啊。当然更多的是只有羡慕的表情。游泳完了再交替下楼梯，关节感觉很好，比较稳定而且有力。
看来游泳对偶们做了前叉重建手术的童鞋们来说，真是非常适宜的一项运动，必须大力推广。

这次游泳进步神速，一是因为手术不得已为了康复；二是奥运会游泳健儿表现感染了偶们，深受鼓舞；三是长距离游泳对找到感觉起到了关键的作用。所以游泳时犹如孙洋和叶诗文附体，力量无穷。
庆祝自己短时间内完成了既定的目标。

顶自己一下下

有了孩子后，经常带着孩子游泳。无奈他实在怕水，尽管带着游泳圈，还是抱着大人脖子不撒手。于是在一次又一次的寸步不离的陪泡中，终于可以自己带着泳圈扑腾了，不用我们两个时时紧迫盯人了，所以也给了我一些游泳的时间和空间。