18年闺女出生以后就没时间干其他的事情了，每天除了上班就是看孩子，孩子吃完我吃，我吃完喂孩子吃。每天没别的事。除了吃还是吃。一直吃到21年的200斤。孩子大一点了我就开始减肥，200减到了160，然后就又开始了放纵之旅，孩子姥每天做各种我喜欢的面食，直到22年我家老二出生体重又一次飙到了新高205斤。老二慢慢长大我又开始了减肥。3月份开始205减到6月底的150斤，150斤以后就不做有氧了，现在每天哑铃，在家里锻炼巩固一下肚子上松掉的

1背景 lz 年龄25 身高178 从小就基本是班上最胖的那个 意识到减肥是去年元旦 只是有初步想法 具体受刺激是因为研究生舍友 他体质很好 买哑铃锻炼 然后激励我大学舍友（我和他到现在同舍6年）也买了瑜伽垫锻炼，再加上我宿舍大（原本十人间的宿舍改成了四人间 ）去年放假前一个月每晚上嘎嘎锻炼 能稍微显现出腹肌来 于是从今年1月份放寒假后我也开始了减肥之路

4/25 - 7/13 从84 kg减到67.6 kg，还有5kg的任务没完成。开一个维持体重的帖子，督促自己保持对体重的警惕。

第一张图十一月初拍的，大约双十一前后开始减肥，当时量的体重是93.2kg，昨天测的体重是75.1kg，体脂含量也达到了15左右，基本已经在年前达成了阶段性目标(过年总要吃点好的嘛)，高兴之余抽时间发个帖子，希望尽可能帮到能帮到的人，诸君共勉。 年后准备开始微调体型了，最终目标是把体脂刷到12左右，重量保持在150-160之间，把我的方法和大家分享一下，如果我的方法有啥不科学的地方，也请大家指正如果大家有好的方法也可以一起交流

关注这个吧快七年了每次减肥都没坚持下来，这次拼一次

反反复复的定了好几次决心，结果都无疾而终，几天就弃贴了，体重也一直没什么变化，偶尔胖几斤偶尔瘦几斤，感觉真的是无语了。 好好想了想这几年也没干成过啥，本来一直的从年轻就想有个健美的身材，也没达成过，倒是成功成了个大肚子的中年胖子，还是好好减肥锻炼改良自己的生活习惯，改变自己的身体，还有自己吧。2021.8.21号，开始。

今天开始记录吧，督促自己

98kg开始减，几个月就减到82kg了。随后就好像激发保护机制了，一直卡在82到85kg之间。运动一直没有停过，饮食只能相对控制。现在体重并不是不能接受，只是想减到75kg，能跑个半马，骑车能爬坡更轻松点。已经快失去信心了，一个月减个两三斤就很知足了。本人身高173，今天体重83.3。

减肥记录贴 目前146斤，目标减20斤，看起来个脸好像肿起来一样，必须减掉，不然找不到老婆，减肥方式，适当的跳绳加节吃，早上吃一顿，中午不吃饭，晚上小吃，加油，你是最棒的

【打卡】每日更新、之前那个帖子不是打卡贴、以后重新在这个帖子里更新、本人身高180左右、体重今早秤109.3kg、短中期目标80kg、长期目标、希望能把减肥贯彻一生、欢迎大家监督和指点。 “你非要我承认我喜欢别人你才死心？” 难道不想看看自己瘦下来是什么样子吗、不努力一把怎么知道自己不行！！！

身高光脚168，体重152.4斤，目标130斤！体重镇楼。

2018.4.29开始减肥 关注了本吧 当时写过帖子 还被加精了 当时有一个大哥吧里很厉害写过一本书 但是我减肥的方法是自己的 我2018.4.29开始减肥 先是210斤 5.29 180-190 6.29 160-170 这个时候我本来就不减肥了差不多了因为我挺高的187 但是后面体重会掉 因为你的新城代谢一直很高 你吃的没变 一段时间内还是会掉体重 7.29 150-160 8-9月 开学 150左右 10-12月有女朋友了 不爱运动了从140-150了 然后暖和了 又偶尔运动又回到140最低 138 然后一直控制140左右 然后今年8月跟

为什么你体重比别人轻，却看起来更胖

自律的习惯让我快乐，记录自己的减重之路……

185cm 142kg 从11.25开始减的

突破减肥平台期的技巧与方法

足底筋膜炎的病因：预防和康复的训练方法

关于“左旋肉碱”的减肥真相 当今社会，“减肥”永远是热门话题，经久不衰，与其说大部分人不知道如何减肥，“无法持之以恒”形容大部分人也许更加贴切。因为“无法持之以恒”、因为“懒惰”，总会刺激商家发明“减肥捷径”。当然，“左旋肉碱”就是这“捷径”中著名的一条了。左旋肉碱广告语中“绿色安全、无副作用”、“吃了就瘦”当然令人时去抵抗力，问题是这“捷径”真的能走通吗？是时候告诉你关于“左旋肉碱”的真相了，你

酒精、血糖与胖瘦的关系

现在很多营销文章里所谓的多少分钟以上才燃烧脂肪

我运动了为什么体重没变？出现这种情况，原因可能是多方面的，我从最可能的原因开始，一条一条总结一下，给有这种困惑的朋友做个参考 另外大家注意，很多人运动了，但体重变化不明显，可能是我下面总结的这几种可能原因综合的结果，每一种原因都有一点，加起来可能问题就显得比较突出。 前两种可能，是确实没减肥，是不好的局面；后两种可能，是减肥了，但脂肪以外的其它身体成为变化，抵消了脂肪变化引起的体重降低，是好的局面。

先试一下能不能发帖，然后说一下自己的减肥经历，希望可以和大家一起共勉，恢复健康体魄!

几年前发现了男人减肥吧！看着吧里的精品成功案例很激动！从来没想过会减下来的！后来跟帖，打卡，少吃不到3个月就从190到145了，然后一直保持在150左右，慢慢的也收货了自己的爱情，婚姻，加上膝盖受伤，结婚恋爱的时候太放纵1年多的时间 就反弹到190了。

下半年开始了，上半年并没有什么收获，今年及明年或至后年主要是耕耘吧。 说好的19年20年和21年帖子不断更新，以后就不换贴了，不管减了没减，发生任何变化，都把楼延续下去。 不再絮絮叨叨，以后致力于把健身训练的知识搜集出来放帖子里。一缕一缕的火，也足以燃烧脂肪了。

初始体重110公斤 2019 6月11开始

科普贴！我想很多人愿意减肥！很多人也再说少吃多动！ 究竟怎么吃？怎么练？你们真的知道嘛？二楼开始我给你们说说！

立贴记录体重

【减肥小红书（申精）】一个关于正确减脂的教程贴！

贴吧版本都变了，不开心，好像很多老吧友也不在了呜呜

之前在吧里开贴，成功将体重减到了62kg，之后一直保持得还行。但是这几年里发生了太多事，家里负担越来越重，工作也一波三折，甚至2017年一大半时间都处于失业中。2018年我完成了自己立下的几个flag，回到家乡找到了心仪的工作，可以每天照顾自己的家人。但是生活的压力，加上不稳定的工作生活状态，导致我日益肥胖，体重又到了80kg以上。目前为止工作还没稳定下来，预计2019年2月才可以正式稳定下工作，同时2019年2月我也将迎来自己的第二个

290斤大基数减肥，暂定目标暑假两个月50斤！加油

刚发的被删了，不知道哪里违反了规定，就是想了解一下仰卧起坐能快速减肚子吗，5月17日96.1，到今天90.6

肠子变黑了竟因为乱吃减肥药清肠学会这几个好方法 2017年05月30日08:16来源：人民网-健康时报 浙江省杭师大附院近日接诊的好几个“黒肠”的患者，在肠镜下，可以看到肠道变成了黑色，经过询问得知，这些患者都长期服用减肥药。 结肠黑与减肥药中蒽醌类成分有关 杭师大附院吴建良医生介绍，结肠黑变病是以结肠黏膜黑色素沉着为特征的非炎症性肠病，是一种良性的、可逆性的肠病。其本质是结肠黏膜固有层内巨噬细胞含有大量脂褐素，主要表现

大家好，这里是《健身云课堂》，首先让我介绍一下！这是咱们吧的友情贴吧《营养与运动》吧主ID：仰望

大家好，这里是《健身云课堂》，首先让我介绍一下！这是咱们吧的友情贴吧《营养与运动》吧主ID：仰望尾迹云创立的一个关于健身的小讲堂。之前有过《减肥入门学》，《健身入门学》的公众课程！我将在本吧做一个连载内容，将《健身入门学》的一些小知识点，搬到贴吧来。希望对吧友有所帮助。欢迎吧友多多关注，留言！ 今天我们来说说，肥胖真的需要分成很多不同类型吗？

大家好，这里是《健身云课堂》，首先让我介绍一下！这是咱们吧的友情贴吧《营养与运动》吧主ID：仰望

整整一年时间体重也从242斤到187斤，一共减去55斤，中间因为冬季，歇了有段日子！一路走来，觉得庆新，自己走了条正确的道路，也坚持下去。 自己的记录贴：http://tieba.baidu.com/p/3803226131 也许刚到贴吧，还没有这么大的决心，对于减肥也是说说而已。但是越来越多成功的案例鼓舞了自己，也深深体会到，这个年纪，累积的不该只是肥肉和脂肪。越多地投入，对减肥越来越深入！觉得减肥对于自己来说并没有想象中的那么难，虽然付出了很多，但比

从大学毕业的78kg到现在的90kg 181身高，哎，天天见你第一句就是砸又胖了 哀愁 当时的自己镇楼激励自己

本来24虚岁，一个月前体重95kg，经过控制饮食，加上每天4公里慢跑，跑了半个月，一个月之内瘦了10斤，昨天称体重，净重88kg，现在膝盖疼痛，准备膝盖休息好了继续跑步！特开此贴

一楼防抽 楼下上链接

不对勿喷。希望对大家有益。二楼上真相。

　　跳操不是女人的专利，最近发现一部分男同胞也加入了跳郑多燕的队伍中，那么我这个跳了五个月的半瓶水也来晃荡下，谈谈自己的一些看法。这可是我入驻贴吧的处女主题贴，如有不详啰嗦之处，还望海涵；如有谬论之处，诚请各路大神指正，以免误导他人。 　　1：男人到底适不适合跳郑多燕。我是这样理解的。郑多燕操也是一种有氧运动，一样可以减肥，之所以男人跳得比较少可能与男人更喜欢单一运动有关。男人跑步跳绳能坚持个把小时

首先推荐一个节目：《超级减肥王》看节目的时候，你会发现里面大基数的小伙的，除了锻炼有氧运动外，还会做哑铃，俯卧撑，甩绳子等等力量运动，有木有

　　1. 游泳，它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。每半小时消耗热量175卡。游泳是最有效的有 氧 运动，这种全