先收藏了，持续关注。加油！

连续2日雾霭，不敢出去跑，怕中毒。今天晚上在家器械锻炼40分钟。

12月27日，用#咕咚运动+#完成跑步7.07公里，用时41分钟，平均速度10.18公里/小时，509.28大卡。
锻炼后体重：66.6公斤

加油，为你顶贴盖楼，嘿顺便赚点经验

哈哈，我也是5年前就开始有跑步的想法（锻炼）；3年前（减肥、锻炼）直到现在才开始算坚持下来，以前最多坚持20天就放弃了，现在终于坚持快3个月了，一定还要继续坚持！其实我还蛮厉害的嘛，哈哈！一起加油

有目标就行动，动起来，跑起来，终能到点

北京见

学习支持顶！

12月31日，完成跑步7.26公里，用时42分钟，速度10.18公里/小时。
晚上锻炼后体重：65.7公斤，明显降低了。也许是为伊消得人憔悴吧，不相信跑步的效果那么大。

新年好！

元旦早上体重：65.3公斤。不管信不信，体重真的下降了。

「新年第一跑，预示着好运」下午完成跑步5.04公里，用时29分钟，速度10.41公里/小时。
没有休息好，到3公里就不想跑，坚持到5公里。不过速度很快，平均速度达到10.4公里，第一公里速度达到11.23公里。

楼主的标题我很支持！

跑休。器械锻炼40分钟。

1月5日，连续三天没有跑，雾霾严重并且从昨天开始感冒了，今天空气污染指数下降到170左右开始出发了。
带病坚持完成跑步6.50公里，用时38分钟，速度10.19公里/小时，真是想不到感冒了体力还不差。