从2021年9月2日起戒烟 今天是刚刚好185天 我戒烟主要的症状是早醒持续 从戒烟后一周开始 之前是3一5点左右醒 现在半年了 反而早醒时间提早了 提早到2一3点 这状况实在折磨人 没心里疾病都被折磨出心里疾病 已经持续早醒这么多天 基本没有一天好的情况 当你每天3点左右闭眼到天亮 心里那烦躁焦虑真的有点受不了 但我真的不想复吸 因为知道复吸也解决不了问题 我有积极去看医生 看的是中医 感觉没什么用 已经吃了一百副中药了 有早醒经历的戒烟

我是女的，我烟瘾超级大，我抽烟抽出了很严重的肺结核和贫血，医生说肺结核后就是肺癌，我真的崩溃了，我虽然得了很严重的肺结核但是还是减不了烟量，没有烟我真的太难受太难受了，使劲吃零食也没有用，我真的很害怕得肺癌，大家有没有好的戒烟方法？戒烟太难太难了

第一部分：你对香烟的误解有多深？ 第1集 1.99.99%以上的医生，完全不懂怎么永久性戒烟 2.真正的戒烟只需1秒，不但无痛苦，而且余生全是享受 3.为了吸烟的危害而戒烟？只会更难戒！ 4.为了戒烟的好处而戒烟？只会更难戒！ 5.用意志力戒烟？不但成功率极低，而且属于没苦硬吃！ 6.使用药物或者替代品？不但成功率极低，而且属于没苦硬吃！ 7.谁都知道，烟瘾包括身体瘾和心瘾，但极少人知道，心瘾占烟瘾的99.99%以上 换言之：烟瘾都在脑子里，除

具体戒了多长时间忘了，没满五年也得四年半了，这个可以翻翻我以前的帖子。 什么戒烟药？什么代烟产品，都是扯犊子，真的，跟减肥一个道理。 戒烟头一个月，真难受，戒过烟的都感受过，要是赶上一场酒局，嘿嘿，自己体会。 第二个月，我的感受是能闻到我衣服上洗衣液的味道了，当然，体重涨了20斤。 第三个月，咳嗽加重，黑痰涌出，体重又加重了5斤，但是吃东西香了，正好赶上单位体检，血压什么的全高！ 第六个月，口腔溃疡啊什么的

2025年3月17开始戒烟，22年前的今天开始抽烟，还以为是昨天，实际已经22年啦，抽烟人的悲哀！

35岁，烟龄12年。回想起染上烟瘾的阶段，是大学室友发烟，我似乎是直接进入重烟瘾的阶段，从来没有有些人说的可抽可不抽的阶段，10~30支，每天不断。 之前戒烟四次，最长一次一周时间。失败的原因好像是，如同梦游一样去买烟，然后打开抽上一支，之后自己宣布戒烟失败。。。 《这本书能让你戒烟》看过几遍，觉得非常对，可是不知最后为什么又去买烟。 最长那次一周的时候，让自己去买烟的是一种惶恐的感觉，后来清醒过来时候想，当时的

13号下午2点多开始戒 到现在一根没抽过 就是这两天晚上老是醒 不知道是什么原因

时光匆匆弹指间，无烟前行己四年。 吸烟，是错误的开始，是堕落深渊的第一步。 戒烟，乃正确的选择，是奔向光明的第一步。 复吸，是迷芒的代价，是复坠深渊的又一步。 再戒，是迷途的知返，是最终康乐的关键一步。 身为菩提树，心是灵净台，时时勤拂拭，莫使惹尘埃。四年小果，终究是小悟浅省，好在尚有心得。戒烟，其表在烟，其内在意，终究在心。 恬淡虚无，清灵空明，不动不摇，不垢不净，观自在菩萨，观内心恶善，灭烟魔扶灵性，

要不痛苦的戒烟，就要保证身边有打火机，有烟 我的方法是，一支烟最多抽三口，然后用剪刀剪短，留待下一次有心瘾的时候抽 最开始我自己也觉得这样降低不了多少烟瘾，只会抽的越来越频繁 结果效果很好的，从最开始实施的10天一条烟，现在降低到20天一条烟， 还有以下变化， 虽有心瘾，但是对烟味已经有点讨厌，之前自律说一次顶多吸三口，现在吸一口，心瘾就没了，并且对烟味厌恶，马上想掐灭。 由于抽的少，家里没有烟味，身上口腔也

打卡与分享

本人烟龄应该有20来年了，以前根本没有意识到吸烟对自己的危害。也是一个偶然，让我进到了戒烟吧，看了看吧里很多前辈的文章，心里有所感触，也是本人第一次有意识的想戒烟，希望能真的在这里戒烟成功！！这个帖子就给自己做个记录吧！！2019年8月15日，农历七月十五日（中元节）！！我要戒烟，希望大家一起监督我！！

阮青一天抽一两包烟是常有的事。 但阮青从来没有在房间抽过一根烟，每次烟瘾犯了，他就跑到楼下抽上几支。 培训结束后，南山因为有其他任务，得晚点走。 然后他看到阮青在临走前，把房间里的拖鞋、椅子、桌上的用品摆得整整齐齐。 虽然他与阮青只相处了十几天的时间，但对方给他留下了非常深刻的印象。 此后，两人一直保持着联系，成了一生的挚友。 正所谓：窥一斑而知豹，落一叶而知秋。 真正的修养，是装不出来的。 它是人前的约束

不知道能坚持多久，没来由的想戒烟，我的荷花抽了一根找不到了，于是我就不想抽了，烟龄12年了吧，13年实习，学会的，没想学，不好抽，抽烟的抽的不是烟，是习惯？逃避？落寞? 昨天心神不宁，今天也是慌得一批，明天希望安宁！ 打卡，下班

时间:2012-03-16 08:22 来源:邱林的博客 作者: 邱 林 在人们印象中，石油是国内的暴利行业之一，但是按照2010年的业绩来算，中国烟草行业毫不逊色。国家统计局的数据显示，2011年，烟草业累计实现销售收入达10111.4亿元，实现工商税利7529亿元。其中，烟草业实现工商利润2000多亿元。专家预计2012年烟草业的销售收入估计超12000亿元，利润还会上升。 这样的利润不能不让很多企业眼红心跳。即便如此，在一些观察人士看来，这个烟草业的利润仍可能被低估

烟龄20年，每天一包，2021年12月9日开始，从此以后每天都是戒烟第一天，加油，我一定能行！

开个贴,记录一下戒烟历程.

2025年2月15日开始戒 今天第四天 明天都在此贴打卡

每天来打卡，今天第一天

已是第13天了，现在补下记录

戒烟十八天，情绪低落时出去走走，不能闷在屋里

戒烟近5 年了，每天发贴记录，可能是在一个标题下发的太多了，这两天我的贴总是存不了，只好重开新贴用以记录戒烟及生活点滴，希望吧主网管能理解。 戒烟59月11天，血压 129 83 74 （9:30-------10:00），盐酸特比耐芬-21天

想送给自己32岁的生日礼物就是戒烟 4年前戒过半年，因为工作变化压力大，复吸了 目前稳定2-3天一包

45岁，烟龄25年，戒烟前一天一包半到两包，现在身上一堆指标超高，心血管疾病风险太高了，这次必须把烟戒掉。戒烟戒酒第一天，打卡。坚决不再抽一口烟，不喝一滴酒。

体内的烟虫已经6天没有吃到尼古丁了，我能感觉到烟虫越发的疯狂了起来，时而渴望，时而烦躁。从一开始想抽的时候我在拿起烟的时候忍住不抽，朋友发烟调侃诱惑，独处心情烦躁的时候忍住，再到近距离闻到烟味的时候有点头晕恶心，也算是一种进步吧

寒江雪宝宝戒烟了，一定要坚持！ 今天是第17天！要坚持

继续签到打卡十年了

加油 戒烟快乐

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《戒烟歌现代诗 1》 随处是香烟， 我劝烟民都戒烟， 这是为哪般？ 吸烟浪费钱， 天天吸烟不间断， 支出很可观。 吸烟患疾病， 咽炎哮喘寻常见， 肺癌治愈难。 劝君戒掉烟， 亲人喜欢朋友赞， 长命到百年。

我91年的，打小抽烟，小时候用烟放炮，那时候不懂事，抽烟不过鼻子不过肺，吸了直接嘴吐，上初中那会儿会过鼻子了，在上大学之前，没有烟瘾，平时不买烟，也就周末休息跟同学出校才能买到烟，那时候都是按根买的，不是成盒买，抽个一两根**（青春期男生嘛，不过我学习好，不是那种学混子），初高中运动量也大，喜欢打篮球，高中住校那会周日只休息一下午，其他时间都上课，一到周日下午，我就会打一下午篮球，那时候身体倍棒（后面

之前的帖子删除掉了，现在重新立贴。抽烟18年，中间断断续续戒过几次，最长的一次戒了一年半，最后还是复吸了。现在再次戒烟，戒烟275天，持续戒下去，坚决不抽第一根，为了自己的身体健康，更是为了多陪伴家人。无烟生活没有束缚，自由自在，不受控制。

加油！

2013年6月6日星期四 “6月6日开始打卡，详细描述戒烟每一天的心路历程，请吧友帮打气” 经过长时间的思考及网上查阅资料，对于戒烟的难度始终耿耿于怀。 前几天，在网上查阅关于“如何戒烟”的帖子时 ，有一个帖子引起了我的注意，该网友说有一本书可以帮助你戒烟，该书的名字就叫做《这书能让你戒烟》，是一个曾经烟龄33的戒烟成功者，并且正在开戒烟诊所帮助无数人戒烟的英国作家的作品。 抱着好奇的心理，在网上下载了该书， 从下午

戒烟打卡

戒烟一年多了，为什么还会有戒断反应？老是打哈欠，胸闷气短，该怎么办？

之前那个帖子，发的有点乱，东一句西一句的，重新发，给大家分享更多干货。

自戒烟以来，已戒烟200天，每天手动记录戒烟天数。

我现在戒断反应的头晕是头重脚轻像踩到棉花上一样，大家戒断反应的头晕也和我的一样吗？

本人32岁，烟龄15年，正抽着我的最后一根烟码字。 从学会抽烟以后，一直抽烟，一直想戒。最早在抽上一年左右的时候戒了一次，那一次戒了3个月，同学聚会时复吸了。此后每每要戒，但总没有超过24小时的。上个月发现自己左眼视物有点模糊，本月初到医院检查，说是左眼黄斑病变，简言之，中渗。此时看东西已经明显有变形了，1月11号左眼注射阿柏西普，1月18号医院复查，视力没有明显改善，咨询医生，说禁烟禁酒，酒是一直没喝了，烟却还在

今天是2025年1月9号，曾经戒烟三年时间又复吸，想想复吸了又有七八年了，总烟龄也20多年了，回想戒烟的三年，那时候的生活是多么的清爽，三年的戒烟成果在自己一次次的放纵下让努力化作了泡影，如今再次下回贴吧打卡戒烟，从头开始，希望吧友们可以鼓励和支持……

2024年最近的状态不是很好，想要正道的光就必须有同样的心境，想要儿童般的眼神就必须有敏锐的觉知，去除该去除的，自然会好。烟，酒，S等所有的欲望。

选择在过年休息期间戒烟，不知道能不坚持下去，现在三天了，一直想着抽烟，不知道几天后才能缓过来。

必须得戒烟了，烟已经严重影响到我的脑子了①抽烟使我丧失学习能力②抽烟使我脑子变得迟钝③抽烟使我变得胆小，做事畏畏缩缩④抽烟让我在异性面前没有自信⑤抽烟使我焦虑易怒⑥抽烟让我记忆力减退⑦抽烟让我有睡眠障碍，入睡困难，早上起床困难