认识到位，定能成功！

回来了，看到两位大侠的鼓励，倍感温暖。谢谢，我一定继续努力。
昨天送客户在外跑了一天，之所以选择6月18日看完书，是因为6月19日一大早要跟客户在湖州跑一整天，深夜才能回来。一共开大概8个小时车。
如《这本书》里时机的选择，说，不如选择你认为最难的时候。我以前觉得最不可能不抽烟的时候就是出差，开车累，饭局上递烟，应酬时发烟接烟关系迅速拉近等等，所以就今天了。
最后还是没有抽烟，就是饭局的时候，闻到烟味还觉得香，什么时候闻着觉得臭了，估计戒烟才能说成功了。
之前在戒烟吧看到的一片文章帮了大忙，螺丝拆而得的《戒烟基本功》。在吃饭前，客户见面前，吃完饭之前，先反复头脑中想象自己很高兴的回答，“谢谢，我不抽烟”。之后自然而然的这么回答。这一天中有十几次碰到递烟，不是早有准备的话，肯定随手拿来点着了。
到现在是36小时停止吸烟，没有特别的感觉，到昨天晚上到家睡觉前，觉得胃里有点涨，打饱嗝，还有肺部好像塞了什么东西，今天早上起来后没有这样的感觉了。


支持！加油！
多来戒烟吧看书读贴，取经劝戒！
所有不适都是暂时的，所有好处都是永久的！快乐戒烟，身心健康！

戒烟真好。。。

2012-6-20，22时
又收到两位大侠回复， 感觉我不是一个人在战斗：）
48小时了，家里上网麻烦，我省的去跟儿子和老婆抢带宽，以后就晚上写，第二天上班再发帖记录吧。今天的主要感觉是，无法高度集中精力。 人似乎懒洋洋的打不起精神，什么都不想太做。
以前有一次戒烟了5天就是这个原因而复吸的，说烟不抽当然好，可是这样下去客户跑光了，饭都没的吃咯，才给自己的借口继续抽烟的。
这次也是一样，不想做事情，也不想看书，也不想看电视，可是也不大想睡觉。
这种情况可能比较正常，卡尔说，“我瞬间从100支下降到0，对注意力一点影响都没有！”是为了给老烟枪信心。影响确实不大，如果说什么魂不守舍，六神无主，坐立不宁，那是绝对没有。可是说长时间百无聊赖的精神状态，也还是非常困扰的。每天客户电话不停打过来，压力是有些大。有没有能快速通过这一关的方法呢？


百年企业必须做足百年。戒烟十天必须老实过十天。没有捷径可言。

6月23日，外公去世，爷爷辈里面唯一的一位亲人了。
千里奔丧，烟瘾复辟。
说来说去，还是对戒烟的心理准备不足，没有牢记无论发生了什么， 记住吸烟是没有任何帮助的。
在你难受的时候，吸一支烟，只能让压力更大，除了忍受悲痛，还要忍受这支烟带来的尼古丁阶段症状，而非烟民承受的压力就比你小很多，况且他有健康的身体来承受这一切。
在论坛里潜水，翻贴，鼓励自己。
8月8日重新鼓起勇气，发誓再也不抽烟。到现在36小时，补发贴，坚持打卡1年，俺一定要拿到学位！


坚持就是胜利

加油楼主

10楼，呵呵，我儿子也叫悦呢：））），
11楼，好名字，为了吸引女生吧？
补打昨天的，1天了，没有特别难受的感觉，就是略有点恍恍惚惚。估计到了3650天的时候就会完全好的！

打8月10日的卡，2天！
感觉胸闷。在我第二次戒烟，戒了三天那次对胸闷这种反应十分有心得，所以这次我轻松搞定，毫不费力。
胸闷，觉得自己的肺象被吹鼓起来的气球，无法顺畅呼吸，这种感觉非常难受（当然不太好受，想想你被人掐着脖子）？第二次戒烟时，就是以这个为借口而复吸，迫不急待点上第一支烟，以为自己会轻松下来，开始畅快呼吸，却发现胸闷依旧，过了一阵第二支，还怎么还是这样？。。。。。。过了几个小时第三支，奇怪。。。。。。后来第四支。。。。。。为什么这种感觉还没有消失？。。。。。直到两个星期，都发现这种感觉从未消失，这才发现原来在吸烟的时候，肺部一直是那么难受，只不过烟已经把人麻醉了，让人变成了头塞在沙堆里面的鸵鸟。 从100楼摔到了50楼，还在自欺欺人，“我目前来说一切都还好。。。“
我呸，醒醒吧你，掐着你脖子的那小子就是尼古丁！！
所以这次胸有成竹，跑去打篮球，气喘吁吁，一身大汗的回到家里，胸闷的感觉已经基本消失。
但是对我个人来说，第二天胸闷的现象确实比较困扰，有几种方法比较好的解决问题
1） 运动。最好是让人大汗淋漓的那种运动，还解决了同期48小时出现的手脚有点酸软的问题。
2） 喝一大杯热茶，觉得胸口好像在做按摩一样，非常舒服。一天喝7，8杯也没问题。
3） 闭气一会，实在憋不住再大口呼吸，原来人生最大的享受是呼吸。。。。同时胸闷也有所缓解（22岁那年我能闭气3分钟，跟我打赌的同学按着表直发愣，可怜的我到现在50秒就受不了了）
4） 有人说蒸桑拿很好，我没有试过。
5） 最最最最关键还是，别把它当一回事，这种反应很正常，你抽烟的时候每天都是这样，戒烟让你发现了它，只要一两天很快就可以摆脱了。
（72小时后：支气管紧张消除，肺功能增强，呼吸通畅）
8月11日起床，胸闷的感觉已经无影无踪。解决得当，有点小飘飘然，拿出经验跟大家分享。


8月11日，第三天。
8月8日晚上7点半掐灭最后一支烟并发誓的，所以已经到三天了。身体并没有觉得什么难受，戒烟没有什么难的，感觉越来越有信心，坚信自己能够成功。
可是且慢，最长的那次我戒烟7天后复吸的，其实到了7天时，身体几乎已经没有烟瘾了，可是为什么会复吸？所以别骄傲！ 君子不可以不弘毅，任重而道远！必须主动出击，设想各种可能的状况并把它打败。
其实今天困扰我的是一种焦急的心情，3天了，身体上好多了，可是每天头脑中冒出四五次，甚至七八次吸烟的镜头，都要用力举起大棒一下打倒，“我不抽烟，我不把这个恶心的东西塞到嘴巴里，我不把肮脏的毒品送到肺里去，可怜的人，还要毒害自己，我就不用。。。。。。。。。”
怎么才三天呢，要是已经到了365天该多好，那时候我就能不用时时提防烟，可以轻松愉快的生活，现在烟这个念头毕竟还在脑海中回旋，不胜困扰。
最后忽然想通了，奔四的人，日子过得很快，每天似乎都差不太多，一天一天，一周一周，一月一月，比如转眼我大儿子都8岁了，昨天他似乎还躺在我手臂中，整个身体都不超过我前臂长度。。。。。 而这三天过得充实愉快，有很多新的体验可以慢慢品味。身体不适，脑中激战，找到方法，豁然顿悟， 岂不很好？
终于又解开一个心结，大喜，三天闭关该结束了，陪孩子们玩去了！


8月12日，4天。
好像没有什么可以写的，只有偶然飘过一两次抽烟的念头，也不大强烈，一天就这么过去了。
15楼，谢谢，“整个世界都要给他让路”，收藏了，豪气干云啊。。。