8月12日早上，居然突发情况，值得一写。女儿来叫我起床，我忽然大发雷霆，理由是女儿扯着蚊帐，“可能吧蚊帐坏”。女儿吓得哭了。回头想想我平时脾气不坏的，怎么会忽然这样？！
来上班的路上才发现，想抽烟，原来又是万恶的尼古丁在作怪。今天要警惕了，如果想发脾气，就想办法走开自己冷静一下，不要给着小恶魔利用发脾气后愧疚的心理引诱抽烟。
心理顿时开朗了，小尼古丁你的棋我看破了，少给我来这偏方！

8月13日早上，第五天的开头，刚才写错了。

8月13日，第五天
危险的一天，整天破戒的想法很急迫，而且真的差点破戒。
看来早上脾气不佳是有原因的，预示了今天的不顺利。一整天都很想抽烟，非常古怪，比前四天的反应强烈很多。 无心工作，魂不守舍。
晚上留在在办公室加班，同事一个个全走掉的时候，忽然心里莫名其妙一阵喜悦，因为我知道哪里有包中华，脑子里浮现着吃完外卖，点上一支悠哉悠哉的画面。。。。起身向会议室走去，猛地想起自己已经戒烟了，忽然之间急了，做了这辈子从来没干过的事情，给了自己两个耳刮子。痛得眼泪差点流出来， 看来我基本疯了！
怒，冲到会议室掏出中华放在桌上，盯着看10分钟，对它发狠说，你以为我还会上你的当么！！！！！！？？？？轻蔑的丢回抽屉，（是公司待客用的，要不俺把他丢到垃圾箱里去）。潇洒地转身回来写日志。胜利，又过关了！
今天为什么特别呢，我仔细思考。
心得，
1） 会不会是昨天休息的太少，2点睡的，7点起床。前几天都特别注意了充足的睡眠，而昨天儿子咳嗽，起来几次盖被子喂水？疲劳的时候意志力下降？
今天早睡早起。
2） 我说了不要任何替代品，而老婆超级好心的买了不少瓜子，结果越吃越想抽烟。前四天没有吃任何瓜子蜜饯什么的，却能轻松度过。看来亚伦说的有理，吃零食的时候，实际在潜意识里触发了“还缺点什么，在抽上一支就完美了”的念头。因为烟瘾是无法用其他什么东西来满足的。
明天坚决不吃零食了。
3） 在无意识，或者下意识的情况下，老烟枪可能会点烟，我都象梦游一样的走到烟盒旁边了，才唤醒自己。
应该想办法反洗脑，不停的告诉自己我不吸烟。务必将这个概念植入到潜意识中去！
咱吧里面有催眠大师没有啊


8月14日，第六天
打卡打卡。昨天可能是过了一道坎，今天无比轻松，都想不起抽烟这回事，得自己提醒自己，奇怪，我怎么一点不想抽烟呢？
困难像弹簧，你弱他就强。昨天跟它杀的天昏地暗，最后把它踩在脚下，估计它受伤不轻，
所以今天它不一直敢冒头。
好，不要以为它一蹶不振了，后面还有不少道小坎，它就躲在某个角落，想趁你不备猛扑过来，不可以掉以轻心。
不过我已经建立了对它的绝对信心，无论它来势汹汹，看上去多么强大，都最终会被我打败的。任他燎原火，自有倒海水！


后面还有漫漫征程，但是俺已经走到第五步行动期啦。
21楼想见哥，我看了其他人的帖子，很多人都及时得到了你们这些这些骨灰级玩家的帮助，你们功不可没，多谢了！！！！！！！！！
借得雄风成亿兆，何惧万里一征程：）

8月15日，第七天
轻松走到以前曾经戒过的最长时间处，记录，点头，小小感慨，继续前进。
第六第七天都很轻松。
不过考验可能要来了，8月18日到22日公司组织旅游，这是一个重大时期，一方面进入了一些前辈说的第一个节点（身体已经不难受可是心瘾有时奇袭的阶段），另一方面放松，聚会，喝酒的环境，可能会产生触发。
这几天一定要做好功课，应该多看看高手们留下的秘籍，如何做到在这种环境下绝不接过朋友的递来烟，如何看着他们抽烟心里只有同情没有羡慕。
好好学习，天天向上！


早点到，晚打卡。

8月16日，第八天
咦，又没有什么好说的。一天一下子过去了。
唯一值得一提今天打篮球，朋友递过来的烟推掉了，一点也没动心。不过打球是拉伤了大腿，一段时间不能运动，少了一样戒烟利器，“痛快出汗”。
没有关系，咱还有不少绝招呢。

8月17日
早上签到，希望今天是充实的一天！

加油，坚持就是胜利

27楼好啊，清火润肺明目，正是烟草的死敌，戒烟的朋友：）！
中午去咖啡吧，两个人邻桌抽烟，发现烟味很难闻，赶紧调了一个位置。
跟前几天闻到别人抽烟觉得很香，感觉又有进步。哈。

要顶住

29楼，哈哈。不过，现在闻到别人的烟味不能顶住（抵御诱惑），而是觉得难闻。
还是先撤！躲得远远的。

8月17日，第9天
养成了一个习惯，爱上喝绿茶。以前从不喝茶， 只喝咖啡或者饮料。
传说喝茶可以排除烟毒，不过什么都是有利有弊，据说喝茶影响钙的吸收。
加上每天走路上下班膝盖有点难受，不知道跟钙有没有关系。
买了盖中盖高钙片，吃吃更健康!
明天出差旅游，随时记得抵御烟枪们的递烟，前段时间并无外界诱惑，现在考验来了。后面五天未必能上网，回头补写心的体会。