请问YouTube上昴宿星人alaje的4/10/18/23末/24末/25的光球冥想能使用吗？

冥想时总是身处于由大脑想象构建的建筑中，这样好吗？我是不是应该停止想象，保持清醒回到现实世界，感受现实世界和自身

冥想和睡觉有区别吗

老师，今天冥想又有一次进入入定状态了，静、宁、喜。这种情绪充满着整个人，感觉人活了二十几年，就只有在这种状态才是真实的幸福，其外的物质生活，身体的快乐，远没有意识的幸福的十分之一，还有在入定的状态中，我感觉到其实情绪不是从脑里出的，而是从心脏的位置出来的，而且在意识深处还感觉到另外一个自己，就是隐约感觉到但是没办法接触到。那个自己我觉得应该是高我吧。
从冥想状态出来后，自己突然有了这样理解：小我 物质欲望的驱驶者，需要名利，金钱，等各种欲望才能存活。
高我 灵魂中真正的自己
本我 当下肉体的意识
老师问一下，人生修行的最终目标是否是逃出轮回，等到肉体死亡后才进行考试，逃不出去还是要始而复终。感觉逃出去才能回归高我，真正的自己，当下的本我只是高我的一个延伸。

冥想中全身抽动比较厉害，这个正常吗？

冥想有坏处吗？

感觉在冥想过程中降低呼吸频率可以减少杂念的发生，这是正常现象吗

冥想集中注意力时，内心会感到焦虑不安，后背发麻，就像有团火在燃烧一样。

请问楼主，呼吸冥想练习我有两种分神，一种是杂念升起的时候自己还是记得要专注于呼吸，另一种是全然忘记呼吸这件事完全跑到想法上了，第二种我自然标记一下就过去了，但对于第一种应该怎么应对呢？感觉不停下来观察想法直接呼吸会压抑，停下来又感觉很刻意。

冥想的时候呼吸不畅，总是被杂绪牵着走

看视频说冥想可以专注自己身体任何一个部位，但我一会在呼吸上专注，一会在自己心脏上，请问这样是正确的吗？谢谢楼主

冥想可以帮助自己恢复精力吗，保持一个良好状态吗

最简单的冥想该怎么做