断念吗，元音老人的方法比冥想好

冥想跟随他人语音引导节奏的时候，容易被呼吸干扰怎么解决

冥想有个很重感的中心，那个中心偏左，有救一下吗，我觉得很不爽

楼主，今天第一天，早晨冥想后，白天感觉眼睛变得清澈又明亮，神清气爽，心情好好

自己曾经过度控制呼吸让呼吸频率加快然后关注呼吸，导致植物神经紊乱，目前处于抑郁症状态，浑身疼。发现自己自然地观察呼吸，发现有点控制呼吸。中途浑身疼。有几下更加抑郁。是不是该及时停止了

感觉脑门痒痒的

冥想的时候老是不小心睡着了，这种情况正常吗

大佬，冥想可以帮助缓解焦虑躯体化障碍吗

我是新手，我在观呼吸时很容易走神，把注意力拉回后没一会儿又会走神，一直进入不了状态

冥想的时候所以总是会向后兜一下是怎么回事

您好，请问有效的冥想有什么判断标准吗

今天冥想的时候手脚发热，平时都是冷冰冰的，冥想之前也是冷的，还是坐在屋子里，但是去外面冥想一会儿后手脚都热起来了，并且有意识地在控制这股热量朝着左腿的膝盖走，这样可以嘛，我也是新人，没什么技巧，就跟着视频练习，这个正常吗？