-
-
269不是琛
2024-12
还是高中啊 每天得晚上才有时间练 第一天 拉伸20分钟 跳绳 摸高 -
8现在17岁173想要到180求大佬方法
-
8合理有效
-
10💊什么的都可以
-
243小的时候挑食，肉也不吃，青菜也不吃，导致身高非常矮，目前164cm,目标170cm，终极目标173cm
-
19204年7月生，晚净167 方法来自知乎答主＂鑫鑫还是那个鑫＂ 从23年3月开始练，断断续续，到现在似乎已经长了1cm 但是最近又松懈了 为了把握最后的窗口期，我决定开贴督促自己
-
84黑马，逸哥，陈教练都有共 7 张
-
19我的骨骺线闭合了吗？还有生长空间吗？哪位会看，帮我看看，谢谢！
-
54加油 不要让自己后悔
-
80cos衣服
2022-04
男164，29岁 -
17坚持小範175
00:42
-
16自己跟着网上瞎学了一些，我认为主要就是睡眠，营养和运动这三大块，营养的话，每天我的营养比较均衡然后早晚都会有一杯牛奶，睡眠我尽量做到11点之前睡觉吧，然后运动的话在学校里平均一天能打40分钟羽毛球，还有就是会戒掉很多不良习惯吧。本人还有一点身材焦虑，觉得自己太瘦了，不知道能不能进行增肌以及哑铃肌肉训练之类的。 我不太专业，还恳请各位大佬指点，十分感谢。 希望这篇帖能够记录我的成长以及蜕变 给自己加油！
-
45今年17岁，看看能不能长到170
-
53月19开始训练，晚净166，争取到172，一周两天拉伸，五天训练
-
18续·3月8日开始，长高训练营学员！ ● 立贴记录，每天坚持打卡！ 因为戒色失败中断，重新开始并且反思！ 严格坚持戒色学习和训练计划！ 重新开始！坚持下去！！严格戒色！
-
30坚持了151天在半个月前破戒了，这次重整旗鼓每天仍是坚持运动（跳+摸高+拉伸）加上最重要的戒色，希望广大网友帮忙监督以及提出建议 之前11月已经练长高了，只不过只是星期练，现在上班了也没有时间，能努力一点是一点
-
76有图实证 且有日期 还要胡须喉结成熟了长高的 体态力线没有问题不是矫正的才是真的共 5 张
-
13坚持了半年，长了4厘米，之前其他办法都不太理想，就这个长了4厘米，想继续坚持下去看看能不能再长些
-
378坚持了60天在前几天破戒了，这次重整旗鼓每天仍是坚持运动（跳绳跑步拉伸）加上最重要的戒色，希望广大网友帮忙监督以及提出建议
-
314岁，170左右，已经好几个月没长个了，用吃钙片吗？
-
385试验骨微裂增高 下半身：每天早上起来先压膝盖左右侧边和中间各30次，然后放松一下腿部，接着做后甩腿各300下，后续逐渐加量。(之前断断续续做过一段时间，现在重新开始，300下起步是能接受的) 上半身：靠墙下腰50下，这个动作做起来太tm累了，做完晚上睡觉腰部悬空骨盆前倾疼着难受，上半身脊柱能不能长就随缘吧 晚上睡觉时做静态拉伸，睡在拉伸板上，双臂用魔术贴和绳带做成环扣在拉伸板侧边固定上半身。然后用护踝松紧绷带绕椅子上一
-
95目前还没有开始，跳绳还没到！本身应为常年酗酒比较肥胖，小时候营养不良，初中后就没长过个子！每天打卡记录一下，目标坚持三年！如果一整年都没有任何变化会🤚
-
22我记得去年6月的时候身高是体检的时候164.5我以为不会涨了今天心血来潮量了一下身高晚净166有点开心没想到还能涨
-
36
1-14
06 男 身高晚净169 大概有一年半左右没长高了 目前跟着长高小哥训练 目标一年涨到175
3-20
-
1我爸174我妈166怀我的时候163.5在怀孕期间长到了166我的遗传是按163算还是166算？真的挺自卑的如果按166算我怎么得有个186吧可是我才183感觉有点浪费遗传了我身边这个遗传的都188190刚满17岁骨骼闭合一年半还能长吗求求了忏悔初中不懂事
-
006年 男生，净身高161。我记得我从初中起到高中，我的身高都是缓慢的上升，不是像那种爆涨的
-
222小时候玩儿的一哥们儿，几年没见比我高了，他说就是在网上学的方法，内容也就是那些，拉伸摸高运动…他告诉我，开个帖子记录一下，看看到底是个怎么情况。 辅助：戒色、早起；吃足肉、蛋、奶、蔬；额外补剂——锌、钙、维生素D3、K2
-
4没时间去问医生，谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢大家了
-
45键盘侠ddd
2024-08
从发育时我就经常没吃早饭而且还熬夜，哎，当时啥也不懂，认为还能长，爸妈也是认识比较低吧，当时也不在乎，而且我妈妈蛮矮的，后来慢慢意识到几年没变化了，怎么办？还能不能长高 -
8我现在是19岁165，从初一就是这个身高，一直到现在都没变过，还能长吗。
-
1我爸174我妈166我朋友这个遗传的都188190还有遗传比我差的一米九的我现在才183在学校里平平无奇甚至有女的都比我高真的后悔当初熬夜了我现在刚满17闭合一年半左右现在练习还有机会长个三公分吗真的很崩溃大家换位思考一下就能理解我
-
23811.7之前一直都有锻炼，已经是第14天
-
572025年挑战运动-营养-睡眠-戒色-坚持小範175
3-19
-
2目前早净183，晚净180.5左右了，可能是训练到位，加上补钙补的及时充分，所以身高长得也快，也算是看到了很大的希望，继续加油
-
00马提尼克黑晶石被认为具有促进人体生长发育的功能，尤其是促进生长激素的分泌，从而有助于增高。这种黑晶石是马提尼克岛上出产的一种富含多种微量元素和稀有金属的矿石，广泛应用于科研、军事、航天、医学等领域。此外，黑晶石还被用于促进人体生长发育，特别是在脑垂体分泌生长激素方面有显著效果。3大家有没有成年后真实长高的案例呢?买药的出门左转。有啥锻炼可以借鉴呢160今天总算是把考完试的心情平复下来了，继续加油0女 是否可以注射生长激素！62目前晚净170，早净171。买了小哥的课程，希望能晚净17648那些什么瞎练瞎拉伸的系统训练就算了 还看见有一个什么意念长高 什么写佛法长高 这些都是什么智商的人会去信？你们一群人连长高的原理是什么都不知道 以为拉伸能长高 吊单杠能长高 别做梦了 那些都是拉开骨头间隙 没过一小时就缩回去 长高是生长激素不断刺激软骨 软骨再生成新骨 长出了新的骨头了 达到一个纵向生长 所以为什么说骨骺线闭合之后自然长高基本上是一毫米不长呢 看到吧里一个个怎么这么迷惑？都是什么学历？连最基本的知识
本吧礼赞
感谢你与本吧的一同成长
感谢你与本吧的一同成长
